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Entrenamientos ciclistas basados en la frecuencia cardíaca: las zonas objetivo y sus diferentes beneficios
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Entrenamientos ciclistas basados en la frecuencia cardíaca: las zonas objetivo y sus diferentes beneficios

Hoy en día, con la nueva generación de relojes deportivos con sensor de pulsaciones integrado, es más sencillo que nunca poder aprovechar los entrenamientos ciclistas basados en zonas de frecuencia cardíaca. Gracias a este tipo de entrenamientos, se pueden lograr distintos objetivos según la zona entrenada, ya se trate de perder peso, tonificar la musculatura, mejorar la resistencia o incluso recuperarse de una lesión o enfermedad...

Así es Nutriscore, el sistema de etiquetado de alimentos que se va a implantar en España
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Así es Nutriscore, el sistema de etiquetado de alimentos que se va a implantar en España

Nutriscore, también denominado Etiquetado Nutricional Frontal, es un nuevo sistema de etiquetado frontal que muy pronto se podrá ver en todos los supermercados de España. Se trata de una nueva medida del Ministerio de Sanidad que tiene como finalidad facilitar al consumidor la elección de alimentos saludables gracias a un sencillo código de color y letra muy similar a un semáforo nutricional: verde y letra A para los productos más saludables y rojo y letra E para los alimentos menos saludables...

Fallece una ciclista tras ser atropellada por un camión en el centro de Bilbao
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Fallece una ciclista tras ser atropellada por un camión en el centro de Bilbao

Una mujer de 46 años de edad fue atropellada mortalmente por un camión durante la mañana del martes 13 de noviembre. El suceso se produjo a primera hora del día cuando la ciclista, que circulaba por la calle Autonomía de la ciudad de Bilbao, fue adelantada por un camión que, sin percatarse de la presencia de la bicicleta, giró hacia la derecha interponiéndose en su camino. La mujer terminó bajo las ruedas del vehículo con heridas extremadamente graves, perdiendo la vida poco después en el hospital...

Tres ejercicios para ganar fuerza en las piernas sin necesidad de gimnasio ni de bici
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Tres ejercicios para ganar fuerza en las piernas sin necesidad de gimnasio ni de bici

Para los ciclistas, tener más fuerza en las piernas es sinónimo de más rendimiento sobre la bicicleta. Los entrenamientos de fuerza se pueden realizar de distintas formas, ya sea pedaleando, en un gimnasio o incluso sin ningún tipo de equipamiento especial, siendo esta última opción la más interesante para todos aquellos ciclistas que no quieren o pueden pagar una cuota para entrenar en un gimnasio un par de veces a la semana en el mejor de los casos...

Fallece un ciclista en el alto de Ibañeta (Navarra) mientras realizaba el Camino de Santiago
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Fallece un ciclista en el alto de Ibañeta (Navarra) mientras realizaba el Camino de Santiago

Un ciclista de nacionalidad estadounidense de 43 años de edad falleció durante la tarde del sábado 10 de noviembre cuando circulaba sobre su bicicleta realizando el Camino de Santiago. El suceso tuvo lugar en el kilómetro 49 de la N-135, concretamente en el alto de Ibañeta en dirección a Roncesvalles (Navarra), cuando dos personas que pasaban por el lugar encontraron al deportista inconsciente en el suelo y dieron el aviso a los servicios de emergencia...

El Parque Nacional de Cabañeros cierra una de sus rutas más populares para organizar una cacería
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El Parque Nacional de Cabañeros cierra una de sus rutas más populares para organizar una cacería

El grupo Ecologistas en Acción de Castilla-La Mancha ha denunciado públicamente que una de las rutas más frecuentadas del Parque Nacional de Cabañeros fue cerrada al público durante la jornada del sábado 10 de noviembre debido a la celebración de una montería en el término municipal de Navas de Estena. La Ruta del Boquerón del Estena, de acceso libre y uso público dentro del parque, fue cerrada durante la jornada sabatina con el permiso expreso del ayuntamiento de la localidad...

El índice glucémico (IG) de los alimentos: ¿qué es y para qué sirve?
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El índice glucémico (IG) de los alimentos: ¿qué es y para qué sirve?

El índice glucémico (IG) es un sistema para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento que contiene la misma cantidad de carbohidratos que otro alimento de referencia. Este sistema permite comparar la respuesta glucémica de los distintos carbohidratos contenidos en alimentos para proporcionar un índice numérico basado en el índice glucémico postprandial o, lo que es lo mismo, el nivel de concentración de glucosa libre en sangre después de su ingestión...

¿Pedalear de pie o pedalear sentado? Las ventajas de hacerlo de una forma u otra
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¿Pedalear de pie o pedalear sentado? Las ventajas de hacerlo de una forma u otra

En cualquier competición de ciclismo, ya sea de carretera o de Mountain Bike, es frecuente observar como los corredores van alternando entre las posiciones de pie o sentado sobre la bicicleta. ¿Por qué? Básicamente por dos razones: sentado para lograr una cadencia óptima de pedaleo con el menor gasto energético, y de pie para generar más vatios de potencia sobre los pedales. ¿Es mejor pedalear de pie o sentado? Cada manera de pedalear tiene sus ventajas, por lo que no está de más conocerlas para saber cuándo aplicarlas...

Los alimentos a vigilar para prevenir infecciones intestinales cuando se sale a competir fuera de casa
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Los alimentos a vigilar para prevenir infecciones intestinales cuando se sale a competir fuera de casa

Muchos equipos profesionales de ciclismo, especialmente en el mundo del ciclismo en ruta, cuenta con vehículos de apoyo que incluyen un servicio de cocina propio. Al margen de las dietas que cada ciclista lleve o necesite, esto es así porque a la hora de competir en distintas partes del mundo (o incluso de un mismo país), no son pocos los ciclistas que se quedan fuera de una competición por problemas gastrointestinales producidos por la ingesta de alimentos en mal estado o tratados de forma inadecuada...

Llega la Desert Bike Ride, una aventura de lujo para descubrir el desierto marroquí sobre una MTB
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Llega la Desert Bike Ride, una aventura de lujo para descubrir el desierto marroquí sobre una MTB

Pruebas como la Titan Desert han puesto al desierto de Marruecos en un privilegiado lugar dentro de la lista de destinos turísticos de cientos y cientos de aficionados al Mountain Bike. La Desert Bike Ride, primera edición de un viaje de aventura enfocado a amantes del Mountain Bike, ofrece todo los servicios necesarios para disfrutar de una semana de pedaleo recorriendo una ruta circular por el sur y oeste de Marruecos sin preocuparse por nada más que disfrutar de la experiencia...

Un ciclista muerto y otro herido en un atropello mortal en Santa Cruz de Tenerife
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Un ciclista muerto y otro herido en un atropello mortal en Santa Cruz de Tenerife

Mientras la escena política española se preocupa por quién paga los impuestos, dónde se va a mover la tumba de un dictador o quién investiga a quién en las altas esferas, las carreteras españolas sigue enterrando ciclistas. Un nuevo atropello mortal se ha cobrado la vida de un ciclista y dejado herido a otro en un accidente ocurrido durante la jornada del jueves 8 de noviembre en una carretera de Santa Cruz de Tenerife...

Aclarada la muerte del exciclista profesional Jonathan Cantwell: se suicidó
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Aclarada la muerte del exciclista profesional Jonathan Cantwell: se suicidó

Jonathan Cantwell, uno de los compañeros de Alberto Contador en el equipo Saxo Bank durante las temporadas 2012 y 2013, falleció durante la tarde del martes 6 de noviembre a los 36 años de edad por causas que no quedaron esclarecidas. Desgraciadamente, una campaña de recaudación de fondos para la mujer e hijos del ciclista australiano ha arrojado luz sobre la causa de la muerte: se suicidó...

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