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Doménica, la primera tienda especializada de España exclusiva para mujeres ciclistas
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Doménica, la primera tienda especializada de España exclusiva para mujeres ciclistas

Tomás Domingo, una de las tiendas de bicicletas de referencia en Barcelona con dos puntos de venta y más de 65 años de experiencia a sus espaldas, abre una nueva sucursal dedicada única y exclusivamente a mujeres ciclistas. Doménica se estrena en España como la primera tienda de bicicletas exclusiva para el género femenino, ofertando marcas como Liv, Specialized, Trek, Cannondale, Scott, Dahon, Bobbin, Brompton, Gore, Endura, Mavic, Assos, Ale o Castelli en lo referente a monturas y complementos ciclistas, e incluso con productos de marca propia...

Cómo actuar ante un accidente grave en la montaña y cómo comunicarse con los servicios de emergencia
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Cómo actuar ante un accidente grave en la montaña y cómo comunicarse con los servicios de emergencia

Aunque los ciclistas de montaña no son los habituales protagonistas de la inmensa mayoría de rescates en la montaña, tampoco están a salvo de sufrir un accidente a muchos kilómetros de la población más cercana y, por tanto, de necesitar la ayuda de los servicios de emergencia en una situación extrema. ¿Cómo actuar ante un accidente grave en la montaña? ¿A qué número hay que llamar? ¿Qué gestos sirven para comunicarse con un helicóptero de rescate? A continuación, todas las respuestas...

Prohibida la circulación de Mountain Bikes en caminos de menos de 3 metros de la Sierra de Guadarrama
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Prohibida la circulación de Mountain Bikes en caminos de menos de 3 metros de la Sierra de Guadarrama

IMBA España, la división nacional de la International Mountain Bicycling Association, ha tenido acceso recientemente al borrador del PRUG (Plan de Regulación de Uso y Gestión) del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama y, fruto de ello, denuncia ante el colectivo ciclista que la Comunidad de Madrid pretende prohibir el acceso a bicicletas de montaña en caminos de menos de 3 metros de anchura...

El flato: causas, efectos y formas de prevenirlo
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El flato: causas, efectos y formas de prevenirlo

El flato, también conocido como 'dolor de caballo' o 'vaso' en algunas regiones hispanoamericanas, es un molesto dolor abdominal que surge ocasionalmente durante la práctica de ejercicio físico. Igual que sucede con las agujetas, la causa o causas que originan la aparición del flato todavía no han sido demostradas por ningún estudio, existiendo varias teorías al respecto...

Alerta en Madrid: una siniestra y elaborada trampa para ciclistas en la Casa de Campo
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Alerta en Madrid: una siniestra y elaborada trampa para ciclistas en la Casa de Campo

Dos cintas de plástico repletas de ganchos y trozos de maderas con clavos, cruzadas de lado a lado en una senda de la Casa de Campo, el mayor parque público de la capital española y uno de los lugares más frecuentados por los deportistas madrileños. Así de elaborada y siniestra era la trampa que los agentes de la Unidad de Medio Ambiente, alertados por un ciudadano, han retirado del lugar...

Cómo preparar cubitos de limonada isotónica para rehidratarnos con bebida bien fría
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Cómo preparar cubitos de limonada isotónica para rehidratarnos con bebida bien fría

Una de las grandes pegas de los bidones y mochilas de hidratación es que, por mucho que se haga uso de agua bien fría para rellenarlos, en muy poco tiempo la temperatura del líquido asciende sin remedio. Una solución muy extendida es hacer uso de cubitos de hielo para disponer de una bebida fría el máximo tiempo posible, y una solución mucho mejor es preparar cubitos de limonada isotónica; una receta casera que nos permitirá disfrutar de un preparado rehidratante eficaz, económico y frío, muy frío...

Las agujetas: causas, efectos y formas de prevenirlas
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Las agujetas: causas, efectos y formas de prevenirlas

Agujetas es el nombre coloquial que recibe un dolor muscular denominado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT), en inglés DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness). Se trata de un dolor agudo, acompañado de inflamación muscular, que aparece muchas horas después de la práctica de un ejercicio físico intenso, generalmente durante un período de entre 24 y 48 horas de duración...

Los calambres musculares: causas, efectos y formas de prevenirlos
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Los calambres musculares: causas, efectos y formas de prevenirlos

Los calambres musculares son un viejo conocido de cualquier deportista. Se trata de espasmos súbitos e involuntarios en uno o más músculos del cuerpo, generalmente durante o después del ejercicio físico y por la noche, cuando el cuerpo se relaja. La duración de los calambres musculares varía entre algunos segundos y varios minutos y, en casos más graves, incluso horas y días, causando dolor de intensidad moderada a intensa...

Siete saludables fuentes de proteínas que todo ciclista debería introducir en su dieta
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Siete saludables fuentes de proteínas que todo ciclista debería introducir en su dieta

La dieta es uno de los pilares del rendimiento físico. La correcta nutrición de un deportista está directamente relacionada con el progreso físico, siendo de vital importancia prestar atención a los tres grandes grupos de nutrientes de la alimentación: grasas, hidratos y proteínas. En lo referente a las proteínas, son las encargadas de la correcta recuperación y crecimiento de las fibras musculares, por lo que su aporte resulta indispensable para mantener un buen tono físico y, lo que es más importante, para evitar la degeneración muscular producida tras una actividad física intensa...

Cinco consejos para prevenir el adormecimiento de manos sobre una bicicleta de montaña
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Cinco consejos para prevenir el adormecimiento de manos sobre una bicicleta de montaña

El adormecimiento de las manos cuando se rueda encima de una bicicleta es un problema muy común, en la mayoría de ocasiones provocado por un incorrecto apoyo sobre el manillar. El nervio ulnar, que transcurre desde el antebrazo hasta la mano, queda comprimido cuando se ve sometido a un exceso de presión, provocando el típico entumecimiento que todo ciclista que se precie ha sufrido alguna vez tras unos cuantos kilómetros de ruta. ¿Cómo se soluciona este problema?..

SIGPAC, una útil herramienta online para saber si un camino es público o privado en España
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SIGPAC, una útil herramienta online para saber si un camino es público o privado en España

Muchas de las trampas aparecidas en distintos puntos de la geografía española durante los últimos meses estaban situadas en caminos públicos, un hecho que magnifica el delito de los personajes dedicados a tales fechorías. Ahora bien, ¿es posible averiguar si un camino es público o privado? Por supuesto, o al menos en España, gracias al Sistema de Información Geográfica de Parcelas Agrícolas, más conocido como SIGPAC...

La DGT anuncia más restricciones de velocidad para vehículos en las vías de mayor afluencia de ciclistas
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La DGT anuncia más restricciones de velocidad para vehículos en las vías de mayor afluencia de ciclistas

La DGT (Dirección General de Tráfico en España) anuncia la puesta en marcha de un paquete de medidas para intentar reducir el repunte de víctimas mortales en carretera sufrido en el año 2016. Entre estas medidas y según ha comunicado el organismo a través del BOE (Boletín Oficial del Estado) el pasado 14 de enero de 2017, la primera gran modificación viene dada por la limitación de velocidad de coches y vehículos pesados en las carreteras y en los días y horas de mayor afluencia de ciclistas...

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