Consejos Ciclismo
Consejos para cuidar la ropa técnica de ciclismo
Todo ciclista que se precie sabe muy bien que, a día de hoy, la ropa técnica (véase maillot y culotte) de calidad no tiene un precio precisamente barato. Las prendas específicas para ciclistas están realizadas con tejidos sintéticos de última generación y cuentan con características únicas, tales como bandas de goma elásticas o la siempre agradecida badana de un culotte, por lo que requieren de ciertos cuidados especiales por parte del usuario para alargar su vida útil... [Leer más]
Algunos consejos para hacer ciclismo de montaña en días lluviosos
A pesar de que practicar ciclismo los días de lluvia no es lo más cómodo, no está de más recomendar algunos consejos para todos aquellos amantes del Mountain Bike que deciden salir a pedalear sin importarles demasiado las condiciones atmosféricas que se presenten. Rodar con lluvia requiere ciertas precauciones que todo ciclista debería tener en cuenta si no quiere terminar empapado, muerto de frío y con unos bonitos mocos asomando por una enrojecida nariz... [Leer más]
Seis buenos consejos para seguir practicando ciclismo en invierno
Aunque muchos ciclistas aprovechan la llegada del invierno para tomarse un descanso y practicar otros deportes, otros tantos no dan su brazo a torcer y prefieren seguir entrenando en la estación más fría del año. Lo cierto es que practicar ciclismo con temperaturas realmente bajas puede resultar bastante molesto si no se toman las medidas adecuadas, pero una cosa está muy clara: para acostumbrarse al frío, hay que salir en bicicleta cuando hace frío... [Leer más]
¿Molestias sobre la bicicleta? Algunos consejos para evitar los dolores más frecuentes en el ciclismo
Practicar ejercicio físico es beneficioso para nuestro organismo, siempre y cuando no nos excedamos de nuestras capacidades físicas y, lo más importante, estemos equipados correctamente para la práctica del ejercicio en cuestión. El ciclismo es uno de los deportes cardiovasculares más recomendables y el que mayores beneficios nos puede aportar a corto, medio y largo plazo; aunque como todo ejercicio físico, también es fuente de molestias y dolores si no sabemos prevenirlos de la forma adecuada... [Leer más]
'La ciencia del ciclismo' de Ediciones Tutor, un libro esencial para comprender los principios científicos y tecnológicos del ciclismo
Ediciones Tutor introduce en su extenso catálogo de libros relacionados con la práctica deportiva el título La ciencia del ciclismo, una obra que recoge las colaboraciones de 43 investigadores y entrenadores de todo el mundo para comprender los principios científicos y tecnológicos que sostienen la práctica ciclista. El libro está dirigido por los doctores Mikel Zabala y Stephen Cheung, dos importantes científicos especializados en este deporte, y lleva al lector a través de sus 656 páginas a comprender todo lo relacionado con el ciclismo, desde las pautas más básicas hasta la teoría más avanzada... [Leer más]
10 Consejos para mejorar tu peor día de la semana
Sales el Domingo con la bicicleta y realizas una ruta de muchos kilómetros, dejando tus pobres piernas agotadas. Llegas a casa y resulta que hay una reunión familiar de la que no tenías noticia y que te impide relajarte tras el entrenamiento. Esa noche, duermes mal y te levantas al día siguiente convertido en un zombie. En el trabajo, tu jefe/a te informa amablemente acerca de las miles de tareas que tienes atrasadas y que debes terminar. Llegas a casa nuevamente, y descubres que tu pareja te ha dejado una lista de recados que parece no tener fín: ¿Tienes un mal día?.. [Leer más]
Nutrición: 8 consejos para hacer una barbacoa saludable
Con el calor, es muy común disfrutar de barbacoas con otros compañeros ciclistas, con amigos o con familiares, aprovechando el buen tiempo de esta época. Pero también es muy frecuente caer en los excesos típicos de este tipo de quedadas veraniegas, ingiriendo en exceso cantidades industriales de alimentos y bebidas. Con esta serie de buenos consejos, podremos disfrutar de las barbacoas de verano de la forma más saludable:.. [Leer más]
Tres consejos infalibles para mejorar en las subidas
Muchos ciclistas de montaña tienen por costumbre realizar largos ascensos de importante desnivel en busca de un propósito determinado. Ya sea para disfrutar después de un interminable descenso a toda velocidad, para entrenar las piernas de un modo más efectivo, o simplemente para disfrutar de las vistas de la cima, las subidas son, para la mayoría de amantes del ciclismo, una parte indispensable de cualquier ruta en bicicleta... [Leer más]
Nutrición: 10 consejos para lograr tu peso ideal de ciclista
Conseguir el peso ideal para un ciclista de montaña es una de las mejores maneras de mejorar el rendimiento en los entrenamientos sobre la bicicleta. Con esta serie de simples consejos, conseguiremos perder peso y mejorar nuestras capacidades sobre la Mountain Bike... [Leer más]
5 buenos consejos para evitar lesiones en Mountain Bike
Lesionarse es uno de los miedos principales de cualquier ciclista, ya que una lesión puede suponer un retroceso en la evolución de nuestros entrenamientos debido al parón necesario para recuperarnos. Po este motivo, es necesario tener unos principios básicos en mente para evitar que una lesión se haga realidad. En este artículo, destacamos 5 trucos a tener en cuenta a la hora de entrenar con la bicicleta para evitar lesiones... [Leer más]
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