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Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones
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Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones

Es muy frecuente encontrar ejercicios para trabajar las piernas, ya que es importante fortalecerlas para hacer frente a las duras jornadas sobre nuestra bicicleta. Pero igual de importante resulta fortalecer una zona de ellas que también sufre la tensión del entrenamiento: los tobillos. En este artículo vamos a ver cómo podemos trabajar los tobillos y hacerlos más resistentes...

Grandvalira Bike Park. El Bike Park más grande de los Pirineos
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Grandvalira Bike Park. El Bike Park más grande de los Pirineos

El Grandvalira Bike Park, situado en Soldeu (Andorra), es el Mountain Bike Park más grande de los Pirineos y el espacio por excelencia para practicar nuestra modalidad preferida con la bicicleta de montaña. El Grandvalira Bike Park cuenta con diferentes recorridos de FreeRide, Enduro, Cross-Country, Rally e incluso un circuito con módulos de madera para los más técnicos. En definitiva, resulta un lugar ideal para pasar un fin de semana muy divertido con nuestra bicicleta de montaña...

Milenio Titan Desert 2012. La aventura de tu vida
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Milenio Titan Desert 2012. La aventura de tu vida

La Titan Desert es una de las competiciones más emocionantes, duras y espectaculares que existen para Mountain Bike. Es algo así como el París-Dakar de las bicicletas, desarrollada íntegramente en el Sáhara marroquí con recorridos muy poco señalizados donde la navegación y la orientación juegan un papel fundamental dentro de la carrera. El 21 de Septiembre de 2011 se abren las inscripciones para la Milenio Titan Desert 2012...

Los diferentes tipos de deshidratación y su prevención
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Los diferentes tipos de deshidratación y su prevención

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, una hidratación correcta resulta fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Durante las salidas en bicicleta de montaña, las pérdidas de líquido de nuestro cuerpo aumentan y se da un balance negativo que se denomina comúnmente deshidratación, de los cuales existen diferentes tipos que deberíamos conocer para poder prevenir su aparición...

Espectacular campaña de Oakley: You Vs. Mark Cavendish
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Espectacular campaña de Oakley: You Vs. Mark Cavendish

Oakley, el reconocido fabricante californiano famoso por sus lentes de alta definición (HDO) incorporadas en todos los modelos de sus gafas deportivas, ha puesto en marcha una espectacular campaña publicitaria en la que podemos competir con distintos deportistas de élite del panorama deportivo actual...

Calentar y enfriar: Aprovecha al máximo tus entrenamientos en bicicleta
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Calentar y enfriar: Aprovecha al máximo tus entrenamientos en bicicleta

Un calentamiento correcto y una vuelta a la calma adecuada deberían ser la parte más importante de todos los entrenamientos en bicicleta. Según la intensidad del ejercicio, los beneficios de calentar y enfriar correctamente cobran mucha más importancia, siendo imprescindibles para obtener la máxima eficacia en nuestro rendimiento y evitar una lesión en cualquier parte de nuestro cuerpo...

10 consejos para disfrutar de las mejores vacaciones con nuestra Mountain Bike
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10 consejos para disfrutar de las mejores vacaciones con nuestra Mountain Bike

El verano es una de las mejores épocas del año para disfrutar de la bicicleta de montaña. Además de gozar de mejores condiciones atmosféricas, con la llegada del verano se adivinan también las ansiadas vacaciones anuales que todos anhelamos durante el resto del año. Con los siguientes consejos, podremos asegurarnos de disfrutar uno de los mejores veranos en compañía de nuestra bicicleta de montaña...

El Mountain Bike: ¿Nuestra pasión o nuestra obsesión?
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El Mountain Bike: ¿Nuestra pasión o nuestra obsesión?

Disfrutar del Mountain Bike es una pasión sana sin ningún tipo de contraindicaciones, salvo cuando esta pasión se convierte en una obsesión de difícil curación. Saber diferenciar nuestra pasión de una obsesión compulsiva es muy difícil, pero afortunadamente existen varios síntomas que nos indican que nuestro deporte preferido está comenzando a obsesionarnos de manera significativa:..

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar
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Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Todos sabemos que es muy importante mantener cargados los niveles de glucógeno de nuestros músculos si queremos rendir con la máxima eficiencia sobre la bicicleta. Para ello, lo mejor es ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono antes del entrenamiento, para luego durante el mismo ir reponiendo los niveles de azúcar mediante bebidas isotónicas, barritas energéticas o incluso geles de glucosa...

Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo
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Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo

Cada día es más habitual acudir al masajista deportivo para aliviar los dolores, sobrecargas, contracturas, roturas o pinzamientos musculares que podamos sufrir. Sin embargo, la gran mayoría de personas solamente acude al masajista cuando el dolor ya es insoportable o cuando se ha acrecentado más de lo habitual, siendo esta costumbre un error que hay que evitar a toda costa...

El índice de radiación solar en nuestras salidas en Mountain Bike
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El índice de radiación solar en nuestras salidas en Mountain Bike

Para salir a pedalear con altas temperaturas o en los días del año con más horas de sol, es muy recomendable conocer el índice de radiación solar que tendrá la zona por la que solemos desplazarnos con nuestra bicicleta de montaña. Cada día, la Agencia Española de Meteorología (AEMET) ofrece, además de la predicción del tiempo, una predicción de la radiación solar en todo el país para los próximos cinco días...

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