Coordinacion

Sesión de ejercicios de gimnasio adaptados a ciclistas con Carlos Coloma y compañía

Sesión de ejercicios de gimnasio adaptados a ciclistas con Carlos Coloma y compañía

A la hora de potenciar la fuerza, resistencia y coordinación muscular, sobre todo en el caso de los ciclistas, la bicicleta por sí sola no es suficiente para completar un óptimo entrenamiento. Los ejercicios específicos realizados en casa o en un gimnasio son imprescindibles para entrenar grupos musculares de forma aislada, tales como cuádriceps, gemelos, antebrazos o zona media del cuerpo, complementando los entrenamientos sobre la bicicleta para mejorar el rendimiento sobre la misma de forma notable. ¿Qué ejercicios realizar? ¿Cómo es una sesión de gimnasio adaptada a ciclistas? Carlos Coloma tiene la respuesta... [Leer más]

RipRow, una plataforma de equilibrio para entrenar movimientos técnicos específicos de ciclistas de montaña

RipRow, una plataforma de equilibrio para entrenar movimientos técnicos específicos de ciclistas de montaña

Lograr destacar sobre otros ciclistas de montaña no solo es cuestión de rodar y rodar encima de la bicicleta. En el mundo del Mountain Bike, a diferencia de otras disciplinas más estáticas como la carretera, la técnica es un factor fundamental para convertirse en un biker con proyección de futuro, siendo necesario un plan de entrenamiento específico para mejorar cualidades como el equilibrio, el rango de movimientos, la coordinación de los mismos, la confianza encima de los pedales o la fuerza de las extremidades y el core, entre otros aspectos... [Leer más]

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