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Así se ajusta una bicicleta de competición antes de una carrera

Así se ajusta una bicicleta de competición antes de una carrera

¿Cómo se ajusta una bicicleta de competición? Para ser más específicos, ¿cómo se ajusta la Scott Spark de Jenny Rissveds antes de una carrera? Cinco sencillos pasos: comprobar el apriete de los tornillos y los pedales; lubricar y limpiar las barras del sistema de suspensión; comprobar los frenos; comprobar los cambios; y, por último, chequear las presiones de los neumáticos. Así se ajusta una bicicleta de competición antes de una carrera... [Leer más]

Estiramientos básicos para antes y después de entrenar

Estiramientos básicos para antes y después de entrenar

Lo mejor para evitar lesiones y molestias es realizar una serie de estiramientos antes y después de nuestra salida en Mountain Bike. De esta manera, preparamos los músculos para el ejercicio y activamos el riego sanguíneo en las zonas que más lo van a necesitar. Los estiramientos básicos son muy sencillos y rápidos de hacer, y nos evitarán más de una lesión que podría dejarnos en dique seco una buena temporada... [Leer más]

Consideraciones a tener en cuenta antes de defecar en el monte

Consideraciones a tener en cuenta antes de defecar en el monte

Defecar en el monte o, lo que es lo mismo, cagar, soltar lastre o hacer un muñequito, es un acto forzado que resulta indispensable realizar allá donde nuestro cuerpo decide no aguantar más. Las rutas de montaña más frecuentadas por deportistas y amantes de la naturaleza se han convertido en todo un muestrario de esos pequeños regalos en forma de excrementos que, en contra de la generalizada creencia popular, acarrean un grave problema ecológico al provocar importantes alteraciones al ecosistema... [Leer más]

Roma, Praga o Ámsterdam. ¿En qué ciudad se roba antes una bicicleta?

Roma, Praga o Ámsterdam. ¿En qué ciudad se roba antes una bicicleta?

La venta de bicicletas robadas se ha convertido en un negocio muy lucrativo para todo tipo de mafias dedicadas a negocios del otro lado de la ley. En Europa, el robo de bicicletas es un problema de creciente aumento en países como Reino Unido, Italia, Países Bajos, Alemania o República Checa. ¿En qué país europeo se roba antes una bicicleta aparcada en la calle sin protección? Los chicos de We Love Cycling han realizado un experimento con cámara oculta que ellos mismos han bautizado como El Primer Campeonato Europeo de Robo de Bicis. Tres ciudades, una bicicleta desprotegida y un cronómetro contando el tiempo de actuación de los amigos de lo ajeno... [Leer más]

Las mejores frutas para antes y después de entrenar o competir

Las mejores frutas para antes y después de entrenar o competir

La alimentación de un deportista está íntimamente ligada a su rendimiento. Cuanto mejor sea dicha alimentación mejor será el rendimiento, del mismo modo que cuanto peor sea la dieta, peores serán los resultados obtenidos. ¿Cómo mejorar la alimentación? Con una dieta equilibrada y con ayuda de 'suplementos' alimenticios, estos últimos basados en frutas que, dada su naturalidad, son de lejos la opción ideal a la hora de picar entre horas o de suplementarse en momentos puntuales de especial necesidad... [Leer más]

Anclaje y Offset, lo que hay que saber antes de cambiar el plato de la transmisión

Anclaje y Offset, lo que hay que saber antes de cambiar el plato de la transmisión

Ya sea por desgaste, por capricho o por pasarse al monoplato, tarde o temprano todo ciclista debe atender la tarea de sustituir el plato o platos de la transmisión de su bicicleta. ¿Valen todos los platos? Por supuesto que no, solo aquellos que sean compatibles con el tipo de bielas que se tengan montadas. ¿Por qué hay diferentes versiones de un mismo modelo de plato? Porque dependiendo del tipo de bicicleta y bielas, el plato debe tener un offset específico para ser compatible con dicha configuración... [Leer más]

¿Qué hay que revisar en la bicicleta antes de una salida? Trek Bikes lo explica

¿Qué hay que revisar en la bicicleta antes de una salida? Trek Bikes lo explica

Muchos son los ciclistas que por desconocimiento o simplemente pasotismo, han salido a rodar con su bicicleta para encontrarse después con mil y un problemas provocados por un mal ajuste o alguna pieza suelta. Comprobar ciertos puntos de la bicicleta antes de salir a rodar es de vital importancia para prevenir problemas mecánicos no deseados, entre ellos pinchazos, salidas de cadena, cambios que no cambian, frenos que no frenan o un sillín que se mueve o cae hacia abajo, entre otros imprevistos. ¿Qué hay que revisar en la bicicleta antes de una salida? Trek Bikes lo explica en este vídeo. Nota: vídeo con subtítulos disponibles en varios idiomas, incluido el español... [Leer más]

Video: El antes y el después de una dolorosa caída practicando Mountain Bike

Video: El antes y el después de una dolorosa caída practicando Mountain Bike

Baptiste Gaillot es un biker francés que, grabando su ruta mientras descendía por Alpe d´Huez (una montaña de los Alpes Franceses), tuvo la mala fortuna de sufrir un doloroso accidente con su bicicleta. En el siguiente video podemos ver la desafortunada caída de este biker y comprobar que, en apenas un segundo, una divertida mañana de Mountain Bike se puede transformar en un verdadero infierno. Las consecuencias del accidente: traumatismo craneal y cervical, doble fractura de clavícula, neumotórax y contusiones abdominales. Precaución al rodar por la montaña, chicos y chicas... [Leer más]

El funcionamiento de una cadena de transmisión como nunca antes habíamos visto

El funcionamiento de una cadena de transmisión como nunca antes habíamos visto

Un componente tan básico como una cadena de transmisión esconde tras de sí muchas horas de desarrollo e investigación. Los responsables de Shimano han creado un vídeo para mostrarnos el funcionamiento de su cadena HG-901 de 11 velocidades, diseñada para ofrecer una óptima suavidad en los cambios así como una mayor resistencia al desgaste. A continuación, el funcionamiento de una cadena de transmisión como nunca antes habíamos visto... [Leer más]

Un coche, una bicicleta y un autobús. ¿Quién llega antes en un trayecto de tres kilómetros?

Un coche, una bicicleta y un autobús. ¿Quién llega antes en un trayecto de tres kilómetros?

Nashville, conocida como La ciudad de la música por su importante industria discográfica, es la capital y segunda ciudad más poblada del estado de Tennessee, en Estados Unidos. Matthew J. Nemer, residente y popular youtuber de Nashville, ha realizado un curioso experimento: averiguar qué vehículo es más eficiente (coche, autobús y bicicleta) en un trayecto de poco más de 3 kilómetros. ¿Quién llega antes a destino?.. [Leer más]

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