Core

Video: 79 fantásticos ejercicios para entrenar nuestro Core

Video: 79 fantásticos ejercicios para entrenar nuestro Core

En anatomía, el término 'Core' se refiere a la definición en general de nuestro cuerpo menos los brazos y las piernas. La mayoría de los músculos de nuestro Core se encuentran en el área abdominal y en la parte media y baja de la espalda, y periféricamente incluyen cuello, caderas y hombros. Nuestros movimientos funcionales (los movimientos específicos de cualquier deporte) son altamente dependientes de nuestro Core, por lo que un buen entrenamiento del mismo repercute directamente en nuestro rendimiento y nos puede evitar sufrir todo tipo de lesiones derivadas... [Leer más]

Nuevas baterías Smart Core: Más autonomía para los focos de Lupine

Nuevas baterías Smart Core: Más autonomía para los focos de Lupine

La firma alemana Lupine, con el objetivo de no perder ningún futuro cliente, presenta para la temporada 2014 una importante mejora en lo que respecta a sus famosos focos para ciclismo y otros deportes de exterior. En un esfuerzo por aumentar la potencia lumínica y la autonomía de los focos disponibles en el catálogo de este fabricante, Lupine actualiza sus focos Betty, Wilma y Piko ofreciendo una mayor capacidad lumínica y una nueva generación de baterías que promete una mayor autonomía de uso, todo ello manteniendo el precio (bastante elevado, eso sí) de temporadas anteriores... [Leer más]

Los cinco ejercicios favoritos de Emily Batty para entrenar el core

Los cinco ejercicios favoritos de Emily Batty para entrenar el core

El denominado core, una de las palabras de moda en el mundo del fitness, no es otra cosa que los músculos que comprenden la zona media del cuerpo. Los oblicuos, el recto abdominal, el suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal forman parte de nuestro core, y entrenarlos debidamente desarrolla el equilibrio, estabilidad y coordinación entre tren inferior y tren superior, favorece una mejor respiración, quema la grasa de la zona media del cuerpo y reduce el riesgo de lesiones equilibrando nuestra postura. ¿Cómo entrenar el core de forma sencilla en nuestra propia casa? Emily Batty nos lo explica... [Leer más]

Ergon ST Core Ultra, el sillín que promete hacer "flotar" a los ciclistas

Ergon ST Core Ultra, el sillín que promete hacer "flotar" a los ciclistas

Pese a que en el mercado existe una enorme variedad de modelos de todo tipo de tamaños y formas, la gran mayoría de sillines para bicicletas se ajustan a un proceso de construcción estándar: raíles, carcasa, relleno y cubierta. La desventaja de este tipo de diseño es que la carcasa del sillín soporta la carga del ciclista y es a su vez la fijación de la cubierta del asiento, con el acolchado como una estructura secundaria dependiente del resto de elementos. Ergon da una vuelta de tuerca a este diseño independizando carcasa, cubierta y relleno en su sillín ST Core Ultra... [Leer más]

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