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El ejercicio físico regular ayuda a vivir más independientemente de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular

El ejercicio físico regular ayuda a vivir más independientemente de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular

Que practicar ejercicio físico de forma regular es bueno para la salud es algo que muchos estudios científicos ya han corroborado. Lo que no estaba tan claro es si las personas con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) también viven más si han llevado una vida físicamente activa. Una reciente investigación publicada en el Journal of the American College of Cardiology confirma que la supervivencia de personas mayores de 70 años aumenta si han practicado ejercicio físico, independientemente del riesgo de ECV... [Leer más]

Seis ejercicios para entrenar las piernas por completo con ayuda del peso corporal

Seis ejercicios para entrenar las piernas por completo con ayuda del peso corporal

Realizar ejercicios específicos para trabajar los músculos de las piernas es un requisito fundamental para potenciar el rendimiento sobre una bicicleta. Por suerte, no es necesario acudir a ningún gimnasio para realizar este tipo de entrenamiento, ya que con la única ayuda del peso corporal, es posible realizar toda una serie de ejercicios capaces de hacer flaquear las piernas en unos pocos minutos de intenso trabajo... [Leer más]

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de la flexibilidad con ayuda de la bicicleta

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de la flexibilidad con ayuda de la bicicleta

Tomi Misser, campeón del mundo de DH e integrante del Orbea Factory Team, muestra en la tercera entrega de su serie de vídeos dedicada a la preparación física de los ciclistas cómo se puede entrenar la flexibilidad de los músculos con ayuda de la bicicleta. Misser explica cómo realizar una rutina rápida y efectiva de estiramientos musculares justo después de entrenar, un método altamente recomendable para mantener la flexibilidad de los músculos, ayudar a su recuperación y prevenir lesiones... [Leer más]

Plan PIMA Verde: Nueva ayuda para incentivar la compra de bicicletas en España

Plan PIMA Verde: Nueva ayuda para incentivar la compra de bicicletas en España

El Consejo de Ministros de nuestro país ha aprobado recientemente, en un primer borrador, el nuevo plan de ayudas de 2014 para la compra de automóviles; el próximo Plan PIVE 5. Junto a este nuevo plan, nuestro gobierno añade alguna que otra modificación al actual Plan PIMA Aire 2 para la ayuda a la compra de bicicletas, ciclomotores y motocicletas eléctricas y, de forma inesperada, aprueba el nuevo Plan PIMA Verde, que ofrecerá ayudas de hasta 600 euros para incentivar la compra de bicicletas en España... [Leer más]

Nutrición: Glucomanano, un complemento alimenticio que realmente ayuda a perder peso

Nutrición: Glucomanano, un complemento alimenticio que realmente ayuda a perder peso

El glucomanano es una fibra soluble que se extrae de las raíces de una planta exótica llamada "Amorphophallus konjac", muy típica en las regiones asiáticas de China, Japón y Corea. El glucomanano es capaz de absorber hasta 200 veces su volumen en agua y resulta muy útil como complemento alimenticio cuando estamos intentando perder peso, ya que ingerido con líquido causa sensación de plenitud en el estómago y con ello, el fin del apetito o la necesidad de comer más. Con este complemento, una dieta equilibrada y un poco de ejercicio físico, conseguiremos mantener nuestro peso a raya... [Leer más]

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