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Las frutas más adecuadas para antes y después de entrenar o competir

Las frutas más adecuadas para antes y después de entrenar o competir

A la hora de escoger los alimentos adecuados según sean las necesidades del momento, lo más efectivo es fiarse del índice glucémico de los mismos, un dato que determina la rapidez con la que los carbohidratos presentes en dicho alimento son convertidos en glucosa y asimilados por el organismo en un tiempo máximo de entre 120 y 180 minutos. A mayor IG, más nivel de glucosa en sangre en menos tiempo; a menor IG, menos nivel de glucosa en sangre, pero de forma más sostenida... [Leer más]

¿Cómo revisar la bici en 5 minutos antes de salir? GCN en Español lo explica en este vídeo

¿Cómo revisar la bici en 5 minutos antes de salir? GCN en Español lo explica en este vídeo

El mantenimiento de la bicicleta es algo esencial para el buen funcionamiento de la misma, ya se trate de revisiones completas en el taller o, también muy importante, revisiones rápidas antes de salir a pedalear. En este interesante vídeo del canal GCN en Español, un repaso a la revisión y mantenimiento de la bici en 5 minutos de la mano de Sebas Haedo... [Leer más]

Ibon Zugasti explica todo lo que hay que saber antes de cambiar los neumáticos de una bici de carretera

Ibon Zugasti explica todo lo que hay que saber antes de cambiar los neumáticos de una bici de carretera

¿Cuándo toca cambiar los neumáticos de una bicicletas de carretera? ¿Cómo se puede saber si los neumáticos ya están desgastados? ¿Cuál es la forma de sacar correctamente la rueda trasera? ¿Hay algún truco para destalonar el neumático más fácilmente? Todas estas preguntas y muchas más quedan respondidas en un interesante vídeo donde Ibon Zugasti explica todo lo que hay que saber antes de cambiar los neumáticos de una bici de carretera... [Leer más]

Oscar Härnström construyó una pista de descenso sobre la nieve antes de la pandemia: así llevaba su proyecto

Oscar Härnström construyó una pista de descenso sobre la nieve antes de la pandemia: así llevaba su proyecto

Antes de que la pandemia del coronavirus COVID-19 causara una emergencia sanitaria a nivel mundial, el biker profesional Oscar Härnström tenía casi a punto un proyecto en el que llevaba trabajando todo el invierno. Nada menos que una pista de descenso construida sobre la nieve de los bosques del norte de Suecia, lista para ser recorrida por él mismo bajo la atenta mirada de la cámara... [Leer más]

¿Qué hay que mirar antes de salir en bici? Cinco puntos básicos a revisar

¿Qué hay que mirar antes de salir en bici? Cinco puntos básicos a revisar

Puede parecer una tontería, pero salir a pedalear sin haber mirado antes el estado de la bicicleta puede acarrear muchas consecuencias, desde averías mecánicas y crujidos de todo tipo hasta accidentes muy graves. Pinchazos, salidas de cadena, ruidos en la transmisión, discos que rozan o componentes que se aflojan son los problemas más comunes en el mundo de los pedales, todos ellos de muy fácil prevención cuando cualquier ciclista dedica un par de minutos a revisar su montura... [Leer más]

Las cinco cosas que un ciclista debe mirar en su bicicleta antes de salir de ruta

Las cinco cosas que un ciclista debe mirar en su bicicleta antes de salir de ruta

Pinchazos, salidas de cadena, ruidos en la transmisión, discos que rozan o componentes que se aflojan son los problemas que muchos ciclistas principiantes sufren con más frecuencia de lo habitual mientras otros compañeros más experimentados quedan impunes. ¿Por qué pasa esto? Porque siempre es mejor prevenir que curar, y en el caso de una bicicleta, saber lo que hay que comprobar antes de salir de ruta marca la diferencia... [Leer más]

Así son las sesiones de práctica en el Red Bull Rampage 2019 antes de la gran final

Así son las sesiones de práctica en el Red Bull Rampage 2019 antes de la gran final

El Red Bull Rampage arranca hoy en directo por Red Bull TV a partir de las 18:00 (hora europea) con los 21 mejores especialistas en Freeride del mundo preparados para afrontar las líneas de descenso más extremas. Todos los participantes de este espectacular evento ya llevan días preparando sus trucos en el desierto de Utah, probando trazadas y saltos en unas sesiones de práctica que superan con creces las mangas finales de otras pruebas de la modalidad... [Leer más]

Los errores más comunes a evitar antes de competir en una prueba ciclista

Los errores más comunes a evitar antes de competir en una prueba ciclista

Participar en una de las muchas pruebas ciclistas del calendario es una de las mejores formas de divertirse, superarse a sí mismo y relacionarse con otras personas que comparten la misma afición. Sin embargo, para que una carrera o marcha ciclista sea una experiencia positiva, es fundamental no cometer alguno de los seis errores más extendidos entre muchos principiantes y algún que otro veterano... [Leer más]

Mathieu van der Poel hace temblar el pelotón profesional ganando el Tour de Gran Bretaña antes de su debut en el Mundial

Mathieu van der Poel hace temblar el pelotón profesional ganando el Tour de Gran Bretaña antes de su debut en el Mundial

La estrella holandesa del Corendon-Circus ha ganado la última edición del Tour de Gran Bretaña justo una semana antes de su debut en el Mundial de Ciclismo en Ruta que se celebrará del 22 al 29 de septiembre en el histórico condado de Yorkshire, en el Reino Unido. Con esta victoria, Van der Poel deja muy claras sus intenciones de cara al Campeonato del Mundo, todo ello después de haber mostrado a lo largo de la temporada una gran superioridad física en la Copa del Mundo de XCO... [Leer más]

¿Cómo se hace el chequeo de seguridad de la bici antes de una carrera? Riders Boutique lo explica en este vídeo

¿Cómo se hace el chequeo de seguridad de la bici antes de una carrera? Riders Boutique lo explica en este vídeo

En cualquier competición de Mountain Bike es fácil ver en los paddocks a los mecánicos trabajando para poner a punto las bicis de los corredores de los distintos equipos, sobre todo antes del arranque de la carrera. ¿Cómo se hace la revisión o chequeo de seguridad de la bici? ¿Qué es lo que hay que revisar? En este interesante vídeo, Sergi Durán de Riders Boutique explica todo lo que hay que saber... [Leer más]

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