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¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones

¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones

Puesto que los meses más fríos del año son para muchos ciclistas el período con menos actividad, no está de más recalcar que las temperaturas bajas son el mejor aliado a la hora de quemar más calorías sobre la bicicleta. La sudoración, mucho más frecuente (o visible) en verano, es erróneamente asociada a un mayor gasto calórico, pero lo cierto es que es durante la práctica deportiva en condiciones de frío cuando el organismo requiere un mayor consumo energético para mantener una temperatura corporal óptima... [Leer más]

¿Por qué se me duermen las manos cuando voy en bicicleta?

¿Por qué se me duermen las manos cuando voy en bicicleta?

Los dolores de manos en el Mountain Bike y el ciclismo en general son bastante comunes y suelen deberse a un incorrecto apoyo de las manos sobre el manillar. El nervio ulnar, que transcurre desde el antebrazo hasta la mano, queda comprimido debido a que apoyamos nuestro peso sobre las manos con demasiada fuerza, produciéndose el adormecimiento del mencionado nervio... [Leer más]

¿Cuándo cambiar los componentes de la transmisión de una bicicleta?

¿Cuándo cambiar los componentes de la transmisión de una bicicleta?

La transmisión de una bicicleta se compone, principalmente, de cuatro componentes fundamentales: cadena, platos, piñones y roldana del cambio. Cada uno de estos componentes sufre un desgaste diferente al del resto, a pesar de que dicho desgaste también está condicionado por el resto de componentes. De la mano de Mundo Mammoth, un buen número de consejos para aumentar la durabilidad de la transmisión de nuestra bicicleta y para saber cuándo es necesario cambiar alguno de los componentes que la componen... [Leer más]

El 19 de abril es el Día Mundial de la Bicicleta: ¿por qué es así y desde cuándo?

El 19 de abril es el Día Mundial de la Bicicleta: ¿por qué es así y desde cuándo?

Cada 19 de abril se celebra en todo el planeta el Día Mundial de la Bicicleta con la finalidad de promover este medio de transporte y los derechos de los ciclistas así como destacar los beneficios que la bicicleta ofrece para la salud de las personas y para la movilidad sostenible. El Día Mundial de la Bicicleta tiene su origen en el año 1943 en referencia al día en que el químico suizo Albert Hofmann realizó un autoexperimento para determinar los efectos psicotrópicos del LSD, regresando después a su casa en bicicleta en un viaje épico bajo los efectos de la sustancia... [Leer más]

Ciclistas: Cuando alguien te grite desde el coche

Ciclistas: Cuando alguien te grite desde el coche

Todos los ciclistas sin excepción nos hemos topado con algún conductor intrépido con ganas de buscar bronca. Lo mejor en estos casos es dedicarnos a lo nuestro, pero no está de más tener presente una serie de buenos consejos. Y como una imagen vale más que mil palabras….. [Leer más]

Así se cae un ciclista cuando encuentra restos de suciedad en una carretera

Así se cae un ciclista cuando encuentra restos de suciedad en una carretera

A la hora de salir a rodar, ya sea en el monte o en la carretera, es de vital importancia respetar el medio ambiente y no dejar nuestros desechos (orgánicos e inorgánicos) abandonados en cualquier lugar. Esta regla también debe ser aplicable a los conductores que circulan por las carreteras, muy propensos a lanzar por la ventanilla de sus vehículos todo tipo de restos que, por desgracia, suelen convertirse en un peligroso obstáculo para otros usuarios de la vía. Es el caso de Anthony Condon, un ciclista australiano de 55 años de edad que circulaba por el arcén de una carretera cuando, sin comerlo ni beberlo, sufrió una aparatosa caída al tropezar con unos desechos abandonados en la vía. Afortunadamente, el incidente solo se saldó con unos rasguños y un susto enorme... [Leer más]

Nutrición: Los geles energéticos. ¿Cómo y cuándo tomarlos?

Nutrición: Los geles energéticos. ¿Cómo y cuándo tomarlos?

Los geles son, probablemente, el suplemento deportivo más utilizado por ciclistas de medio planeta. Suministrados en pequeños envases, los geles energéticos tienen la capacidad de proporcionar una enorme cantidad de hidratos de carbono bajo la forma de una sustancia viscosa tipo gel (de ahí su nombre) cuyo objetivo principal es proveernos de la energía necesaria para seguir pedaleando durante muchos kilómetros sin acusar la falta de glucógeno muscular agotado durante el ejercicio físico... [Leer más]

Los peligros de rodar en un bosque cuando la climatología es adversa

Los peligros de rodar en un bosque cuando la climatología es adversa

En ciertas estaciones del año, especialmente en invierno, se suelen dar ciertos períodos de tiempo (a veces unas horas, a veces semanas) en los que la climatología se torna muy adversa. La lluvia y el viento, sobre todo cuando están presentes a lo largo de muchos días, causan cambios importantes en las zonas naturales, provocando un ablandamiento del terreno que, en casos extremos, puede dar lugar a corrimientos de tierra y otros desastres relacionados. En el siguiente vídeo, un claro ejemplo: un bosque viniéndose abajo, literalmente. Precaución ahí fuera, queridos ciclistas... [Leer más]

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Todos sabemos que es muy importante mantener cargados los niveles de glucógeno de nuestros músculos si queremos rendir con la máxima eficiencia sobre la bicicleta. Para ello, lo mejor es ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono antes del entrenamiento, para luego durante el mismo ir reponiendo los niveles de azúcar mediante bebidas isotónicas, barritas energéticas o incluso geles de glucosa... [Leer más]

Vendajes que brillan cuando una herida se infecta, lo próximo de la Medicina

Vendajes que brillan cuando una herida se infecta, lo próximo de la Medicina

Por suerte o por desgracia, los ciclistas solemos ser de ese tipo de deportistas que siempre van con alguna herida cicatrizando en piernas o brazos. Rodar sobre piedras, raíces, barro o el agresivo asfalto tiene sus inconvenientes, y estos no son otra cosa que una bonita herida ante el más mínimo descuido. Para evitar que las heridas se infecten y causen mayores problemas, la Medicina ya tiene abierto el camino hacia una práctica solución: vendajes 'inteligentes' que brillan cuando una herida comienza a infectarse... [Leer más]

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