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Entrenamiento: Molestia y dolor muscular. ¿En qué se diferencian?
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Entrenamiento: Molestia y dolor muscular. ¿En qué se diferencian?

En el mundo del deporte, resulta muy común escuchar aquello de "si tienes dolor muscular, no deberías entrenar", siendo lo más sensato abandonar nuestros entrenamientos hasta la desaparición del dolor. Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que las molestias musculares son ligeramente diferentes al dolor muscular, y mucho más frecuentes de lo que pensamos. Por este motivo, resulta interesante aprender a diferenciar entre el dolor y el malestar, entendiendo cómo funcionan las señales de alerta de nuestro cuerpo...

Entrenamiento: ¿Qué es un esguince y cómo podemos tratarlo?
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Entrenamiento: ¿Qué es un esguince y cómo podemos tratarlo?

Los esguinces son lesiones muy frecuentes en el mundo del deporte, siendo los esguinces de tobillo los principales protagonistas y los más conocidos por todo deportista que se precie. También resultan frecuentes los esguinces de rodilla, e incluso podemos encontrar casos de esguinces de codo o de los dedos de la mano. Sin embargo, a pesar de resultar una lesión frecuente y que provoca un dolor por muchos/as conocido, muy pocas personas conocen exactamente su verdadero significado. Por ello, nada mejor que conocer qué es un esguince y a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de esta lesión...

La nueva versión de TodoMountainBike ya está aquí
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La nueva versión de TodoMountainBike ya está aquí

Como muchos/as ya os habréis dado cuenta, TodoMountainBike estrena una nueva versión de su sitio para escritorio. Al igual que sucede con nuestras amadas bicicletas, la tecnología avanza inexorablemente también en los medios virtuales y siempre es preferible (y aconsejable) actualizar los medios online a formatos mucho más amigables para los visitantes. Con la nueva TodoMountainBike 3.0, iniciamos una nueva temporada en este sitio con algunas novedades y otras que todavía están por venir. A continuación, un pequeño resumen acerca de todas las novedades de esta nueva versión...

Bikefriendly, un sello de calidad para alojamientos especializados en cicloturismo
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Bikefriendly, un sello de calidad para alojamientos especializados en cicloturismo

Bikefriendly es un nuevo proyecto, pionero en su género, destinado a mejorar y optimizar los servicios e infraestructuras necesarias en los alojamientos turísticos, de forma que garantice una estancia satisfactoria y plena hacia el turista aficionado a la bicicleta. La nueva certificación Bikefriendly permite situar un establecimiento turístico en el marco del mundo de la bicicleta, ofreciendo al cicloturista una opción muy atrayente a la hora de hacer turismo con su bicicleta y mejorando la capacidad y los servicios de los establecimientos adheridos a dicho sello de calidad...

Cambios en TodoMountainBike: "La foto de la semana" se convierte en "La foto del día"
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Cambios en TodoMountainBike: "La foto de la semana" se convierte en "La foto del día"

Debido al gran número de fotografías recibidas por parte de los lectores de TodoMountainBike y ante la imposibilidad de publicarlas todas con una periodicidad de una vez por semana, desde TodoMountainBike actualizamos dicha sección y la convertimos, a partir de la próxima semana, en 'La foto del día en TodoMountainBike'. De esta manera, TodoMountainBike publicará con mayor rapidez todas las imágenes que nuestros lectores envían a dicha sección con un mayor número de fotografías publicadas por semana...

Nutrición: Seis buenas fuentes de hidratos de carbono para ciclistas
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Nutrición: Seis buenas fuentes de hidratos de carbono para ciclistas

Como buenos ciclistas de montaña que somos, necesitamos una buena cantidad de hidratos de carbono en nuestra dieta para alimentar nuestros músculos. Los hidratos de carbono se almacenan en nuestros músculos y en el hígado en forma de glucógeno, y son el principal combustible de nuestro organismo cuando realizamos ejercicio de larga duración, como pueden ser los entrenamientos intensos en bicicleta. La disminución de los depósitos de glucógeno de nuestro organismo afecta directamente a nuestro rendimiento físico y a la aparición de la fatiga, por lo que resulta necesario ingerir alimentos ricos en carbohidratos antes, durante y después de los entrenamientos...

Nutrición: Más beneficios de la cerveza. ¿Previene y/o mejora lesiones cardiovasculares?
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Nutrición: Más beneficios de la cerveza. ¿Previene y/o mejora lesiones cardiovasculares?

Parece ser que la cerveza es una de las protagonistas principales de todo tipo de estudios relacionados con la nutrición y la salud humana, sin duda debido a la amplia aceptación social de esta bebida y al extendido consumo de la misma en cualquier parte del mundo. Si hace unos meses publicábamos en TodoMountainBike un artículo acerca de si la cerveza podría mejorar nuestro sistema inmunológico, un nuevo estudio publicado en la revista Basic research in Cardiology ha demostrado que el consumo moderado de cerveza podría ayudar a prevenir lesiones del corazón y/o recuperar daños cardiovasculares...

EuroBike 2013. Nueva edición para la feria del ciclismo más importante del mundo
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EuroBike 2013. Nueva edición para la feria del ciclismo más importante del mundo

La edición 2013 de la EuroBike, posiblemente la feria relacionada con el ciclismo más importante del mundo, ya tiene fecha de salida. Para este año, la EuroBike abrirá sus puertas del 28 de Agosto al 31 de Agosto en la localidad de Friedrichshafen (Alemania), con el esperado Demo Day programado para el día 27 de Agosto desde las 10:00 AM hasta las 17:00 PM y el único día de acceso permitido al público programado para el 31 de Agosto...

Arte y bicicletas: Las bicicletas invisibles del fotógrafo Zhao Huasen
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Arte y bicicletas: Las bicicletas invisibles del fotógrafo Zhao Huasen

Como no todo son noticias de nuevas bicicletas y componentes en esta vida, nada mejor que deleitarnos con un poco de cultura artística. Para ello, desde China descubrimos el original trabajo del fotógrafo Zhao Huasen, con una divertida serie de imágenes titulada 'Floating' donde los ciclistas pedalean en bicicletas invisibles por las calles de la ciudad. Para crear estas originales imágenes, el fotógrafo capturó a cientos de ciclistas y posteriormente eliminó mediante edición digital las bicicletas de cada imagen, dejando solamente las sombras de cada una. ¿El resultado? Una original serie de fotografías de bicicletas invisibles...

Trek amplía las opciones de personalización (Project One) hasta su gama de bicicletas de montaña
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Trek amplía las opciones de personalización (Project One) hasta su gama de bicicletas de montaña

Hasta ahora, el fabricante Trek ofrecía a todos sus clientes el servicio Project One, un servicio de personalización individual disponible en los modelos de gama alta de sus bicicletas de carretera. Para la temporada 2014, este servicio se amplía para añadir también sus bicicletas de montaña, estando disponible en los modelos topes de gama de carbono, específicamente para los nuevos modelos Trek Fuel EX 9.9 29, Trek Superfly FS 9.9 y Superfly HT 9.9. Además de ofrecer un servicio de personalización única de los acabados y la pintura de la bicicleta, con el Project One de Trek también podemos elegir los componentes y las medidas específicas para la tija, la potencia, el manillar, el sillín o las bielas de nuestra flamante bicicleta en cualquier distribuidor autorizado...

Nutrición: 10 buenos alimentos para potenciar nuestro metabolismo y perder peso
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Nutrición: 10 buenos alimentos para potenciar nuestro metabolismo y perder peso

Uno de los mejores hábitos que podemos tener a la hora de perder o controlar nuestro peso es el de mantener nuestro metabolismo siempre activo para acelerar la quema de grasas de nuestro organismo. Como ya sabemos, mantener una dieta saludable y practicar ejercicio físico de forma regular puede ayudarnos a conseguir reducir nuestro peso corporal, pero resulta de vital importancia conocer los alimentos que van a potenciar activamente nuestro metabolismo y, de esta manera, reducir las grasas de nuestro organismo de forma mucho más eficiente...

Algunos consejos sobre cómo rodar en grupo y no ser desterrado por nuestros compañeros
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Algunos consejos sobre cómo rodar en grupo y no ser desterrado por nuestros compañeros

Como muchos de nosotros sabemos, ya resulta realmente difícil sacar tiempo cada semana para salir a rodar, y mucho más cuando se trata de coordinar este escaso tiempo con otros compañeros de ruta. Por este motivo, lo más frecuente es salir a rodar entre semana en solitario y los fines de semana compartir nuestra afición con un grupo de amigos y compañeros para pasarlo lo mejor posible y disfrutar un rato de la Naturaleza. Sin embargo, cuando rodamos con otras personas debemos tener en cuenta una serie de cuestiones de obligada aceptación si queremos adaptarnos al grupo, y para ello nada mejor que los siguientes buenos consejos...

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