Consejos

¿Cómo evitar que se duerman las manos en el manillar? Cuatro consejos para prevenir este problema

¿Cómo evitar que se duerman las manos en el manillar? Cuatro consejos para prevenir este problema

Sentir las manos dormidas sobre el manillar es una de las sensaciones más molestas para un ciclista, y lamentablemente también uno de los problemas más comunes. El adormecimiento de las manos o el entumecimiento de los dedos se debe a una excesiva presión sobre los nervios que recorren la mano durante la acción de agarrar el manillar o por una mala postura, en ambos casos de fácil solución... [Leer más]

Diez buenos consejos para preparar una prueba por etapas como la VolCAT

Diez buenos consejos para preparar una prueba por etapas como la VolCAT

Prepararse para una prueba por etapas no es lo mismo que hacerlo para una carrera de un día. Este tipo de pruebas requiere de un entrenamiento algo más específico para poder soportar varios días de competición sin perder fuelle por el camino, algo que los responsables de la VolCAT, una de las pruebas por etapas más antiguas de Europa, saben muy bien y por ello dan a cualquier interesado diez consejos imprescindibles... [Leer más]

¿Cómo y cuándo tomar los geles energéticos? Tres consejos para hacerlo bien

¿Cómo y cuándo tomar los geles energéticos? Tres consejos para hacerlo bien

Los geles energéticos son el suplemento deportivo más popular entre los deportistas de todo el planeta. Suministrados en pequeños envases, tienen la capacidad de proporcionar una enorme cantidad de hidratos de carbono bajo la forma de una sustancia viscosa tipo gel (de ahí su nombre) cuyo objetivo principal es dar al deportista la energía necesaria para seguir entrenando sin acusar la falta de glucógeno muscular agotado durante el ejercicio físico... [Leer más]

Cinco importantes consejos para practicar ciclismo en los días más calurosos del año

Cinco importantes consejos para practicar ciclismo en los días más calurosos del año

Las temperaturas altas son bien recibidas por prácticamente todo el mundo, pues no en vano son sinónimo de verano y traen consigo las esperadas vacaciones anuales que todos esperan. Desgraciadamente, practicar deporte cuando el termómetro sube hacia arriba tiene sus inconvenientes, entre ellos padecer un golpe de calor, una deshidratación, la temida 'pájara' ciclista y, en los casos más graves, incluso desvanecimientos o fallos cardíacos... [Leer más]

Cuatro consejos para evitar el sobrecalentamiento de los frenos de disco

Cuatro consejos para evitar el sobrecalentamiento de los frenos de disco

¿Por qué pierden potencia los frenos? Existen diferentes motivos, pero salvo que se trate de algún problema mecánico, suele ser debido a un sobrecalentamiento de los discos y pinzas de freno. La mejor manera de no sobrecalentar unos frenos de disco es utilizarlos de forma moderada, aunque eso no siempre es posible y más teniendo en cuenta que las bicicletas más modernas invitan a rodar muy rápido. A la hora de superar tramos técnicos o de realizar un descenso prolongado con gran desnivel, los frenos de una bicicleta deben actuar con el 100% de eficacia pese a estar bajo unas condiciones de uso casi continuo... [Leer más]

Varios consejos muy efectivos para prevenir el robo de una bicicleta

Varios consejos muy efectivos para prevenir el robo de una bicicleta

Aunque el robo de bicicletas le puede sonar a muchos ciclistas como algo que sucede en tiendas, garajes o trasteros, lo cierto es que cada vez se dan más casos de robos cometidos en carreras y marchas ciclistas, en bares frecuentados por usuarios de la bicicleta o incluso en puntos estratégicos de rutas populares para los ciclistas de esa zona. ¿Es posible prevenir el robo de una bicicleta? En atracos a mano armada probablemente no, pero en cualquier otro tipo de robo no violento, sí que se pueden poner las cosas muy difíciles a los ladrones... [Leer más]

Cinco buenos consejos para rodar en bicicleta con viento fuerte

Cinco buenos consejos para rodar en bicicleta con viento fuerte

Salir a entrenar con la bicicleta en esos días en los que el viento sopla más fuerte de lo habitual conlleva ciertos riesgos que requieren tomar ciertas medidas para prevenir accidentes no deseados. Lo más recomendable es quedarse en casa cuando las rachas de viento son importantes, pero también puede suceder que en mitad de una ruta la brisa cambie de fuerza y se convierta en un molesto vendaval. ¿Cómo rodar con viento fuerte sin perder el control de la bicicleta?.. [Leer más]

Seis buenos consejos para seguir practicando ciclismo en invierno

Seis buenos consejos para seguir practicando ciclismo en invierno

Aunque muchos ciclistas aprovechan la llegada del invierno para tomarse un descanso y practicar otros deportes, otros tantos no dan su brazo a torcer y prefieren seguir entrenando en la estación más fría del año. Lo cierto es que practicar ciclismo con temperaturas realmente bajas puede resultar bastante molesto si no se toman las medidas adecuadas, pero una cosa está muy clara: para acostumbrarse al frío, hay que salir en bicicleta cuando hace frío... [Leer más]

¿Cómo escalar mejor con la bicicleta? Siguiendo tres simples consejos

¿Cómo escalar mejor con la bicicleta? Siguiendo tres simples consejos

Los ascensos son una parte fundamental del ciclismo en cualquiera de sus modalidades de pedaleo. Ya sea para disfrutar después de un divertido descenso a toda velocidad, para entrenar las piernas de un modo más efectivo, o simplemente para disfrutar de las vistas de la cima, escalar es algo que todo ciclista debe saber afrontar de forma eficiente. ¿Cómo se puede mejorar en las subidas? De tres maneras distintas que, combinadas, potencian el rendimiento cuesta arriba en un corto espacio de tiempo... [Leer más]

Tiras nasales para respirar mejor: qué son, cómo funcionan y consejos de uso

Tiras nasales para respirar mejor: qué son, cómo funcionan y consejos de uso

Muchos ciclistas profesionales hacen uso de unos pequeños adhesivos horizontales diseñados para mejorar la respiración nasal. Estos adhesivos son conocidos como tiras nasales y están diseñados para ampliar la apertura de las fosas de la nariz, mejorando así la respiración y, por tanto, aumentando el rendimiento y la resistencia del deportista en esfuerzos de larga duración... [Leer más]

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