Buenos Habitos

Strava Insights 2016, los hábitos deportivos de los ciclistas españoles

Strava Insights 2016, los hábitos deportivos de los ciclistas españoles

Por segundo año consecutivo, la red social para atletas ha presentado el informe anual Strava Insights, un estudio que ofrece una perspectiva muy fiable de los hábitos deportivos de ciclistas y corredores de todo el mundo gracias a las estadísticas de millones de actividades registradas en la plataforma. Para hacerse una idea de la cantidad de datos recogidos por Strava durante 2016, basta una única cifra: 9.6 actividades por segundo... [Leer más]

Los hábitos de sueño de los deportistas a nivel mundial, según Polar

Los hábitos de sueño de los deportistas a nivel mundial, según Polar

Durante el verano de 2017, la firma finlandesa puso en marcha la tecnología Polar Sleep Plus, un sistema de seguimiento y análisis del sueño que proporciona información sobre la calidad del mismo para ayudar a los usuarios a mejorar sus hábitos de sueño y, con ello, su rendimiento deportivo. Un año después del lanzamiento de esta avanzada tecnología, Polar ha publicado una interesante infografía que recoge los hábitos de sueño de deportistas de 28 países mediante el análisis anónimo de nada menos que 6.105.544 noches cuantificadas... [Leer más]

Siete hábitos nada saludables que todo deportista debería evitar

Siete hábitos nada saludables que todo deportista debería evitar

La salud es una de esas cosas que influye directamente en el estado anímico de una persona, en el rendimiento de un deportista y, por supuesto, en la forma física de cualquier ciclista. Disfrutar de una buena salud nos proporciona un rendimiento óptimo en los entrenamientos, una mejor calidad de vida y un mayor estado de bienestar personal; aspectos que lamentablemente no siempre resultan fáciles de conseguir. La salud está ampliamente ligada a la práctica regular de ejercicio físico, pero también a nuestros hábitos de vida; algunos de ellos muy extendidos y, lo más importante, muy poco saludables... [Leer más]

Los hábitos de ciclistas y corredores en España durante 2015, según Strava

Los hábitos de ciclistas y corredores en España durante 2015, según Strava

Strava, probablemente la red social para atletas más popular del planeta, ha presentado recientemente el informe anual Strava Insights. Compuesto de millones de actividades tanto de running como de ciclismo, este estudio ofrece una perspectiva única de los hábitos deportivos y el comportamiento de los ciclistas y corredores españoles, basado en el análisis de entrenos y actividades de miles de usuarios. También extrae otros datos curiosos, como los días más activos para practicar deporte, las ciudades más deportivas o los segmentos más populares... [Leer más]

Dos sencillos hábitos para alargar la vida de los cambios y las suspensiones de una bicicleta

Dos sencillos hábitos para alargar la vida de los cambios y las suspensiones de una bicicleta

Darle un manguerazo rápido a la bicicleta después de cada salida es algo que la gran mayoría de ciclistas tiene por costumbre realizar. Además de esta rutinaria limpieza posentreno, y antes de guardar la bicicleta hasta la próxima sesión de pedales, hay dos sencillos hábitos fáciles de memorizar que permiten alargar la vida de los cambios y de las suspensiones (tanto de horquilla como de amortiguador) sin esfuerzo alguno... [Leer más]

5 buenos consejos para evitar lesiones en Mountain Bike

5 buenos consejos para evitar lesiones en Mountain Bike

Lesionarse es uno de los miedos principales de cualquier ciclista, ya que una lesión puede suponer un retroceso en la evolución de nuestros entrenamientos debido al parón necesario para recuperarnos. Po este motivo, es necesario tener unos principios básicos en mente para evitar que una lesión se haga realidad. En este artículo, destacamos 5 trucos a tener en cuenta a la hora de entrenar con la bicicleta para evitar lesiones... [Leer más]

10 buenos consejos para comprar una bicicleta de segunda mano

10 buenos consejos para comprar una bicicleta de segunda mano

El mercado de segunda mano en Mountain Bike ofrece en ocasiones auténticas máquinas de correr a precios muy asequibles. La clave para encontrar una buena bicicleta es, además de saber buscar en los lugares adecuados, tener paciencia y no dejarnos llevar por las prisas. En este artículo, podemos ver una serie de consejos que nos ayudarán a encontrar la bicicleta de segunda mano más adecuada para nosotros y evitarnos problemas mayores:.. [Leer más]

Hemorroides, cuatro buenos consejos para los ciclistas que las sufren en silencio

Hemorroides, cuatro buenos consejos para los ciclistas que las sufren en silencio

Las hemorroides, también conocidas popularmente como almorranas, son unas molestas varices (inflamaciones de las venas) en el recto y el ano. Se trata de una afección muy común entre hombres y mujeres que afecta aproximadamente a la mitad de la población a partir de los 50 años, con un dolor agudo alrededor del ano como principal síntoma que, en muchas ocasiones, va acompañado de sangrado anal o rectal. Como todo ciclista puede imaginar, montar en bicicleta con las venas del recto o el ano inflamadas no es precisamente lo más cómodo ni recomendable del mundo, aunque como todo en esta vida, puede aliviarse o incluso prevenirse... [Leer más]

Video: Dos buenos bikers, un circuito de FreeRide y un par de mini-bicicletas con ruedas de 16 pulgadas

Video: Dos buenos bikers, un circuito de FreeRide y un par de mini-bicicletas con ruedas de 16 pulgadas

Si alguna vez nos hemos preguntado si es posible rodar con una bicicleta para niños en un circuito de FreeRide, la respuesta está justamente en el siguiente video. Un par de buenos bikers nos demuestran que, cuando se tiene una buena técnica, la bicicleta pasa a ser algo secundario a la hora de rodar de forma espectacular. Pilotando un par de bicicletas para niños con ruedas de 16 pulgadas, estos bikers nos deleitan con una sorprendente técnica a pesar de las limitadas características de ambas mini-bicicletas. Muy recomendable... [Leer más]

Cinco buenos beneficios de practicar Spinning cuando no podemos salir a rodar

Cinco buenos beneficios de practicar Spinning cuando no podemos salir a rodar

En invierno, las bajas temperaturas, la lluvia y la nieve no son grandes aliados de los ciclistas de montaña. En la época más fría del año, puede resultar muy recomendable complementar nuestros entrenamientos en bicicleta con una de las actividades colectivas más exitosas de cualquier gimnasio: el Spinning. Esta actividad deportiva (muy extendida en los gimnasios), se convierte en invierno en una excelente opción de entrenamiento para cualquier ciclista, y puede resultarnos de gran ayuda para seguir manteniendo nuestra forma física... [Leer más]

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