Altura

La altura del sillín y su estrecha relación con el dolor de rodillas

La altura del sillín y su estrecha relación con el dolor de rodillas

El dolor de rodilla es una de las grandes pesadillas entre los que practican ciclismo, sobre todo porque aparece de forma frecuente y no se puede determinar su origen al no existir o detectarse una lesión previa. Cuando no hay ningún tipo de problema físico en la rodilla y sin embargo el dolor está presente durante o después de salir a pedalear, lo más probable es que el origen del problema sea un sillín mal ajustado en altura... [Leer más]

¿Cómo ajustar la altura del sillín de una bicicleta? Dos formas rápidas de hacerlo

¿Cómo ajustar la altura del sillín de una bicicleta? Dos formas rápidas de hacerlo

La primera operación mecánica que todo ciclista debe hacer antes de montarse en una bicicleta nueva es ajustar la altura del sillín, algo que los más experimentados ya saben hacer sin problemas pero que puede resultar bastante complicado para los ciclistas principiantes. La altura del sillín influye directamente en la eficiencia del pedaleo, siendo un mal ajuste la principal causa de lesiones, pérdidas de rendimiento o incomodidad a la hora de rodar... [Leer más]

Muere un ciclista tras chocar con un turismo en la C-25 a la altura de Arbúcies (Girona)

Muere un ciclista tras chocar con un turismo en la C-25 a la altura de Arbúcies (Girona)

Un ciclista de 85 años de edad falleció el sábado 23 de marzo a mediodía tras chocar con un turismo en un tramo de la C-25, una autovía no habilitada para la circulación de bicicletas. El accidente tuvo lugar sobre las 14:00 de la tarde en el punto kilométrico 212 del Eix Tranversal, a su paso por el municipio de Arbúcies, concretamente en el interior del túnel conocido como el de Joanets... [Leer más]

Entrenamiento en altura: ¿en qué consiste y qué beneficios tiene?

Entrenamiento en altura: ¿en qué consiste y qué beneficios tiene?

El entrenamiento en altura es un método efectuado por muchos atletas de élite. Durante varias semanas, los deportistas entrenan a gran altura, normalmente a más de 2.500 metros sobre el nivel del mar, con la intención de obtener una mejora drástica en el rendimiento físico. ¿Cómo se consigue esta mejora? Adaptando el organismo a una relativa falta de oxígeno en una o más formas, siendo el objetivo comúnmente buscado el de forzar una mayor liberación de la hormona eritropoyetina (EPO)... [Leer más]

Dime a qué altura llevas el sillín y te diré por qué te duele la rodilla

Dime a qué altura llevas el sillín y te diré por qué te duele la rodilla

La altura del sillín es uno de los primeros ajustes que todo ciclista debe realizar en su bicicleta, además de uno de los más importantes. De un correcto ajuste de esta altura dependen un buen número de factores, entre ellos el prevenir uno de los grandes males de los ciclistas: el dolor de rodilla. Cuando no hay ningún tipo de problema físico en la rodilla y sin embargo el dolor está presente durante o después de salir a rodar en bicicleta, el origen del problema es con toda probabilidad un mal ajuste de la altura del sillín hacia arriba o hacia abajo... [Leer más]

¿Cómo hacer un bunny hop y cómo entrenar para ganar más altura? David Cachón lo explica

¿Cómo hacer un bunny hop y cómo entrenar para ganar más altura? David Cachón lo explica

Un bunny hop es un truco que consiste en saltar con la bicicleta sin más impulso que el del propio ciclista, sin ayuda de rampas ni de otros elementos externos. Se trata de una maniobra muy útil en el ciclismo de montaña, puesto que gracias a ella es posible superar un buen número de obstáculos sin tener que echar el pie a tierra. ¿Cómo se hace un bunny hop? ¿Qué ejercicios se pueden realizar para potenciarlo y ganar más altura de salto? En este vídeo, el biker profesional David Cachón junto con el preparador físico Miguel Barrios y el fisioterapeuta Raúl Luzón explican todo lo que hay que saber... [Leer más]

La altura del sillín y su relación con el dolor de rodillas en los ciclistas

La altura del sillín y su relación con el dolor de rodillas en los ciclistas

Cuando no hay ningún tipo de problema físico en la rodilla y sin embargo aparece dolor durante o después de salir a rodar en bicicleta, el origen del problema suele ser en la mayoría de ocasiones debido a un mal ajuste de la altura del sillín. La altura del sillín es una de las medidas más importantes en el ajuste biomecánico de una bicicleta, puesto que de ella depende que la acción del pedaleo se realice de forma óptima, sin sobrecargas en los músculos y articulaciones implicados en el movimiento. Cuando el sillín está demasiado bajo o alto, aparecen los problemas... [Leer más]

¿Cómo afecta la altura del eje de pedalier al comportamiento de una bicicleta?

¿Cómo afecta la altura del eje de pedalier al comportamiento de una bicicleta?

Los entendidos en las leyes de la física definen el centro de gravedad de un cuerpo como "el punto respecto al cual las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el cuerpo producen un momento resultante nulo". Al centro de gravedad hay que sumar otro concepto, el centro de masa, que en el caso de las bicicletas coincide con el centro de gravedad en un punto concreto: el centro de la caja de pedalier. Dicho esto, se puede concluir que la altura del eje de la caja de pedalier es la distancia desde el centro de gravedad (eje de la caja de pedalier) de una bicicleta hasta el suelo, encargada de definir la estabilidad de un modelo concreto y el paso libre entre el cuadro y la superficie de apoyo... [Leer más]

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

El entrenamiento en altura o, en su defecto, el entrenamiento hipóxico, es una práctica habitual entre los deportistas de élite. Consiste en completar un período de entrenamiento en lugares de gran altitud, por encima de los 2.500 metros sobre el nivel del mar, con la finalidad de adaptar el cuerpo a una relativa disminución de oxígeno en el aire para alterar el metabolismo muscular y conseguir un aumento de la masa de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre, que básicamente se traduce en una mayor liberación de la hormona renal eritropoyetina, más conocida como EPO en el mundo del dopaje deportivo... [Leer más]

La altura del eje del pedalier: ¿cómo afecta al comportamiento de una bicicleta?

La altura del eje del pedalier: ¿cómo afecta al comportamiento de una bicicleta?

La altura del centro del eje de la caja de pedalier o, lo que es lo mismo, la altura del centro de gravedad de una bicicleta, es la distancia existente entre el centro del eje de pedalier y el suelo. Esta medida está determinada por el tamaño de rueda del modelo y el diseño de la geometría del cuadro, y sirve para deducir el nivel de estabilidad de una bicicleta puede ofrecer. Como norma general, un centro de gravedad bajo es sinónimo de mayor estabilidad mientras que uno posicionado a mayor altura es menos estable, aunque ofrece otro tipo de ventajas... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este enlace.