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El Saludo al Sol, un ejercicio de Yoga para estirar espalda y piernas por completo
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El Saludo al Sol, un ejercicio de Yoga para estirar espalda y piernas por completo

El Yoga, una práctica de meditación originaria de la India que trata de cultivar cuerpo, mente y alma mediante la realización de distintos ejercicios (posturas o asanas), está cada vez más presente en todo tipo de planes de entrenamiento deportivos. El Saludo al Sol es una secuencia de 12 posturas (o asanas) que suele realizarse al principio de una sesión de Yoga a modo de calentamiento, perfecta para estirar espalda y piernas por completo y activar el cuerpo para afrontar la jornada con las pilas cargadas...

Huesca, el primer territorio de España con el certificado de calidad Bikefriendly
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Huesca, el primer territorio de España con el certificado de calidad Bikefriendly

Con más de 250 alojamientos incluidos en su sello de calidad, Bikefriendly da un paso más en su labor de especialización en el mundo del cicloturismo al presentar el primer territorio totalmente certificado. La provincia española de Huesca, perteneciente a la comunidad autónoma de Aragón, se convierte en el primer territorio del país en contar con dicha certificación, gracias a la apuesta firme y clara de Huesca por la bicicleta y el desarrollo turístico en torno a ella...

Los mejores alimentos para tener los huesos fuertes y saludables
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Los mejores alimentos para tener los huesos fuertes y saludables

¿Quién no conoce a una u otra persona que, por los motivos que sean, siempre anda con un brazo o una pierna escayolados? ¿Es posible que haya personas con los huesos más fuertes que las demás? Por supuesto. Enfermedades aparte, la buena salud de los huesos depende, al igual que el rendimiento de un deportista, de una buena y equilibrada nutrición. En lo que respecta a la salud ósea, dos nutrientes esenciales tienen la culpa: la vitamina D y el calcio, cuyas carencias desembocan, irremediablemente, en un mayor riesgo de sufrir fracturas y problemas derivados...

Confirmado: Ser un 'guerrero de fin de semana' también es beneficioso para la salud
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Confirmado: Ser un 'guerrero de fin de semana' también es beneficioso para la salud

Ya sea por motivos laborales, por responsabilidades familiares o simplemente porque durante la semana no se encuentra tiempo ni motivación para practicar ejercicio tras una dura jornada laboral, hay muchas personas que únicamente practican deporte durante el fin de semana. Son los llamados 'guerreros de fin de semana', un gran segmento de la población que, por diferentes motivos, practica deporte de forma más o menos intensa durante uno o dos días a la semana, generalmente en sábado o domingo...

Puente isométrico, un contundente ejercicio para entrenar las piernas en casa
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Puente isométrico, un contundente ejercicio para entrenar las piernas en casa

Entrenar las piernas es una de las principales tareas de un ciclista. Por supuesto, el trabajo de las extremidades más grandes del cuerpo no sólo debe depender de la bicicleta, siendo de vital importancia realizar otro tipo de ejercicios específicos si queremos fortalecer la musculatura más allá de lo que el ciclismo permite. Un ejercicio sencillo de realizar, sin necesidad de acudir al gimnasio para ello, es el puente isométrico, también conocido como elevación de pelvis en el suelo...

Bicialquiler, la primera plataforma de alquiler de bicicletas a través de tiendas físicas en España
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Bicialquiler, la primera plataforma de alquiler de bicicletas a través de tiendas físicas en España

Como si de una central de reservas se tratase, Bicialquiler nace como la primera plataforma de alquiler de bicicletas con servicio en España con el objetivo de cubrir la demanda de clientes que quieren alquilar una bicicleta y no saben qué tiendas disponen de dicho servicio. Bicialquiler actúa como intermediaria entre las tiendas físicas que ofrecen servicio de alquiler de bicicletas y los clientes interesados en bicicletas de alquiler, gestionando ágilmente todo el proceso de reserva por lugar de entrega, por categoría, talla o marca...

Los motivos por los que las luces diurnas para bicicletas podrían salvar la vida a muchos ciclistas
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Los motivos por los que las luces diurnas para bicicletas podrían salvar la vida a muchos ciclistas

Las luces de circulación diurna se han extendido en la industria del automóvil desde que la Directiva 2008/89/CE obligara a los fabricantes a montar este sistema en todos los coches comercializados en Europa desde el 7 de febrero de 2011. ¿Por qué? Porque la visibilidad en las carreteras es un factor clave para reducir accidentes de tráfico, y las luces de circulación diurna aumentan la visibilidad y disminuyen el riesgo de un accidente en determinadas circunstancias y por diferentes motivos...

La primera tontería del año: carné por puntos, matrícula y seguro obligatorio para ciclistas, según el RACE
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La primera tontería del año: carné por puntos, matrícula y seguro obligatorio para ciclistas, según el RACE

Las compañías aseguradoras tienen uno de los negocios más fructíferos de todos cuantos se pueden emprender: ofrecer seguros (obligatorios por ley) a los conductores de vehículos motorizados. Obviamente, la competencia en el sector es feroz, pues ante una norma impuesta por un organismo gubernamental, son muchas las compañías dedicadas a brindar el seguro más bueno, bonito y barato a sabiendas de que los clientes están obligados. Ahora bien, ¿cómo mejorar las ganancias anuales? Proponiendo que los ciclistas también entren en el mismo saco, tal y como ha comunicado el RACE (Real Automóbil Club de España)...

Consideraciones a tener en cuenta antes de usar un dron para grabar aventuras deportivas
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Consideraciones a tener en cuenta antes de usar un dron para grabar aventuras deportivas

Los drones están de moda y su uso es cada vez más frecuente en todo tipo de situaciones: desde eventos como bodas, festivales y competiciones deportivas hasta usos más cotidianos como capturar actividades personales de cualquier deportista, familia o usuario. En estos últimos casos, el uso de un dron como hobby o vuelo recreativo no requiere de un permiso de la AESA (Agencia Estatal de Seguridad Aérea), pero está sujeto a ciertas normas de seguridad que todo usuario debe cumplir...

"Mi año deportivo", el resumen de nuestra actividad anual en Strava en un vídeo para compartir
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"Mi año deportivo", el resumen de nuestra actividad anual en Strava en un vídeo para compartir

Strava pone a disposición de la comunidad de deportistas una interesante herramienta online para crear un vídeo con el resumen de la actividad subida a la red social durante 2016. Mi año deportivo, el nombre de dicha utilidad, es muy simple de utilizar: basta con iniciar sesión con nuestro nombre y contraseña de Strava y, automáticamente, disfrutar de un vídeo generado automáticamente con los datos más representativos de nuestra actividad a lo largo de todo 2016...

El invierno, la época ideal para quemar más calorías sobre la bicicleta
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El invierno, la época ideal para quemar más calorías sobre la bicicleta

Aunque puede parecer todo lo contrario, el invierno o, mejor dicho, el frío, es el mejor aliado del ciclista a la hora de quemar más calorías sobre la bicicleta. El verano y las altas temperaturas hacen que la sudoración, el mecanismo del organismo para regular la temperatura corporal, se active durante mucho más tiempo y por tanto, se tienda a asociar este exceso de sudor con un mayor consumo de calorías. Nada más lejos de la realidad, es durante la práctica deportiva en condiciones de frío cuando el organismo requiere un mayor consumo energético para mantener una temperatura adecuada...

De parte del equipo de TodoMountainBike... ¡Feliz Navidad!
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De parte del equipo de TodoMountainBike... ¡Feliz Navidad!

Comidas familiares, reencuentros emotivos, champán, turrones, muchas luces de colores y, por supuesto, regalos para todos. Desde TodoMountainBike, deseamos unas muy felices fiestas navideñas y un próspero año nuevo a todos los lectores que nos siguen día a día, a los fabricantes y pequeñas empresas, a los organizadores de pruebas y, en general, a todas aquellas personas que hacen posible un mundo mejor gracias a las bicicletas...

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