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Superalimentos para deportistas: la quinoa
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Superalimentos para deportistas: la quinoa

La quinoa es uno de esos alimentos prácticamente desconocidos en el continente europeo hasta hace muy pocos años. Se trata de una semilla de características únicas que puede consumirse como un cereal, por lo que está considerada como pseudocereal, y su cultivo es nativo de todo los países de la Cordillera de los Andes. A diferencia de la gran mayoría de cereales, la quinoa cuenta con un excepcional equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos complejos, convirtiéndose así en un superalimento muy beneficioso para la salud...

No invertir en uno mismo, el gran error de la mayoría de ciclistas
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No invertir en uno mismo, el gran error de la mayoría de ciclistas

A medida que aumenta la experiencia sobre los pedales y se mejora el rendimiento físico, la gran mayoría de ciclistas apuesta por invertir en una nueva bicicleta o hacerse con toda una amplia gama de componentes a cual más ligero buscando una mejora en la forma de rodar. Disponer de un equipo de alto rendimiento es algo necesario en el mundo de la alta competición donde cada décima de segundo cuenta, pero a nivel aficionado, la mejor forma de mejorar el rendimiento (y notar esa mejora) sobre la bicicleta es invertir en uno mismo...

¿Por qué se afeitan las piernas los ciclistas? Cinco buenas razones para ello
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¿Por qué se afeitan las piernas los ciclistas? Cinco buenas razones para ello

Lucir unas piernas bien depiladas no solo es cosa de mujeres. En el mundo del ciclismo, la inmensa mayoría de corredores pedalean con las piernas libres de vello y, aunque puede parecer que se trata de una simple cuestión estética, lo cierto es que hay buenas razones para ello más allá de lucir músculos y una bonita piel bronceada. ¿Es obligatorio depilarse las piernas para montar en bicicleta? Por supuesto que no, pero teniendo en cuenta las siguientes cuestiones, sí que se puede decir que es muy recomendable...

Diez razones de mucho peso para comenzar a montar en bicicleta
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Diez razones de mucho peso para comenzar a montar en bicicleta

A medida que la gente toma conciencia del cambio climático, de la necesidad de cuidar más la salud y, en definitiva, de mejorar el futuro tanto del planeta como de las personas que lo habitan, la práctica de algún tipo de actividad deportiva de forma regular está cada vez más extendida a todos los niveles y edades. Dentro de estas actividades, el ciclismo se presenta como uno de los deportes más saludables, además de una de las mejores alternativas para sustituir los contaminantes coches el día de mañana...

Nueva York blinda (demasiado tarde) sus carriles bici con bloques de hormigón para evitar más atentados yihadistas
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Nueva York blinda (demasiado tarde) sus carriles bici con bloques de hormigón para evitar más atentados yihadistas

En plena festividad de Halloween, pasadas las tres de la tarde en el barrio de Tribeca (Manhattan), la sangre de varias personas que circulaban por uno de los carriles bici de la ciudad tiñó el asfalto de rojo. No fue un accidente. No fue el atropello de un conductor imprudente. En esta ocasión, se trató de la despiadada acción de un terrorista islámico que, en nombre de un dios invisible, acabó con la vida de ocho inocentes dejando heridos a otros 12 tras arrollarlos con una furgoneta alquilada...

Para vestirse con fundamento sobre la bicicleta: la termorregulación y los efectos de diferentes temperaturas corporales
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Para vestirse con fundamento sobre la bicicleta: la termorregulación y los efectos de diferentes temperaturas corporales

La termorregulación, también conocida como regulación corporal de la temperatura, es la capacidad que tiene un organismo biológico para modificar su temperatura dentro de ciertos límites, independientemente de la temperatura externa. Se trata de un importante proceso en el ser humano, necesario para equilibrar la ganancia (termogénesis) y pérdida (termólisis) de calor, cuya finalidad no es otra que mantener una temperatura corporal estable...

El mayor índice de actividades deportivas a escala planetaria: el mapa de calor de Strava
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El mayor índice de actividades deportivas a escala planetaria: el mapa de calor de Strava

Una maratón en Berlín, una ruta cicloturista en Mongolia o un día de esquí por las pistas de Utah. Estas actividades deportivas, junto a mil millones más, son las que dan forma al nuevo mapa de calor de Strava, un espectacular índice gráfico que muestra más de 27.000 millones de kilómetros de datos superpuestos en un mapa planetario con el que descubrir los lugares más frecuentados para practicar deporte en el mundo...

Magnesio, el mineral que no debe faltar en la dieta de un deportista
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Magnesio, el mineral que no debe faltar en la dieta de un deportista

El magnesio es el cuarto de los minerales más abundantes del cuerpo humano, después del calcio, el fósforo y el potasio. Se trata de un elemento presente en huesos, músculos, sangre y otros tejidos, involucrado directamente en una enorme variedad de procesos del organismo tales como la síntesis de proteínas y grasas, la absorción de vitamina D y calcio, la producción de energía, la contracción y relajación de las fibras musculares y la transmisión de los impulsos nerviosos, entre otros menesteres...

Cinco maneras de convertirse en un gilip****s sobre la bicicleta
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Cinco maneras de convertirse en un gilip****s sobre la bicicleta

Ser parte del colectivo ciclista es compartir con cientos de miles de personas una bonita pasión, la bicicleta, y valores tan notables como la libertad, la solidaridad, la salud o el respeto por el medio ambiente. Sin embargo, como todo gran colectivo, el mundo del ciclismo no está carente de sus propias ovejas negras; todas aquellas personas que, por una serie de motivos concretos, se convierten en el peor ejemplo y la vergüenza del resto del ciclistas...

La vasectomía y el ejercicio físico: lo que hay que saber
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La vasectomía y el ejercicio físico: lo que hay que saber

La vasectomía es el método quirúrgico de esterilización masculina más solicitado por todos aquellos hombres que, llegados a cierto punto de su vida, deciden cerrar su fábrica de espermatozoides de forma más o menos permanente. Se trata de una de las opciones de planificación familiar más demandadas, gracias a que se trata de una operación sencilla, segura y carente de efectos secundarios. Pese a su sencillez, toda operación quirúrgica requiere de un período de recuperación y la vasectomía no es una excepción, especialmente cuando el paciente es una persona activa y desea retomar lo antes posible sus hábitos deportivos...

El Consorcio Camino del Cid publica diez guías digitales para cicloturistas de carretera
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El Consorcio Camino del Cid publica diez guías digitales para cicloturistas de carretera

El Consorcio Camino del Cid ha puesto a disposición de cualquier interesado diez nuevas guías digitales para recorrer el itinerario por carreteras secundarias con poco tráfico, ideal para cicloturistas amantes del asfalto. Las publicaciones están disponibles de forma gratuita y pueden descargarse en la página web de Camino del Cid, compuestas por diez etapas de entre 70 y 360 kilómetros que siguen las huellas del Cid atravesando los más bellos parajes y pueblos de alto valor patrimonial...

Para ciclistas obsesionados con el peso: a partir de 2018, un kilogramo dejará de ser un kilogramo
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Para ciclistas obsesionados con el peso: a partir de 2018, un kilogramo dejará de ser un kilogramo

Una de las muchas manías que comparten miles y miles de ciclistas de todo el planeta es esa enfermiza obsesión por el peso de su bicicleta. Para muchos, invertir en el componente más ligero posible es una necesidad más que un capricho, siempre en la búsqueda constante de reducir gramos en la báscula para rebajar marcas Sub-? que, más allá de la competición al más alto nivel (y ni eso), no tienen mucho sentido. En cualquier caso y de especial interés para los amantes de los pesos ligeros, la definición de lo que es exactamente un kilogramo va a ser revisada a lo largo de 2018...

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