Ciclismo

El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña

El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña

El concepto de VO2 Máx comenzó a desarrollarse con el trabajo del fisiólogo A.V. Hill durante los años 1923 y 1924, y se define como la máxima capacidad del organismo en distribuir y utilizar el oxígeno a nivel celular durante la práctica de ejercicio intenso. La unidad más común en que se expresa el VO2 Máx es en ml/kg/min (mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto)... [Leer más]

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Una de las ventajas principales de la vitamina B12 es su papel crucial en el metabolismo energético. Es un componente vital en la creación de glóbulos rojos y ha sido extraoficialmente denominada como la “vitamina de la energía”. Los médicos con frecuencia suministran inyecciones de la misma a los atletas, así como a aquellos que no están recibiendo suficiente cantidad de forma natural. Los beneficios de esta vitamina en el ciclismo son indiscutibles... [Leer más]

La Pájara del ciclismo. ¿Qué es y cómo se evita?

La Pájara del ciclismo. ¿Qué es y cómo se evita?

La gran mayoría de las personas aficionadas a los pedales ya ha conocido la famosa pájara del ciclismo, y los que comienzan sin duda también han oído hablar de ella. La palabra 'pájara' es un término gracioso y muy extendido entre los aficionados al ciclismo y otros deportes, a pesar de que cuando lo sufrimos en nuestras propias carnes el término pierde toda su gracia. De hecho, sufrir una pájara es una experiencia muy desagradable y peligrosa que debemos prevenir a toda costa... [Leer más]

Sobrecarga en los gemelos. Un mal muy común en el ciclismo

Sobrecarga en los gemelos. Un mal muy común en el ciclismo

El ciclismo es uno de los deportes más recomendados si queremos llevar a cabo una actividad aeróbica. A pesar de ser un deporte con infinidad de beneficios para nuestra salud, también existen una serie de inconvenientes que debemos evitar para prevenir problemas. Nuestras piernas son el motor fundamental de la bicicleta, y muchas veces aparecen sobrecargas concentradas en algunas zonas de ellas. La sobrecarga de gemelos es una de las más habituales y debemos saber como prevenir está lesión... [Leer más]

La EPO en el ciclismo. ¿Qué es y cómo afecta a los ciclistas?

La EPO en el ciclismo. ¿Qué es y cómo afecta a los ciclistas?

La hormona EPO es muy conocida entre los aficionados al ciclismo. Pronunciar su nombre en una competición es sinónimo de hablar de doping o dopaje, pero debemos tener presente que la EPO es una hormona natural segregada por nuestro organismo y no siempre hablar de ella es lo mismo que hablar de dopaje deportivo... [Leer más]

Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo

Los beneficios del masaje deportivo en el ciclismo

Cada día es más habitual acudir al masajista deportivo para aliviar los dolores, sobrecargas, contracturas, roturas o pinzamientos musculares que podamos sufrir. Sin embargo, la gran mayoría de personas solamente acude al masajista cuando el dolor ya es insoportable o cuando se ha acrecentado más de lo habitual, siendo esta costumbre un error que hay que evitar a toda costa... [Leer más]

El factor Q en el ciclismo. ¿Qué es y para qué sirve?

El factor Q en el ciclismo. ¿Qué es y para qué sirve?

Muchos de nosotros/as hemos visto o escuchado en innumerables ocasiones algún tipo de referencia hacia el factor Q, una medida de especial importancia en el mundo del ciclismo aunque igualmente desconocida por la mayoría. Básicamente, el factor Q es la distancia que hay entre nuestras piernas al pedalear y tiene una gran importancia en la biomecánica, salud y rendimiento de cualquier ciclista. A pesar de que resulta bastante habitual ver especificaciones de factor Q en las bielas de los distintos fabricantes, el factor Q más importante viene determinado por la separación de las crestas ilíacas (pelvis) de un deportista, tal y como veremos a continuación... [Leer más]

Practicando ciclismo de montaña en Georgia

Practicando ciclismo de montaña en Georgia

¿Qué pasa cuando cuatro aventureros cogen sus bicicletas y comida para sobrevivir diez días y se adentran en las inhóspitas montañas del Cáucaso? O mejor aún, ¿qué es lo que no pasa? Tormentas eléctricas, ríos salvajes, perros furiosos y tensos encuentros con los guardias armados de puestos fronterizos son sólo algunas de las situaciones que Joey Schusler, Brice Minnigh, Ross Measures y Sam Seward han experimentado en sus propias carnes recorriendo las más altas de las montañas del Cáucaso, en la ex-república soviética de Georgia. Muy recomendable... [Leer más]

Los síntomas del sobreentrenamiento en el ciclismo de montaña

Los síntomas del sobreentrenamiento en el ciclismo de montaña

La mayoría de ciclistas tratamos de mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta a base de entrenar duro, aunque en la gran mayoría de ocasiones nos dejamos llevar por el afán de superación y terminamos entrenando más de lo debido. Saber escuchar nuestro cuerpo es muy importante a la hora de evitar futuros problemas que puedan afectar a nuestro rendimiento, todos ellos derivados de lo que comúnmente se conoce como sobreentrenamiento... [Leer más]

La historia de Catlike: 20 años de ciclismo

La historia de Catlike: 20 años de ciclismo

Hace nada menos que 20 años, el primer casco Made in Spain aparecía en el mercado firmado por una emergente empresa denominada Catlike. A día de hoy, 20 años después, aquella empresa se ha convertido en uno de los fabricantes españoles de referencia dentro del mundo de ciclismo; un reto hecho posible gracias a Pepe del Ramo, fundador y director general de Catlike. ¿El próximo objetivo? Seguir creciendo y reinventarse para ofrecer a ciclistas de todo el mundo productos de la más alta calidad... [Leer más]

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