Adelgazar

Ni dietas milagrosas ni restricciones alimenticias: el déficit calórico es la clave para perder peso

Ni dietas milagrosas ni restricciones alimenticias: el déficit calórico es la clave para perder peso

Perder peso de forma rápida y sencilla es algo que desean millones de personas de todo el planeta, y fruto de este deseo hay detrás todo un negocio millonario a base de dietas milagrosas que hacen perder muchos kilos en muy poco tiempo, pastillas y cremas para adelgazar que prometen eliminar la grasa del cuerpo, o aparatos increíbles que tonifican los músculos de la noche a la mañana, por citar algunos ejemplos. Más allá de estas engañosas argucias publicitarias, el único secreto para conseguir perder peso es el déficit calórico, que no es otra cosa que consumir menos calorías de las que se gastan. Tan simple como efectivo... [Leer más]

El déficit calórico, la cuestión más importante para perder peso y quemar grasa

El déficit calórico, la cuestión más importante para perder peso y quemar grasa

Dietas milagrosas que hacen perder muchos kilos en muy poco tiempo, pastillas y cremas para adelgazar que prometen eliminar la grasa del cuerpo, aparatos increíbles que tonifican los músculos sin apenas esfuerzo. Todos estos mensajes publicitarios, tan extendidos en la televisión y las revistas, no son más que mentiras dirigidas a personas desesperadas por perder peso de la manera más rápida y sencilla posible. El único secreto para conseguir tal propósito es el déficit calórico, que no es otra cosa que consumir menos calorías de las que se gastan, sin productos milagrosos de por medio... [Leer más]

Seis grandes beneficios de montar en bicicleta más allá de obtener unas piernas fuertes y perder peso

Seis grandes beneficios de montar en bicicleta más allá de obtener unas piernas fuertes y perder peso

Montar en bicicleta, uno de los deportes más completos y saludables que existen, tiene muchos más beneficios de lo que la mayoría de personas suponen o creen suponer. Obviamente, tener unas piernas fuertes y torneadas, así como un menor índice de grasa corporal, son dos particularidades socialmente relacionadas con la práctica del ciclismo, pero más allá de estos dos beneficios, hay aspectos del cuerpo y de la mente que mejoran de forma dramática cuando se dan pedales... [Leer más]

¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones

¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones

Puesto que los meses más fríos del año son para muchos ciclistas el período con menos actividad, no está de más recalcar que las temperaturas bajas son el mejor aliado a la hora de quemar más calorías sobre la bicicleta. La sudoración, mucho más frecuente (o visible) en verano, es erróneamente asociada a un mayor gasto calórico, pero lo cierto es que es durante la práctica deportiva en condiciones de frío cuando el organismo requiere un mayor consumo energético para mantener una temperatura corporal óptima... [Leer más]

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