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Nutrición: El índice glucémico (IG) de los hidratos de carbono y su importancia en los deportistas (I)
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Nutrición: El índice glucémico (IG) de los hidratos de carbono y su importancia en los deportistas (I)

Todos sabemos en mayor o menor medida que la energía que utiliza nuestro cuerpo durante la práctica de un ejercicio físico intenso proviene principalmente de los alimentos que consumimos. Entre ellos, los alimentos que más energía nos aportan son los hidratos de carbono, utilizados por nuestro organismo para proveerse de energía en forma de glucógeno. Los carbohidratos se pueden clasificar en dos tipos diferentes: de alto índice glucémico y de bajo índice glucémico, resultando ambos indispensables para cualquier deportista que se precie...

Entrenamiento: El mejor ejercicio para evitar la flacidez de nuestros brazos
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Entrenamiento: El mejor ejercicio para evitar la flacidez de nuestros brazos

Probablemente, la mayoría de practicantes regulares de ciclismo de montaña no tienen ningún tipo de problema de flacidez en las piernas. No ocurre lo mismo con los miembros superiores, y sobretodo en el caso de las chicas, donde la bicicleta no puede tonificar la musculatura de los brazos de forma adecuada y evitar esa molesta flacidez que aparece en la zona posterior de los mismos. Por ello, ya seamos chicos o chicas, vamos a descubrir el mejor ejercicio que podemos hacer en nuestra propia casa para tonificar y aumentar la fuerza de nuestros brazos...

Mitos y verdades acerca del alto contenido en cafeína de las bebidas energéticas
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Mitos y verdades acerca del alto contenido en cafeína de las bebidas energéticas

Las bebidas energéticas se han convertido estos últimos años en algo indispensable para muchas de las personas que realizan salidas nocturnas de ocio o practican deportes de larga duración. Estas bebidas energéticas se caracterizan por su sabor a jarabe, su color amarillento y su alto contenido en cafeína, taurina y vitaminas, entre otras exóticas sustancias. Entre las más conocidas tenemos el famoso Red Bull o la bebida Burn, y también tenemos para todas estas bebidas energéticas un sinfín de leyendas urbanas y rumores que todo el mundo asume como ciertos...

Un estudio revela que el sedentarismo causa tantas o más muertes que el tabaco
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Un estudio revela que el sedentarismo causa tantas o más muertes que el tabaco

A poco más de unos días para que den comienzo los próximos juegos olímpicos de Londres, una buena oleada de estudios publicados en diversos medios divulgativos nos ofrecen información de lo más variopinta en relación al ejercicio físico o a la falta del mismo. En esta ocasión, la revista The Lancet publica un estudio que demuestra que el sedentarismo causa tantas muertes en el mundo como el tabaco: nada menos que 5,3 millones de muertes al año debidas a la falta de ejercicio físico...

Un estudio revela que la edad avanzada no provoca pérdida de musculatura: Es el sedentarismo
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Un estudio revela que la edad avanzada no provoca pérdida de musculatura: Es el sedentarismo

La mayoría de nosotros/as estamos concienciados de que, a medida que vamos ganando años, nuestro cuerpo va perdiendo facultades físicas y psíquicas. Tradicionalmente, tener una edad avanzada se asocia con una pérdida de capacidades físicas, ya sean deficiencias sensoriales o disminución en la agilidad, movilidad y fuerza de nuestro cuerpo. Sin embargo, un estudio ha demostrado que el sedentarismo es el principal culpable de ello, y que mantenernos físicamente activos evita la pérdida de musculatura con la edad y con ello, muchas de las deficiencias físicas que se atribuyen al envejecimiento...

La próxima cámara de video deportiva de Sony: Primer contacto
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La próxima cámara de video deportiva de Sony: Primer contacto

Sony, el gigante japonés de la electrónica, está preparando el lanzamiento de una nueva cámara de video de diminutas dimensiones destinada a todas aquellas personas aventureras y/o deportistas que disfrutan grabando sus aventuras en formato digital. Todavía sin un nombre comercial definido ni especificaciones técnicas a la vista, esta pequeña cámara de Sony se ha dejado ver por primera vez teniendo su lanzamiento al mercado previsto para otoño de este año. Y si hablamos de Sony, parece que a las cámaras GoPro le ha salido un serio competidor...

Los cinco errores más comunes entre los principiantes del Mountain Bike
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Los cinco errores más comunes entre los principiantes del Mountain Bike

Iniciarse en el ciclismo de montaña puede ser el comienzo de una verdadera pasión que nos llevará a vivir bonitas experiencias sobre nuestra bicicleta en forma de diversión, salud y nuevas amistades. Sin embargo, existen algunos errores muy comunes entre los principiantes y personas que se inician en el Mountain Bike que pueden hacer que nuestros comienzos sobre las dos ruedas no sean todo lo placenteros que desearíamos, e incluso pueden convertir una futura afición en un recuerdo amargo del que sólo deseamos olvidarnos...

Slik Graphics. Pegatinas de repuesto para horquillas, cuadros, ruedas y protectores
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Slik Graphics. Pegatinas de repuesto para horquillas, cuadros, ruedas y protectores

Slik Graphics es una empresa inglesa especializada en la fabricación de pegatinas de alta calidad para nuestras bicicletas de montaña. Ya sean pegatinas personalizadas o réplicas de las originales, Slik Graphics nos ofrece unas decoraciones muy efectivas fabricadas en vinilo laminado de alta calidad, compuestas por una capa de vinilo blanco impreso más otra capa laminada de alta durabilidad que proporciona un efecto protector muy similar al utilizado en los recubrimientos laminados de las aspas de los helicópteros...

Ahorro se escribe con B. La bicicleta como medio para mejorar la economía española
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Ahorro se escribe con B. La bicicleta como medio para mejorar la economía española

La actual economía española, tan de moda en estos tiempos de crisis y siempre presente en los medios de comunicación de medio mundo, está marcada por el ahorro sin compasión derivado de diversas medidas que nuestro gobierno a puesto en marcha con el propósito de aliviar los efectos de la crisis económica en nuestro país. Sin embargo, a veces invertir puede generar ahorro, y sin duda alguna nuestro gobierno debería plantearse una estrategia de movilidad a nivel nacional centrada en las bicicletas, lo que supondría un futuro e importante ahorro económico para todos...

El Kinesio Taping o vendaje neuromuscular. ¿Una nueva moda pasajera o algo más?
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El Kinesio Taping o vendaje neuromuscular. ¿Una nueva moda pasajera o algo más?

Cada vez resulta más frecuente encontrarse con deportistas que llevan colocadas unas curiosas cintas de colores en alguna de sus articulaciones, como pueden ser rodillas, gemelos y hombros, formando un extraño dibujo sobre la piel. Estas cintas de colores llamativos, sistemáticamente colocadas sobre la piel, no son otra cosa que lo que se conoce como Kinesio Taping o vendaje neuromuscular (KT), una técnica que surgió en Japón en los años 70 y cuyo uso se ha ido extendiendo más y más hasta día de hoy...

Las consecuencias de un exceso de hidratación o sobrehidratación en el rendimiento físico
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Las consecuencias de un exceso de hidratación o sobrehidratación en el rendimiento físico

Hace poco vimos los efectos que puede tener sobre un deportista una falta de hidratación durante la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, lo más peligroso para cualquier deportista y que puede causar incluso la muerte es el exceso de hidratación o intoxicación por agua, con graves consecuencias para cualquiera de nosotros. Los que practicamos ciclismo de montaña o carretera conocemos muy bien los beneficios de una correcta hidratación, pero sin duda desconocemos que un exceso de la misma resulta incluso más perjudicial para nuestro cuerpo que rodar deshidratados...

EuroBike 2012. La feria del ciclismo más importante del mundo
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EuroBike 2012. La feria del ciclismo más importante del mundo

La edición 2012 de la EuroBike, posiblemente la feria relacionada con el ciclismo más importante del mundo, ya tiene fecha de salida. Para este año, la EuroBike abrirá sus puertas del 29 de Agosto al 1 de Septiembre en la localidad de Friedrichshafen (Alemania), con el esperado Demo Day programado para el día 28 de Agosto desde las 10:00 AM hasta las 17:00 PM y el único día de acceso permitido al público programado para el 1 de Septiembre...

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