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Cómo calcular el IMC (Índice de Masa Corporal) según nuestra estatura

Cómo calcular el IMC (Índice de Masa Corporal) según nuestra estatura

Además de ser un claro indicativo de un estado de salud óptimo, mantenernos en nuestro peso ideal favorece el máximo desempeño en cualquier actividad deportiva cardiovascular, siendo el ciclismo uno de los deportes más beneficiados. Aligerar una bicicleta puede suponer un alto coste económico que, desaprovechado por esos kilos de más que marca nuestra báscula, no tiene sentido asumir si antes no nos proponemos rebajar el peso del verdadero motor de la bicicleta: el ciclista que la maneja... [Leer más]

Cómo calcular de manera precisa la longitud de la cadena de transmisión de una Mountain Bike

Cómo calcular de manera precisa la longitud de la cadena de transmisión de una Mountain Bike

Cambiar la cadena de una bicicleta de montaña es una operación muy sencilla que cualquier ciclista puede realizar con las herramientas adecuadas. Básicamente, simplemente tenemos que sustituir la cadena vieja por una nueva conservando la longitud existente, siempre y cuando la transmisión funcionase correctamente. Pero cuando notamos que la cadena está excesivamente tensada o floja, o que la cadena a veces salta sobre algún diente de los platos o el piñón trasero, sin duda llega el momento de ajustar correctamente la longitud correcta de la cadena de transmisión... [Leer más]

www.tallabicicleta.com: Un sitio web para calcular nuestra talla de bicicleta de montaña y/o carretera

www.tallabicicleta.com: Un sitio web para calcular nuestra talla de bicicleta de montaña y/o carretera

Navegando por los entresijos de la Red hemos encontrado un sitio web realmente útil para la gran mayoría de usuarios (sobretodo principiantes) de bicicletas. El sitio en cuestión nos permite calcular la talla más aconsejable de bicicleta que deberíamos usar basándose en unos cálculos universales perfectamente válidos para la mayoría de ciclistas. Mediante un sencillo formulario y solamente introduciendo nuestras medidas reales de entrepierna y antebrazo, www.tallabicicleta.com nos indica de manera acertada la talla de bicicleta más recomendable para nosotros (y para ellas)... [Leer más]

La Fórmula de Tanaka, un método preciso para calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima

La Fórmula de Tanaka, un método preciso para calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima

Con la aparición en el mercado de todo tipo de pulseras cuantificadoras y relojes inteligentes con funciones de medición de la frecuencia cardíaca, resulta esencial entender qué significa la FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) y cómo podemos aprovechar nuestro ritmo cardíaco para sacar el máximo rendimiento de nuestros entrenamientos. La FCM no es otra cosa que el límite teórico de nuestra frecuencia cardíaca: el límite máximo de pulsaciones de nuestro corazón realizando ejercicio físico a un nivel de intensidad que no comprometa nuestra salud... [Leer más]

La Fórmula de Karvonen, un método eficaz para calcular nuestras zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca

La Fórmula de Karvonen, un método eficaz para calcular nuestras zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca

A día de hoy, gracias al avance de la tecnología y a la aparición de todo tipo de dispositivos de entrenamiento o wearables capaces de medir la frecuencia cardíaca, resulta más fácil que nunca realizar entrenamientos deportivos basados en la frecuencia cardíaca. ¿Para qué sirven este tipo de entrenamientos? Básicamente, para conseguir diferentes beneficios (y resultados) según sea la zona de entrenamiento cardiovascular que escojamos, siempre y cuando tengamos claro cómo calcular nuestros límites personalizados entre dichas zonas... [Leer más]

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