Aerobico

Las diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico y sus efectos en el ciclista

Las diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico y sus efectos en el ciclista

A la hora de entrenar sobre la bicicleta, es frecuente combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos para obtener las ventajas que ambos tipos pueden ofrecer. El ejercicio aeróbico es básicamente cualquier tipo de actividad física que se practica a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, mientras que el ejercicio anaeróbico es una actividad breve pero de gran intensidad donde el trabajo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración... [Leer más]

Entrenamiento: Ejercicio aeróbico Vs. ejercicio anaeróbico

Entrenamiento: Ejercicio aeróbico Vs. ejercicio anaeróbico

Cuando hablamos de ejercicio aeróbico o anaeróbico nos estamos refiriendo al tipo de metabolismo energético que emplea nuestro organismo como respuesta a la actividad física que estamos realizando. Tanto los ejercicios aeróbicos como los anaeróbicos aceleran el metabolismo y queman calorías. Pero, ¿qué tipo de ejercicio tiene más ventajas para nosotros?.. [Leer más]

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