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Cinco importantes consejos para practicar ciclismo en los días más calurosos del año

Cinco importantes consejos para practicar ciclismo en los días más calurosos del año

Las temperaturas altas son bien recibidas por prácticamente todo el mundo, pues no en vano son sinónimo de verano y traen consigo las esperadas vacaciones anuales que todos esperan. Desgraciadamente, practicar deporte cuando el termómetro sube hacia arriba tiene sus inconvenientes, entre ellos padecer un golpe de calor, una deshidratación, la temida 'pájara' ciclista y, en los casos más graves, incluso desvanecimientos o fallos cardíacos... [Leer más]

Cinco frutas para obtener energía rápida

Cinco frutas para obtener energía rápida

De entre la extensa lista de frutas comestibles, unas pocas destacan sobre el resto gracias a su elevado contenido en azúcares, una fuente de energía inmediata para el organismo. A diferencia de otros alimentos con un mayor porcentaje de hidratos de carbono complejos, las frutas con más azúcares son ideales para consumir durante o después de un esfuerzo físico intenso, ya que ayudan a mantener un punto óptimo de energía previniendo la hipoglucemia, más conocida como pájara, durante el esfuerzo o el bajón tras el término del ejercicio... [Leer más]

Cinco claves para mantenerse activo todo el año, según Strava

Cinco claves para mantenerse activo todo el año, según Strava

Hacer más deporte. Ese objetivo es el que se marcan millones de personas cuando empieza un nuevo año, aunque desafortunadamente suele terminar quedándose en un logro incumplido. Según Strava, la red social para deportistas más grande del mundo, el cuarto jueves de cada mes de enero es el día en que es más probable que los españoles dejen de lado el propósito de llevar una vida más activa... [Leer más]

Cuando salgo en bicicleta, siempre me estoy meando: cinco alimentos a evitar

Cuando salgo en bicicleta, siempre me estoy meando: cinco alimentos a evitar

Sentir ganas de orinar con demasiada frecuencia, por no decir a todas horas, es un contratiempo sufrido por un buen número de ciclistas. Esto es debido a lo que se conoce como vejiga hiperactiva, un problema bastante común en personas aparentemente sanas que está asociado a la ingesta excesiva de alcohol, al estrés, o al consumo de ciertos alimentos con propiedades excitantes o irritantes, como el café y las comidas picantes... [Leer más]

¿Por qué regalar una bicicleta en Navidad? Cinco razones de mucho peso

¿Por qué regalar una bicicleta en Navidad? Cinco razones de mucho peso

Aunque para muchas personas ajenas al mundo del ciclismo las bicicletas no son más que juguetes, lo cierto es que se trata del vehículo más eficiente inventado por el ser humano. La bicicleta es un medio transporte limpio y ecológico, y juega un papel fundamental en la salud, el estado anímico, el bolsillo y el entorno. ¿Vale la pena regalar una bicicleta en Navidad? Hay cinco razones de mucho peso para hacerlo... [Leer más]

Cinco reglas de oro para hidratarse de forma correcta encima de la bicicleta

Cinco reglas de oro para hidratarse de forma correcta encima de la bicicleta

La hidratación durante la práctica de cualquier tipo de ejercicio físico es extremadamente importante. Una correcta hidratación previene problemas derivados por la pérdida de líquidos y sales minerales mediante la sudoración y condiciona especialmente el rendimiento del deportista, siendo esencial aprender a beber de forma óptima para no terminar sufriendo la siempre temida pájara ciclista y otros problemas mucho más graves... [Leer más]

¿Qué hay que mirar en la bici antes de salir a pedalear? Cinco puntos básicos a revisar en pocos segundos

¿Qué hay que mirar en la bici antes de salir a pedalear? Cinco puntos básicos a revisar en pocos segundos

La gran mayoría de los problemas mecánicos que surgen en ruta son debidos a la dejadez o desconocimientos de los ciclistas, sobre todo si estos son principiantes. Pinchazos, salidas de cadena, ruidos en la transmisión, discos que rozan o componentes que se aflojan son los problemas más comunes cuando se realiza una salida en bicicleta, todos ellos de muy fácil prevención si se toman las medidas adecuadas... [Leer más]

Cinco buenos consejos para rodar en bicicleta con viento fuerte

Cinco buenos consejos para rodar en bicicleta con viento fuerte

Salir a entrenar con la bicicleta en esos días en los que el viento sopla más fuerte de lo habitual conlleva ciertos riesgos que requieren tomar ciertas medidas para prevenir accidentes no deseados. Lo más recomendable es quedarse en casa cuando las rachas de viento son importantes, pero también puede suceder que en mitad de una ruta la brisa cambie de fuerza y se convierta en un molesto vendaval. ¿Cómo rodar con viento fuerte sin perder el control de la bicicleta?.. [Leer más]

Guía de compra: cinco pedales automáticos de plataforma con la mejor relación calidad/precio

Guía de compra: cinco pedales automáticos de plataforma con la mejor relación calidad/precio

Los pedales automáticos de plataforma son la mejor opción a la hora de pedalear con eficiencia sobre bicicletas de Trail o Enduro, así como para bicicletas eléctricas de montaña. Gracias a su mayor superficie de apoyo combinada con un mecanismo automático de sujeción, estos pedales aseguran una óptima acción de pedaleo en llanos y subidas al tiempo que ofrecen una mejor estabilidad para realizar saltos y otras maniobras agresivas con total seguridad. ¿Qué pedal elegir? A continuación, cinco de los pedales automáticos de plataforma con la mejor relación calidad/precio del mercado... [Leer más]

Los ciclistas experimentados también cometen errores: los cinco más frecuentes

Los ciclistas experimentados también cometen errores: los cinco más frecuentes

Los ciclistas veteranos, aquellos que ya tienen mucha experiencia rodando sobre una bicicleta, son capaces de detectar hasta el más mínimo fallo cometido por un ciclista novato. Sin embargo, es la propia experiencia de los ciclistas más veteranos o, mejor puntualizado, la confianza ganada a base de muchas horas de entrenamiento encima de la bicicleta, la causante de algunos errores que muchos ciclistas expertos tienden a cometer sin siquiera darse cuenta... [Leer más]

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