Beneficios De No Fumar

Ciclismo vs. Tabaco. ¿Qué pasa si dejo de fumar hoy?

Ciclismo vs. Tabaco. ¿Qué pasa si dejo de fumar hoy?

Todos sabemos que fumar es un mal hábito y dejarlo es una de las tareas más difíciles de lograr para un fumador. Fumar es perjudicial para la salud, pero inconscientemente creemos que los efectos aparecerán a largo plazo y por ello no vemos la urgencia de dejar de fumar hoy. Para un ciclista o aficionado al Mountain Bike, fumar es sinónimo de mala circulación sanguínea, rendimiento cardiovascular bajo, capacidad pulmonar reducida y niveles de potencia y energía al mínimo... [Leer más]

Ciclismo vs. Tabaco. 10 trucos para dejar de fumar

Ciclismo vs. Tabaco. 10 trucos para dejar de fumar

Ser ciclista y ser fumador a su vez es algo completamente incompatible e incomprensible. Los beneficios de montar en bicicleta desaparecen cada vez que encendemos un nuevo cigarrillo, siendo además contraproducente esforzarnos demasiado practicando Mountain Bike si no queremos acabar con algún tipo de lesión fulminante cerebro-cardio-vascular... [Leer más]

Ciclismo vs. Tabaco. LLega la vacuna para dejar de fumar

Ciclismo vs. Tabaco. LLega la vacuna para dejar de fumar

Si eres ciclista y además eres fumador, sin duda estás echando a perder la mayoría de beneficios que la práctica de la bicicleta de montaña tiene en tu organismo. Fumar es uno de los hábitos más difíciles de eliminar, y requiere de toda la ayuda posible para que dejar de fumar se convierta en un hecho y no solo en una intención... [Leer más]

Lo que sucede en el cuerpo cuando se deja de fumar, minuto a minuto

Lo que sucede en el cuerpo cuando se deja de fumar, minuto a minuto

Fumar es uno de los hábitos más extendidos del planeta y, a su vez, una de las mayores amenazas de la salud pública. Según indican las estadísticas más recientes (2018) de la OMS (Organización Mundial de la Salud), el tabaco mata hasta la mitad de sus consumidores, más de mil millones repartidos por todo el mundo, con más de 7 millones de personas muertas cada año de las cuales más de 6 millones son consumidores del producto y alrededor de 890.000 son personas no fumadoras expuestas al humo de los que sí fuman... [Leer más]

Los beneficios de montar en bicicleta

Los beneficios de montar en bicicleta

Está muy claro que la práctica de cualquier deporte con cierta asiduidad es algo beneficioso para el cuerpo humano. Dentro de estos deportes, la bicicleta de montaña es, además de divertida, muy saludable en lo que respecta a la salud de cada uno, y nos ahorrará más de una visita a nuestro médico... [Leer más]

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Una de las ventajas principales de la vitamina B12 es su papel crucial en el metabolismo energético. Es un componente vital en la creación de glóbulos rojos y ha sido extraoficialmente denominada como la “vitamina de la energía”. Los médicos con frecuencia suministran inyecciones de la misma a los atletas, así como a aquellos que no están recibiendo suficiente cantidad de forma natural. Los beneficios de esta vitamina en el ciclismo son indiscutibles... [Leer más]

Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo

Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo

Cada día es más habitual acudir al masajista deportivo para aliviar los dolores, sobrecargas, contracturas, roturas o pinzamientos musculares que podamos sufrir. Sin embargo, la gran mayoría de personas solamente acude al masajista cuando el dolor ya es insoportable o cuando se ha acrecentado más de lo habitual, siendo esta costumbre un error que hay que evitar a toda costa... [Leer más]

Nutrición: Los beneficios de comer manzanas con piel

Nutrición: Los beneficios de comer manzanas con piel

Todos hemos escuchado alguna vez aquella frase típica que dice que "una manzana al día del médico te quitaría". Es una frase que hace alusión a las valiosas propiedades de esta fruta que al parecer, es mejor comerla sin pelar, ya que el secreto de los beneficios de la manzana está en su piel... [Leer más]

Spinning vs. Mountain Bike. ¿Qué tiene más beneficios?

Spinning vs. Mountain Bike. ¿Qué tiene más beneficios?

Todas las personas que están pensando ponerse en forma a base de golpe de pedal tienen una par de opciones interesantes para hacerlo: en el gimnasio a base de Spinning o al aire libre a lomos de la bicicleta de montaña. Ambos ejercicios aportan beneficios a nuestra salud pero de diferente manera, y cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes. Analizando ambos ejercicios podremos decidir que es lo más conveniente para nosotros... [Leer más]

Nutrición: 10 zumos sanos con 10 beneficios para ciclistas

Nutrición: 10 zumos sanos con 10 beneficios para ciclistas

Ya sabemos que añadir frutas y verduras a nuestra dieta mejorará nuestra salud y nuestro rendimiento sobre la bicicleta. También sabemos que una correcta hidratación es fundamental para mantenerse en forma en el ciclismo de montaña y en cualquier deporte en general. Con estos 10 zumos y sus 10 beneficios concretos, nos mantendremos hidratados y a su vez disfrutaremos de sus beneficios... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este .