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Calentar y enfriar: Aprovecha al máximo tus entrenamientos en bicicleta
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Calentar y enfriar: Aprovecha al máximo tus entrenamientos en bicicleta

Un calentamiento correcto y una vuelta a la calma adecuada deberían ser la parte más importante de todos los entrenamientos en bicicleta. Según la intensidad del ejercicio, los beneficios de calentar y enfriar correctamente cobran mucha más importancia, siendo imprescindibles para obtener la máxima eficacia en nuestro rendimiento y evitar una lesión en cualquier parte de nuestro cuerpo...

10 consejos para disfrutar de las mejores vacaciones con nuestra Mountain Bike
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10 consejos para disfrutar de las mejores vacaciones con nuestra Mountain Bike

El verano es una de las mejores épocas del año para disfrutar de la bicicleta de montaña. Además de gozar de mejores condiciones atmosféricas, con la llegada del verano se adivinan también las ansiadas vacaciones anuales que todos anhelamos durante el resto del año. Con los siguientes consejos, podremos asegurarnos de disfrutar uno de los mejores veranos en compañía de nuestra bicicleta de montaña...

El Mountain Bike: ¿Nuestra pasión o nuestra obsesión?
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El Mountain Bike: ¿Nuestra pasión o nuestra obsesión?

Disfrutar del Mountain Bike es una pasión sana sin ningún tipo de contraindicaciones, salvo cuando esta pasión se convierte en una obsesión de difícil curación. Saber diferenciar nuestra pasión de una obsesión compulsiva es muy difícil, pero afortunadamente existen varios síntomas que nos indican que nuestro deporte preferido está comenzando a obsesionarnos de manera significativa:..

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar
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Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Todos sabemos que es muy importante mantener cargados los niveles de glucógeno de nuestros músculos si queremos rendir con la máxima eficiencia sobre la bicicleta. Para ello, lo mejor es ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono antes del entrenamiento, para luego durante el mismo ir reponiendo los niveles de azúcar mediante bebidas isotónicas, barritas energéticas o incluso geles de glucosa...

Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo
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Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo

Cada día es más habitual acudir al masajista deportivo para aliviar los dolores, sobrecargas, contracturas, roturas o pinzamientos musculares que podamos sufrir. Sin embargo, la gran mayoría de personas solamente acude al masajista cuando el dolor ya es insoportable o cuando se ha acrecentado más de lo habitual, siendo esta costumbre un error que hay que evitar a toda costa...

El índice de radiación solar en nuestras salidas en Mountain Bike
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El índice de radiación solar en nuestras salidas en Mountain Bike

Para salir a pedalear con altas temperaturas o en los días del año con más horas de sol, es muy recomendable conocer el índice de radiación solar que tendrá la zona por la que solemos desplazarnos con nuestra bicicleta de montaña. Cada día, la Agencia Española de Meteorología (AEMET) ofrece, además de la predicción del tiempo, una predicción de la radiación solar en todo el país para los próximos cinco días...

Mountain Angel: Una aplicación de iPhone para vigilar tus salidas en bicicleta
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Mountain Angel: Una aplicación de iPhone para vigilar tus salidas en bicicleta

En muchas más ocasiones de las que deberíamos, nos vemos obligados a salir solos con la bicicleta de montaña sin más compañía que la de nuestra sombra acompañándonos en el camino. Con la aplicación Mountain Angel para iPhone, iPad y iPod Touch, podremos permanecer siempre localizados vía GPS y enviar un mensaje de tipo SMS y email a la persona que previamente hayamos configurado en el programa con nuestra posición exacta...

Los geles de glucosa: ¿son realmente efectivos en los entrenamientos?
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Los geles de glucosa: ¿son realmente efectivos en los entrenamientos?

La glucosa es la principal fuente de energía de nuestro organismo y por ello, cuando las reservas de nuestro cuerpo en forma de glucógeno se agotan y los niveles en sangre de glucosa disminuyen tras un esfuerzo intenso y prolongado, siempre es muy recomendable una ayuda en forma de suplemento como pueden ser los geles energéticos que distintos fabricantes tienen a nuestra disposición en el mercado...

Entrenamiento: Los métodos más eficaces para recuperarnos tras el ejercicio
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Entrenamiento: Los métodos más eficaces para recuperarnos tras el ejercicio

Entrenar dos o más días seguidos y estar al día siguiente preparado para afrontar otro entrenamiento es perfectamente posible si seguimos una serie de consejos con los que mejorar nuestro grado de recuperación. Estos son los métodos más eficaces para evitar que no nos pesen las piernas y afrontar varios días consecutivos de entrenamiento o ruta sin resentirnos:..

Multipower lanza sus nuevos geles energéticos con guaraná
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Multipower lanza sus nuevos geles energéticos con guaraná

Multipower, la reconocida empresa alemana de suplementos para deportistas, acaba de aterrizar recientemente en España con un extenso catálogo de productos que cubre todas las necesidades de cualquier deportista. Como novedad, presenta su nueva y variada línea de geles de glucosa ideales para todos los practicantes de deportes de resistencia como el ciclismo, por ejemplo...

Algunos signos de sobreentrenamiento en Mountain Bike
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Algunos signos de sobreentrenamiento en Mountain Bike

Muchos ciclistas que tratan de mejorar su rendimiento sobre la bicicleta, se dejan llevar por el afán de superación y a veces terminan entrenando más de lo que deberían. Saber escuchar nuestro cuerpo es muy importante a la hora de evitar problemas futuros, y en la mayoría de los casos todo lo que necesitamos es un día de descanso total para recuperarnos nuevamente...

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