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Cuatro consejos para evitar el sobrecalentamiento de los frenos de disco

Cuatro consejos para evitar el sobrecalentamiento de los frenos de disco

¿Por qué pierden potencia los frenos? Existen diferentes motivos, pero salvo que se trate de algún problema mecánico, suele ser debido a un sobrecalentamiento de los discos y pinzas de freno. La mejor manera de no sobrecalentar unos frenos de disco es utilizarlos de forma moderada, aunque eso no siempre es posible y más teniendo en cuenta que las bicicletas más modernas invitan a rodar muy rápido. A la hora de superar tramos técnicos o de realizar un descenso prolongado con gran desnivel, los frenos de una bicicleta deben actuar con el 100% de eficacia pese a estar bajo unas condiciones de uso casi continuo... [Leer más]

Varios consejos muy efectivos para prevenir el robo de una bicicleta

Varios consejos muy efectivos para prevenir el robo de una bicicleta

Aunque el robo de bicicletas le puede sonar a muchos ciclistas como algo que sucede en tiendas, garajes o trasteros, lo cierto es que cada vez se dan más casos de robos cometidos en carreras y marchas ciclistas, en bares frecuentados por usuarios de la bicicleta o incluso en puntos estratégicos de rutas populares para los ciclistas de esa zona. ¿Es posible prevenir el robo de una bicicleta? En atracos a mano armada probablemente no, pero en cualquier otro tipo de robo no violento, sí que se pueden poner las cosas muy difíciles a los ladrones... [Leer más]

Cinco buenos consejos para rodar en bicicleta con viento fuerte

Cinco buenos consejos para rodar en bicicleta con viento fuerte

Salir a entrenar con la bicicleta en esos días en los que el viento sopla más fuerte de lo habitual conlleva ciertos riesgos que requieren tomar ciertas medidas para prevenir accidentes no deseados. Lo más recomendable es quedarse en casa cuando las rachas de viento son importantes, pero también puede suceder que en mitad de una ruta la brisa cambie de fuerza y se convierta en un molesto vendaval. ¿Cómo rodar con viento fuerte sin perder el control de la bicicleta?.. [Leer más]

Seis buenos consejos para seguir practicando ciclismo en invierno

Seis buenos consejos para seguir practicando ciclismo en invierno

Aunque muchos ciclistas aprovechan la llegada del invierno para tomarse un descanso y practicar otros deportes, otros tantos no dan su brazo a torcer y prefieren seguir entrenando en la estación más fría del año. Lo cierto es que practicar ciclismo con temperaturas realmente bajas puede resultar bastante molesto si no se toman las medidas adecuadas, pero una cosa está muy clara: para acostumbrarse al frío, hay que salir en bicicleta cuando hace frío... [Leer más]

¿Cómo escalar mejor con la bicicleta? Siguiendo tres simples consejos

¿Cómo escalar mejor con la bicicleta? Siguiendo tres simples consejos

Los ascensos son una parte fundamental del ciclismo en cualquiera de sus modalidades de pedaleo. Ya sea para disfrutar después de un divertido descenso a toda velocidad, para entrenar las piernas de un modo más efectivo, o simplemente para disfrutar de las vistas de la cima, escalar es algo que todo ciclista debe saber afrontar de forma eficiente. ¿Cómo se puede mejorar en las subidas? De tres maneras distintas que, combinadas, potencian el rendimiento cuesta arriba en un corto espacio de tiempo... [Leer más]

Tiras nasales para respirar mejor: qué son, cómo funcionan y consejos de uso

Tiras nasales para respirar mejor: qué son, cómo funcionan y consejos de uso

Muchos ciclistas profesionales hacen uso de unos pequeños adhesivos horizontales diseñados para mejorar la respiración nasal. Estos adhesivos son conocidos como tiras nasales y están diseñados para ampliar la apertura de las fosas de la nariz, mejorando así la respiración y, por tanto, aumentando el rendimiento y la resistencia del deportista en esfuerzos de larga duración... [Leer más]

Cuatro consejos para prevenir molestias gastrointestinales en salidas ciclistas de larga duración

Cuatro consejos para prevenir molestias gastrointestinales en salidas ciclistas de larga duración

Las molestias gastrointestinales, comúnmente conocidas como dolor de tripa, son muy frecuentes cuando se realizan salidas de larga duración sobre la bicicleta como, por ejemplo, pruebas de tipo XC Maratón. ¿Por qué sucede esto? Porque en este tipo de rutas es necesario comer y beber durante el transcurso del ejercicio para mantener un rendimiento óptimo, lo que se traduce en hacer la digestión de dichos alimentos mientras se realiza un esfuerzo físico. ¿Se pueden prevenir las molestias gastrointestinales? Sí, siempre que se sigan cuatro pautas muy sencillas de aplicar... [Leer más]

Hemorroides, cuatro buenos consejos para los ciclistas que las sufren en silencio

Hemorroides, cuatro buenos consejos para los ciclistas que las sufren en silencio

Las hemorroides, también conocidas popularmente como almorranas, son unas molestas varices (inflamaciones de las venas) en el recto y el ano. Se trata de una afección muy común entre hombres y mujeres que afecta aproximadamente a la mitad de la población a partir de los 50 años, con un dolor agudo alrededor del ano como principal síntoma que, en muchas ocasiones, va acompañado de sangrado anal o rectal. Como todo ciclista puede imaginar, montar en bicicleta con las venas del recto o el ano inflamadas no es precisamente lo más cómodo ni recomendable del mundo, aunque como todo en esta vida, puede aliviarse o incluso prevenirse... [Leer más]

Lo que la industria no dice: cuatro consejos a tener en cuenta antes de comprar una bicicleta con ruedas Boost

Lo que la industria no dice: cuatro consejos a tener en cuenta antes de comprar una bicicleta con ruedas Boost

Allá por el año 2015, las primeras bicicletas bajo un nuevo estándar denominado Boost irrumpían en el mercado de la mano de Trek en colaboración con SRAM. Tres temporadas después, dicho estándar se ha extendido como la pólvora en la industria de la bicicleta, convirtiéndose prácticamente en una norma de obligada presencia en la mayoría de modelos de última generación. ¿Qué es el estándar Boost? ¿Qué ventajas ofrece? ¿Hay problemas con dicho estándar que nadie se atreve a contar?.. [Leer más]

Para ciclistas alérgicos: consejos para seguir rodando en los meses más complicados del año

Para ciclistas alérgicos: consejos para seguir rodando en los meses más complicados del año

La primavera y el verano son las dos épocas del año en las que hay más horas de luz y mejores condiciones meteorológicas, siendo por tanto las preferidas por cientos de miles de deportistas para realizar ejercicio al aire libre. El principal problema de estas estaciones es que, por desgracia, vienen acompañadas de la polinización de todo tipo de plantas y árboles, de la proliferación de insectos en el monte, de la muda de pelo de muchos animales y de un ambiente en general más seco y polvoriento, dando lugar a un problema bien conocido por muchos: las reacciones alérgicas... [Leer más]

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