Batido Casero

Batido de proteínas casero. Alimenta los músculos de tus piernas

Batido de proteínas casero. Alimenta los músculos de tus piernas

Los complementos alimenticios a base de proteínas son muy populares en gimnasios y usados por personas que quieren aumentar su masa muscular. Las proteínas son un componente esencial para la fabricación de nuevos tejidos en el cuerpo humano. Tras un entrenamiento o salida sobre nuestra Mountain Bike, no hay nada mejor que tomar un batido rico en proteínas con las que alimentar nuestras maltratadas piernas... [Leer más]

Para hacer en casa: Batido energético, batido proteico y bebida isotónica

Para hacer en casa: Batido energético, batido proteico y bebida isotónica

Cuando la crisis llama a nuestra puerta (y cuando no también), no hay nada como elaborar nuestras bebidas deportivas con productos naturales a la par que económicos. Disfrutar de un batido energético, un batido proteico o una bebida isotónica elaborada en nuestra propia casa es una excelente forma de consumir alimentos sanos libres de químicos de nombre impronunciable y, por supuesto, de ahorrarnos unos cuantos euros... [Leer más]

Así luce un foco casero de 90.000 lúmenes

Así luce un foco casero de 90.000 lúmenes

Si disfrutar de la potencia de alguno de los mejores focos para bicicletas del mercado, con aproximadamente entre 6.000 y 10.000 lúmenes, ya es toda una experiencia digna de mención, fabricarnos nuestro propio foco de 90.000 lúmenes sobrepasa cualquier expectativa. Un aficionado a la electrónica ha publicado en YouTube su última creación: un foco LED de 1.000W de potencia compuesto por 10 focos LED de 100W cada uno que generan una potencia combinada de 90.000 lúmenes. En resumen, un foco que convierte la noche en día literalmente. Muy recomendable... [Leer más]

Espectacular simulador virtual (casero) de Mountain Bike

Espectacular simulador virtual (casero) de Mountain Bike

Las plataformas de ciclismo virtual como Bkool y similares se han convertido en una herramienta muy útil para no aburrirnos sobre el rodillo durante los entrenamientos caseros. Sin embargo, y mientras esperamos que la tecnología nos brinde rodillos capaces de reproducir físicamente saltos, baches y otros obstáculos, nada mejor que disfrutar con un simulador virtual de Mountain Bike como el que veremos a continuación. ¿La única pega? Sólo es válido para los más pequeños de la casa... [Leer más]

Limonada alcalina, un preparado casero para rehidratarnos de forma efectiva

Limonada alcalina, un preparado casero para rehidratarnos de forma efectiva

Con un mercado saturado de bebidas isotónicas, incluyendo algunas cuyas propiedades rehidratantes (desde el punto de vista de las necesidades de un deportista) no son más que una mera estrategia de marketing sin base nutricional aprobada en consenso, resulta muy sencillo caer en el engaño y hacer uso de ciertas bebidas que, además de no proporcionar al deportista los minerales y carbohidratos necesarios para una óptima rehidratación, pueden llevar incluso a la deshidratación y a ciertos problemas gastrointestinales (véase flatulencias y diarrea, entre otros)... [Leer más]

Nutrición: Cómo preparar un batido energético para entrenar con la máxima energía

Nutrición: Cómo preparar un batido energético para entrenar con la máxima energía

Los suplementos energéticos, tales como geles, barritas y bebidas deportivas, representan una interesante opción a la hora de reponer el gasto energético que sufrimos cuando rodamos sobre la bicicleta. Sin embargo, ya sea antes de salir a entrenar o después de la actividad física, hacer uso de alimentos naturales preparados por nosotros mismos es sin duda la forma más saludable de reponer fuerzas y, de paso, cuidar nuestro bolsillo... [Leer más]

Video: Tubeless casero barato y efectivo para bicicletas de montaña (con cerveza opcional)

Video: Tubeless casero barato y efectivo para bicicletas de montaña (con cerveza opcional)

A continuación, un video tutorial muy práctico para transformar las ruedas con cámara de nuestra bicicleta de montaña al sistema Tubeless en nuestra propia casa, de una forma muy práctica, barata y efectiva y sin necesidad de Kits comerciales de ningún tipo. A destacar las explicaciones realizadas por el protagonista de este video, muy amenas y con un toque de humor para pasar un rato divertido y, a su vez, aprender a realizar nuestras propias ruedas Tubeless y olvidarnos de los pinchazos por una temporada... [Leer más]

BeMore, la energía de 12 superalimentos en un batido listo para consumir antes de una actividad física

BeMore, la energía de 12 superalimentos en un batido listo para consumir antes de una actividad física

Un superbatido elaborado con ingredientes naturales, sin azúcar añadido, ni conservantes, ni gluten. Así se presenta BeMore, un preparado alimenticio basado en los batidos naturales que se hacen en casa y diseñado para llevar encima y consumirlo en cualquier sitio. ¿Los ingredientes de BeMore? Plátano, leche de coco, pasas, almendras, arroz integral, levadura inactiva, chia, soja, maca, canela y manzana. Todo mezclado en un superbatido. ¿Los consumidores de BeMore? El medallista olímpico Carlos Coloma y los tenistas Roberto Carretero y Carlos Moyá, entre otros... [Leer más]

Especial verano: Cómo preparar un delicioso (y helado) batido de proteínas para recuperarnos tras un entrenamiento intenso

Especial verano: Cómo preparar un delicioso (y helado) batido de proteínas para recuperarnos tras un entrenamiento intenso

Como todo buen deportista sabe, entrenar en verano es sinónimo de pasar muchas horas bajo el sol perdiendo litros y litros de sudor. Lógicamente, a la hora de practicar ejercicio en estas condiciones debemos mantener una óptima hidratación de nuestro organismo, haciendo uso de agua, bebidas isotónicas, geles y barritas según sea la intensidad y duración del ejercicio en cuestión. Una vez finalizada la sesión de entrenamiento y con nuestro organismo pidiendo a gritos un descanso y combustible para su recuperación, nada mejor que un batido a base de ingredientes naturales, bien cargado de proteínas e hidratos de carbono y, por supuesto, bien fresquito... [Leer más]

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