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8 buenas razones para practicar Mountain Bike

8 buenas razones para practicar Mountain Bike

Sea cual sea tu deporte favorito, las razones para practicar Mountain Bike o ciclismo de montaña se aplican a todos los deportes. La primera y principal razón es que practicar ejercicio físico nos permite mantenernos saludables, pero hay muchas más que deberíamos tener en cuenta... [Leer más]

5 buenas razones para cambiar el coche por la bicicleta

5 buenas razones para cambiar el coche por la bicicleta

Una vida más larga, mejorar nuestra salud, tener más energía, gastar menos y divertirnos mucho más. El ciclismo es, oficialmente, una de las mejoras maneras de convertirnos en personas más felices. Aquí tenemos 5 buenas razones por las que merece la pena cambiar el coche por la bicicleta... [Leer más]

Nutrición: Cinco buenas razones para comernos un plátano

Nutrición: Cinco buenas razones para comernos un plátano

El plátano es, probablemente, la fruta más utilizada por los ciclistas de todo el mundo durante sus entrenamientos en bicicleta. A pesar de ello, el plátano también es una de las frutas más paradójicas que podemos encontrar, ya que por un lado la gran mayoría de personas conocen sus beneficios pero, por otro lado, continúan bien asentadas las creencias acerca de su gran contenido en azúcar y de la capacidad que tiene el plátano de hacernos engordar más fácilmente. Para resolver este conflicto, nada mejor que conocer cinco buenas razones para comernos un plátano... [Leer más]

Diez buenas ideas para regalar a un ciclista en Navidad

Diez buenas ideas para regalar a un ciclista en Navidad

Cuando las calles se visten de coloridas luces y los anuncios de lotería, de cava y de turrones forman parte de la programación televisiva, llega el momento de asumir la inminente llegada de la Navidad. Comidas familiares, reencuentros emotivos y, por supuesto, numerosos regalos que dar y recibir, son la tónica habitual de los últimos días del año. ¿Cuál es el regalo perfecto para un ciclista? Sobre gustos no hay nada escrito, y por ello nada mejor que diez buenas ideas para regalar a un ciclista sin temor a equivocarnos... [Leer más]

5 buenas razones por las que el ciclismo de montaña nos puede ayudar a perder peso

5 buenas razones por las que el ciclismo de montaña nos puede ayudar a perder peso

Si uno de nuestros nuevos propósitos para este nuevo año es el de perder peso, el ciclismo de montaña puede resultar un deporte ideal que nos ayude a conseguir tan preciado objetivo. El ciclismo es uno de los deportes cardiovasculares por excelencia, y como cualquier otro deporte de este tipo practicado regularmente nos ayuda a mejorar nuestra salud y condición física, con los beneficios que ello conlleva para nuestro organismo. El ciclismo, ya sea el de montaña o el de carretera, es un excelente deporte cardiovascular que nos ayudará sin duda alguna a perder esos kilos de más que deseamos eliminar... [Leer más]

Seis buenas razones para hacer uso de un pulsómetro en nuestros entrenamientos

Seis buenas razones para hacer uso de un pulsómetro en nuestros entrenamientos

El pulsómetro es uno de los dispositivos más efectivos para controlar nuestros entrenamientos hasta el más mínimo detalle. Gracias a estos pequeños dispositivos, podemos controlar de manera completamente instantánea nuestro ritmo cardíaco durante la práctica del ejercicio físico, resultando de gran ayuda para hacer nuestros entrenamientos más completos. A continuación, veremos seis buenas razones para hacer uso de un pulsómetro en nuestros entrenamientos deportivos... [Leer más]

Nutrición: Seis buenas fuentes de hidratos de carbono para ciclistas

Nutrición: Seis buenas fuentes de hidratos de carbono para ciclistas

Como buenos ciclistas de montaña que somos, necesitamos una buena cantidad de hidratos de carbono en nuestra dieta para alimentar nuestros músculos. Los hidratos de carbono se almacenan en nuestros músculos y en el hígado en forma de glucógeno, y son el principal combustible de nuestro organismo cuando realizamos ejercicio de larga duración, como pueden ser los entrenamientos intensos en bicicleta. La disminución de los depósitos de glucógeno de nuestro organismo afecta directamente a nuestro rendimiento físico y a la aparición de la fatiga, por lo que resulta necesario ingerir alimentos ricos en carbohidratos antes, durante y después de los entrenamientos... [Leer más]

Diez buenas ideas para regalar estas navidades a un/a ciclista

Diez buenas ideas para regalar estas navidades a un/a ciclista

Cuando las temperaturas descienden, la nieve hace acto de presencia (aunque sea de forma artificial) y las calles se engalanan de lucecitas de colores, llega el momento de dar la bienvenida a la Navidad. El último mes del año es sinónimo de fiestas, de comidas familiares, de villancicos y, como no, de regalos que dar y recibir. Hacer un regalo a una persona aficionada al ciclismo de montaña puede suponer un verdadero quebradero de cabeza para muchos/as, sobre todo si deseamos que dicho regalo sea acertado. Por este motivo, nada mejor que una buena lista de ideas para regalar a un ciclista sin temor a equivocarnos... [Leer más]

¿Por qué se afeitan las piernas los ciclistas? Cinco buenas razones para ello

¿Por qué se afeitan las piernas los ciclistas? Cinco buenas razones para ello

Lucir unas piernas bien depiladas no solo es cosa de mujeres. En el mundo del ciclismo, la inmensa mayoría de corredores pedalean con las piernas libres de vello y, aunque puede parecer que se trata de una simple cuestión estética, lo cierto es que hay buenas razones para ello más allá de lucir músculos y una bonita piel bronceada. ¿Es obligatorio depilarse las piernas para montar en bicicleta? Por supuesto que no, pero teniendo en cuenta las siguientes cuestiones, sí que se puede decir que es muy recomendable... [Leer más]

Nutrición: Cinco buenas razones para beber zumo de naranja natural

Nutrición: Cinco buenas razones para beber zumo de naranja natural

No hay duda de que el zumo de naranja es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, debido sin duda a su buen sabor y a las beneficiosas propiedades que se le atribuyen demostradas en diversos estudios científicos. Sin embargo, hay que tener bien presente que el zumo natural de naranja es muy diferente que el zumo procesado, siendo este último una bebida muy diferente de la que obtenemos nada más exprimir una sabrosa naranja. Por éste y otros motivos, nada mejor que conocer cinco buenas razones para beber zumo de naranja natural... [Leer más]

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