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Los 7 errores típicos que afectan nuestra salud y que todo deportista debería evitar
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Los 7 errores típicos que afectan nuestra salud y que todo deportista debería evitar

La salud juega un papel fundamental que influye directamente en el estado anímico de un deportista, en su rendimiento y, como no, en su estado de forma física. Tener una buena salud es sinónimo de un mejor rendimiento en los entrenamientos, una mejor calidad de vida y un mayor estado de bienestar personal. Sin embargo, existen una serie de errores típicos que todos/as hemos cometido (o cometemos) alguna vez y que afectan directamente de forma muy negativa a nuestro estado de salud, pudiendo desencadenar una pérdida de rendimiento, la aparición de lesiones e incluso enfermedades mucho más graves...

Para ciclistas fotógrafos: Una fantástica infografía para conocer como afecta la velocidad de obturación, apertura e ISO a nuestras fotos
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Para ciclistas fotógrafos: Una fantástica infografía para conocer como afecta la velocidad de obturación, apertura e ISO a nuestras fotos

En la mayoría de publicaciones impresas, y en nuestro caso en las revistas dedicadas al ciclismo de montaña, podemos observar multitud de fotografías realmente buenas que captan nuestra atención al primer vistazo. Muchos aficionados/as al ciclismo de montaña también son verdaderos aficionados a la fotografía que, gracias a las nuevas tecnologías existentes como los teléfonos móviles, las cámaras fotográficas compactas o las cámaras de video deportivas, aprovechan sus salidas en bicicleta para tomar instantáneas similares a las que solemos ver en las revistas, con mayor o menor éxito...

SRAM pART PROJECT: Espectaculares obras de arte realizadas con componentes para bicicletas
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SRAM pART PROJECT: Espectaculares obras de arte realizadas con componentes para bicicletas

SRAM pART PROJECT es un evento desarrollado por el fabricante SRAM que tiene como finalidad la captación de dinero para su donación a la fundación World Bicycle Relief, dedicada a ayudar mediante la donación de bicicletas a regiones subdesarrolladas del mundo. El evento SRAM pART PROJECT se basa en la creación de obras de arte mediante 100 componentes de alto rendimiento para bicicletas donados por el fabricante, que en las manos adecuadas ofrecen unos resultados francamente espectaculares...

Nutrición: Zumo de limón en ayunas, ¿el mejor preventivo para nuestra salud?
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Nutrición: Zumo de limón en ayunas, ¿el mejor preventivo para nuestra salud?

Con la llegada de la gripe, los resfriados y las molestas mucosidades, sobretodo en los meses en los que el frío hace acto de presencia, consumir alimentos cítricos es una de las mejores maneras de fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas de nuestro organismo. Entre los alimentos cítricos más conocidos por todos/as encontramos la naranja y el limón, ambos con un alto contenido en nutrientes beneficiosos para nuestro organismo y, en el caso del limón, con el contenido más alto en vitamina C que podemos encontrar en un cítrico. A continuación, veremos los beneficios de beber zumo de limón en ayunas para nuestra salud...

Las bicicletas en un evento apocalíptico mundial. Guía básica de supervivencia para ciclistas (III)
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Las bicicletas en un evento apocalíptico mundial. Guía básica de supervivencia para ciclistas (III)

En el primer artículo de esta interesante Guía de Supervivencia hemos podido comprobar que las bicicletas serían, probablemente, los vehículos más eficaces para el transporte de personas y/o mercancías ante un posible evento apocalíptico a nivel mundial. En la segunda parte, hemos visto los efectos de un posible conflicto nuclear y la mejor forma de protegernos ante una explosión atómica. En esta tercera parte, vamos a aprender a confeccionar un plan de huida mediante la creación de un mapa de zonas seguras, y conocer cuáles serían los objetivos principales de un ataque nuclear a escala mundial y las zonas más seguras de evacuación para asegurar la máxima supervivencia de la población...

Un poco de cultura: La revolución sexual provocada por las bicicletas
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Un poco de cultura: La revolución sexual provocada por las bicicletas

A finales del siglo XIX se produjo una gran revolución sexual, de forma paralela a la gran Revolución Industrial que sacudió el mundo por aquellos entonces. Principalmente (o al menos en primer lugar), producida en Inglaterra, la revolución sexual se produjo (entre otras causas) gracias al medio de transporte más ecológico jamás inventado: la bicicleta. Para Stephen Jones, uno de los genetistas más reconocidos del Reino Unido, la invención de la bicicleta ha sido uno de los eventos más importantes de los últimos 100.000 años de la historia del ser humano, y razones no le faltan...

Deo Perfume Candy: Caramelos perfumados para que nuestro sudor huela a rosas
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Deo Perfume Candy: Caramelos perfumados para que nuestro sudor huela a rosas

El sudor es uno de los compañeros inseparables de cualquier ciclista, y es uno de los indicativos de que nuestro entrenamiento está siendo realmente satisfactorio. Sin embargo, la presencia de sudor también suele ser sinónimo de olores más o menos desagradables, y más cuando las temperaturas son altas, el esfuerzo es verdaderamente intenso o la dieta del día anterior estaba compuesta por esos típicos alimentos que se hacen notar durante días, como suele ser el ajo o platos derivados del mismo. Gracias a los nuevos caramelos Deo Perfume Candy, el olor de nuestro sudor dejará de ser un problema para los demás...

La bicicleta: la principal causa de lesiones en los genitales seguida de cuchillas, tijeras y máquinas cortapelos
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La bicicleta: la principal causa de lesiones en los genitales seguida de cuchillas, tijeras y máquinas cortapelos

Nuestros genitales son, indudablemente, la zona más íntima de nuestro cuerpo y probablemente una de las más sensibles a cualquier estímulo externo. Además, son los órganos encargados de nuestra reproducción y de asegurar la continuidad de la especie humana mediante la misma, por lo que su importancia está fuera de toda duda. Un estudio realizado en USA y publicado por el Journal of Urology ha dado como resultado un curioso ranking acerca de los objetos más peligrosos para los genitales humanos, situando en primer lugar a la bicicleta como causante principal de lesiones genitales, seguida por cuchillas, tijeras, máquinas cortapelos y cremalleras, entre otros objetos...

Nutrición: Cómo recargar nuestros depósitos de glucógeno después de entrenar
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Nutrición: Cómo recargar nuestros depósitos de glucógeno después de entrenar

De todos/as es sabido que después de un intenso entrenamiento en bicicleta, los depósitos de glucógeno de nuestro organismo se vacían en mayor o menor medida y deben ser recargados mediante la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono que nos permitan seguir manteniendo un nivel de energía óptimo y faciliten nuestra recuperación. Sin embargo, cuándo comer estos hidratos y qué cantidad de nutrientes debemos ingerir para una asimilación óptima son las claves que nos permitirán disfrutar de entrenamientos mucho más intensos y recuperaciones mucho más rápidas...

Calendario CyclePassion 2013. Todas las imágenes del calendario más sensual del ciclismo
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Calendario CyclePassion 2013. Todas las imágenes del calendario más sensual del ciclismo

Un año más, el vistoso calendario CyclePassion ya está disponible y listo para alegrar la vista de cualquier aficionado/a al ciclismo. Con exquisitas y artísticas fotografías de las principales deportistas femeninas del momento, este calendario es sin duda una obra de arte y símbolo de referencia de la belleza femenina en el mundo de las bicicletas. Lo podemos encontrar en el sitio web de CyclePassion por un precio de 36 euros más gastos de envío, con un formato de impresión de 68 x 40 centímetros e imágenes de alta calidad...

Nutrición: Las diferencias nutricionales entre un plátano verde y un plátano maduro
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Nutrición: Las diferencias nutricionales entre un plátano verde y un plátano maduro

El plátano es uno de los alimentos más utilizados en el deporte y es consumido frecuentemente por deportistas de cualquier modalidad, ya que ayuda a recuperar energía de forma fácil y rápida. Sin embargo, en el extenso, variado y en ocasiones complicado mundo de la alimentación, resulta curioso observar que los nutrientes que dan forma a los alimentos se comportan de distinta manera según sea su estado de maduración. En el caso del plátano, existe una notable diferencia entre consumir un plátano maduro o un plátano verde, ya que cada uno de ellos provoca un efecto diferente en nuestro organismo a la hora de reponer fuerzas para nuestros entrenamientos en bicicleta...

Algunos consejos sobre cómo cagar en el monte de forma higiénica, responsable y ecológica
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Algunos consejos sobre cómo cagar en el monte de forma higiénica, responsable y ecológica

Todos/as los que practicamos deporte al aire libre sabemos de primera mano que, tarde o temprano, resulta indispensable realizar nuestras necesidades allá donde nuestro cuerpo decide que no puede más. Las pistas, senderos, zonas de escalada y rutas de montaña más frecuentadas por deportistas y amantes de la naturaleza se encuentran cada día más plagadas de esos pequeños regalos en forma de excrementos que, en contra de la generalizada creencia popular, pueden suponer un verdadero problema ecológico y provocar graves alteraciones al ecosistema, además de ser el motivo principal para las autoridades medioambientales de la región de la prohibición de paso a distintas zonas montañosas...

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