Dos rutinas Tabata para entrenar todo el cuerpo en 4 minutos
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Dos rutinas Tabata para entrenar todo el cuerpo en 4 minutos

9
dic 2016

El método Tabata es un sistema de entrenamiento, cada vez más extendido en el mundo del deporte, que consiste en realizar una serie de ejercicios de alta intensidad en sólo 4 minutos. Las rutinas Tabata constan de 8 series de 20 segundos de duración con un tiempo de descanso de 10 segundos entre series, y son perfectas para entrenar tanto una zona muscular específica como para tonificar todo el cuerpo. A continuación, dos rutinas Tabata ideales para entrenar todo el cuerpo, ya sea en casa o en el gimnasio.

Rutina Tabata para casa

Rutina Tabata para el gimnasio