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Mountain Angel: Una aplicación de iPhone para vigilar tus salidas en bicicleta
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Mountain Angel: Una aplicación de iPhone para vigilar tus salidas en bicicleta

En muchas más ocasiones de las que deberíamos, nos vemos obligados a salir solos con la bicicleta de montaña sin más compañía que la de nuestra sombra acompañándonos en el camino. Con la aplicación Mountain Angel para iPhone, iPad y iPod Touch, podremos permanecer siempre localizados vía GPS y enviar un mensaje de tipo SMS y email a la persona que previamente hayamos configurado en el programa con nuestra posición exacta...

Los geles de glucosa: ¿son realmente efectivos en los entrenamientos?
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Los geles de glucosa: ¿son realmente efectivos en los entrenamientos?

La glucosa es la principal fuente de energía de nuestro organismo y por ello, cuando las reservas de nuestro cuerpo en forma de glucógeno se agotan y los niveles en sangre de glucosa disminuyen tras un esfuerzo intenso y prolongado, siempre es muy recomendable una ayuda en forma de suplemento como pueden ser los geles energéticos que distintos fabricantes tienen a nuestra disposición en el mercado...

Entrenamiento: Los métodos más eficaces para recuperarnos tras el ejercicio
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Entrenamiento: Los métodos más eficaces para recuperarnos tras el ejercicio

Entrenar dos o más días seguidos y estar al día siguiente preparado para afrontar otro entrenamiento es perfectamente posible si seguimos una serie de consejos con los que mejorar nuestro grado de recuperación. Estos son los métodos más eficaces para evitar que no nos pesen las piernas y afrontar varios días consecutivos de entrenamiento o ruta sin resentirnos:..

Multipower lanza sus nuevos geles energéticos con guaraná
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Multipower lanza sus nuevos geles energéticos con guaraná

Multipower, la reconocida empresa alemana de suplementos para deportistas, acaba de aterrizar recientemente en España con un extenso catálogo de productos que cubre todas las necesidades de cualquier deportista. Como novedad, presenta su nueva y variada línea de geles de glucosa ideales para todos los practicantes de deportes de resistencia como el ciclismo, por ejemplo...

Algunos signos de sobreentrenamiento en Mountain Bike
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Algunos signos de sobreentrenamiento en Mountain Bike

Muchos ciclistas que tratan de mejorar su rendimiento sobre la bicicleta, se dejan llevar por el afán de superación y a veces terminan entrenando más de lo que deberían. Saber escuchar nuestro cuerpo es muy importante a la hora de evitar problemas futuros, y en la mayoría de los casos todo lo que necesitamos es un día de descanso total para recuperarnos nuevamente...

Nutrición: Alimentos antioxidantes ricos en polifenoles
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Nutrición: Alimentos antioxidantes ricos en polifenoles

Todos sabemos que el consumo de antioxidantes está asociado a una mejor salud celular, puesto que se impide el envejecimiento prematuro de las células causado por los radicales libres que pululan sin control por nuestro organismo. Entre los grandes antioxidantes encontramos los famosos polifenoles, muy beneficiosos para la salud cardiovascular. En este artículo, vamos a ver cuáles son los alimentos más ricos en polifenoles que benefician nuestro organismo y mejoran nuestro rendimiento sobre la bicicleta...

El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña
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El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña

El concepto de VO2 Máx comenzó a desarrollarse con el trabajo del fisiólogo A.V. Hill durante los años 1923 y 1924, y se define como la máxima capacidad del organismo en distribuir y utilizar el oxígeno a nivel celular durante la práctica de ejercicio intenso. La unidad más común en que se expresa el VO2 Máx es en ml/kg/min (mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto)...

10 Cosas que nunca deberíamos hacer con nuestros compañeros de bicicleta
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10 Cosas que nunca deberíamos hacer con nuestros compañeros de bicicleta

Cuando se practica el ciclismo de montaña con más compañeros durante salidas en grupo, es bastante común observar que algunas personas tienen ciertas costumbres bastante discutibles, que causan en el resto del grupo una gran variedad de reacciones, algunas de ellas no siempre muy favorables...

Un estiramiento para aliviar tensiones en las piernas tras el entrenamiento
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Un estiramiento para aliviar tensiones en las piernas tras el entrenamiento

El ciclismo de montaña es una actividad que requiere de nuestras piernas un trabajo duro, ya que la acción de pedalear hace que todos los músculos de nuestras piernas se mantengan activos y en acción. En el ciclismo en general, se produce un gran estrés para la musculatura de las piernas, y es muy importante reponerlas tras un duro entrenamiento. Aquí veremos un ejercicio de estiramiento ideal para recuperarnos tras una sesión de bicicleta...

Mountain Bike ecológico: 5 consejos para rodar de forma responsable
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Mountain Bike ecológico: 5 consejos para rodar de forma responsable

Como ciclistas de montaña que somos, probablemente nos sentimos orgullosos de ser personas verdes. Somos personas que prefieren pasar el día al aire libre, sudando y gruñendo por la montaña, a estar encerrados en nuestra casa viendo la televisión y abusando del frigorífico. Somos personas que vigilan su alimentación, integrando frutas, verduras y muchas vitaminas en la dieta, y que beben de forma responsable y con moderación...

Endomondo. Una aplicación móvil y red social para ciclistas 2.0
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Endomondo. Una aplicación móvil y red social para ciclistas 2.0

Endomondo es una red social basada en el rastreo vía GPS mediante una aplicación para teléfonos móviles de todos los datos de nuestras salidas, sea cual sea el deporte que realicemos. Esta red social, creada en Dinamarca, es totalmente gratuita y está disponible en castellano. Endomondo hace que nuestros entrenamientos sean aún más emocionantes, sociales y divertidos...

Los peligros de mantenerse bajo el sol en el ciclismo de montaña
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Los peligros de mantenerse bajo el sol en el ciclismo de montaña

En el ciclismo de montaña es muy frecuente pasar largas jornadas en bicicleta bajo el sol, y también es frecuente ver a ciclistas con marcas muy claras de la exposición solar a la que se someten en la cara, brazos y piernas. Realizar largas rutas bajo el sol puede tener un impacto mucho más grave sobre nuestra piel del que imaginamos, y es muy recomendable tratar nuestra piel con el respeto que se merece cuando se trata de protegerla del daño solar...

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