calambres musculares

Cómo prevenir los tres males más comunes en el deporte: las agujetas, los calambres y el flato
General 26 de Septiembre de 2017

Cómo prevenir los tres males más comunes en el deporte: las agujetas, los calambres y el flato

Los calambres musculares, las agujetas y el flato son viejos conocidos de cualquier deportista. Los calambres son espasmos involuntarios en los músculos, generalmente durante o después del ejercicio físico y por la noche, cuando el cuerpo se relaja. El flato, también conocido como dolor de caballo o vaso en hispanoamérica, es un molesto dolor abdominal que surge ocasionalmente durante la práctica de ejercicio físico. Las agujetas, nombre que recibe el dolor muscular de aparición tardía (DMAT), aparecen muchas horas después de la práctica de un ejercicio físico intenso, generalmente acompañadas de inflamación muscular. ¿Cómo prevenir (o mejorar) estos tres problemas tan comunes en el deporte?..

El flato: causas, efectos y formas de prevenirlo
General 23 de Febrero de 2017

El flato: causas, efectos y formas de prevenirlo

El flato, también conocido como 'dolor de caballo' o 'vaso' en algunas regiones hispanoamericanas, es un molesto dolor abdominal que surge ocasionalmente durante la práctica de ejercicio físico. Igual que sucede con las agujetas, la causa o causas que originan la aparición del flato todavía no han sido demostradas por ningún estudio, existiendo varias teorías al respecto...

Los calambres musculares: causas, efectos y formas de prevenirlos
General 14 de Febrero de 2017

Los calambres musculares: causas, efectos y formas de prevenirlos

Los calambres musculares son un viejo conocido de cualquier deportista. Se trata de espasmos súbitos e involuntarios en uno o más músculos del cuerpo, generalmente durante o después del ejercicio físico y por la noche, cuando el cuerpo se relaja. La duración de los calambres musculares varía entre algunos segundos y varios minutos y, en casos más graves, incluso horas y días, causando dolor de intensidad moderada a intensa...

Cómo detectar si estamos sobreentrenando sobre la bicicleta
General 16 de Septiembre de 2016

Cómo detectar si estamos sobreentrenando sobre la bicicleta

El sobreentrenamiento es una situación física muy común en el mundo del ciclismo, presente sobre todo en aquellos ciclistas que tratan de mejorar su rendimiento sobre la bicicleta, se dejan llevar por el afán de superación, y terminan pedaleando más de lo que deben. Saber escuchar nuestro cuerpo para detectar los primeros síntomas del sobreentrenamiento es muy importante a la hora de evitar futuros problemas, en la mayoría de los casos de fácil prevención y más sencilla solución: descansar cuando es debido...

Los calambres y el Mountain Bike. ¿Cómo podemos evitarlos?
General 15 de Noviembre de 2011

Los calambres y el Mountain Bike. ¿Cómo podemos evitarlos?

Probablemente todos hemos sufrido alguna vez un calambre o rampa sobre nuestra bicicleta. Un calambre se produce cuando se altera el equilibrio entre agua y minerales que existe dentro del músculo. Cuando este equilibro se pierde, el correcto funcionamiento del músculo también se altera provocando una contracción de los mismos de forma involuntaria y descontrolada, dando como resultado esa cara de descompuestos que se nos pone cuando el dolor de nuestras piernas sobrepasa el umbral de lo soportable...

Contracturas musculares. ¿Qué son y cómo se tratan?
General 11 de Mayo de 2011

Contracturas musculares. ¿Qué son y cómo se tratan?

Las contracturas musculares son muy frecuentes entre los aficionados al ciclismo de montaña y en general, en todos los deportistas que realizan algún tipo de actividad física. Conocer a fondo qué es una contractura muscular y la forma de tratarla nos va a ayudar a mejorar nuestro rendimiento y a evitar sufrir sus dolorosas consecuencias...

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