Dejar De Fumar

Ciclismo vs. Tabaco. 10 trucos para dejar de fumar

Ciclismo vs. Tabaco. 10 trucos para dejar de fumar

Ser ciclista y ser fumador a su vez es algo completamente incompatible e incomprensible. Los beneficios de montar en bicicleta desaparecen cada vez que encendemos un nuevo cigarrillo, siendo además contraproducente esforzarnos demasiado practicando Mountain Bike si no queremos acabar con algún tipo de lesión fulminante cerebro-cardio-vascular... [Leer más]

Ciclismo vs. Tabaco. LLega la vacuna para dejar de fumar

Ciclismo vs. Tabaco. LLega la vacuna para dejar de fumar

Si eres ciclista y además eres fumador, sin duda estás echando a perder la mayoría de beneficios que la práctica de la bicicleta de montaña tiene en tu organismo. Fumar es uno de los hábitos más difíciles de eliminar, y requiere de toda la ayuda posible para que dejar de fumar se convierta en un hecho y no solo en una intención... [Leer más]

Ciclismo vs. Tabaco. ¿Qué pasa si dejo de fumar hoy?

Ciclismo vs. Tabaco. ¿Qué pasa si dejo de fumar hoy?

Todos sabemos que fumar es un mal hábito y dejarlo es una de las tareas más difíciles de lograr para un fumador. Fumar es perjudicial para la salud, pero inconscientemente creemos que los efectos aparecerán a largo plazo y por ello no vemos la urgencia de dejar de fumar hoy. Para un ciclista o aficionado al Mountain Bike, fumar es sinónimo de mala circulación sanguínea, rendimiento cardiovascular bajo, capacidad pulmonar reducida y niveles de potencia y energía al mínimo... [Leer más]

Lo que sucede en el cuerpo cuando se deja de fumar, minuto a minuto

Lo que sucede en el cuerpo cuando se deja de fumar, minuto a minuto

Fumar es uno de los hábitos más extendidos del planeta y, a su vez, una de las mayores amenazas de la salud pública. Según indican las estadísticas más recientes (2018) de la OMS (Organización Mundial de la Salud), el tabaco mata hasta la mitad de sus consumidores, más de mil millones repartidos por todo el mundo, con más de 7 millones de personas muertas cada año de las cuales más de 6 millones son consumidores del producto y alrededor de 890.000 son personas no fumadoras expuestas al humo de los que sí fuman... [Leer más]

Cycflix, la bicicleta estática para ver series de Netflix sin dejar de pedalear

Cycflix, la bicicleta estática para ver series de Netflix sin dejar de pedalear

Que Netflix es un gran invento nadie lo pone en duda. Que es capaz de dejar embobadas a miles de personas delante de la pantalla contribuyendo a engordar sus posaderas, también. ¿Una buena solución? Cycflix, un sistema creado por un joven estudiante irlandés de ingeniería electrónica que conecta una bicicleta estática a la popular plataforma de vídeo y series con un objetivo muy saludable a la par que perverso: si se deja de pedalear, la emisión se interrumpe... [Leer más]

Rex Race Day Spray, o cómo dejar la cadena de transmisión a punto para un día de competición

Rex Race Day Spray, o cómo dejar la cadena de transmisión a punto para un día de competición

En el mundo de la alta competición, es frecuente ver algún que otro mecánico empapando las cadenas de transmisión de las bicicletas del equipo a base de una generosa rociada de spray. ¿Por qué? Para que la cadena ofrezca el 100% de rendimiento durante el tiempo de carrera, ahorrando así vatios al ciclista y minimizando la aparición de averías. Rex Race Day es uno de estos sprays utilizados en competición: un tratamiento completo para dejar la cadena a punto para rendir el máximo durante un día completo de carrera... [Leer más]

Diez normas de conducta imprescindibles para dejar de ser un gilip****s sobre la bicicleta

Diez normas de conducta imprescindibles para dejar de ser un gilip****s sobre la bicicleta

Del mismo modo que circulando en coche o en bicicleta es muy fácil distinguir los buenos de los malos conductores, también es muy cierto que no todos los ciclistas se comportan igual, siendo igual de frecuente encontrar tanto ciclistas buenos como gilip****s sobre la bicicleta que no hacen otra cosa que dañar la imagen del resto del colectivo con sus acciones. ¿Qué diferencia a un ciclista de verdad del resto? Básicamente, una serie de normas de conducta muy sencillas de llevar a cabo y, sin embargo, no respetadas por un buen número de usuarios... [Leer más]

¿Cuándo se debe dejar de entrenar? Tres situaciones en las que es mejor tomarse un día de descanso

¿Cuándo se debe dejar de entrenar? Tres situaciones en las que es mejor tomarse un día de descanso

Que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, nadie lo pone en duda. Que entrenar de forma regular mejora el rendimiento físico, tampoco. Sin embargo, hay momentos o situaciones en las que la decisión más inteligente pasa por tomarse uno o varios días de descanso, tanto para evitar caer en el sobreentrenamiento como para prevenir lesiones y/o accidentes derivados de una mala predisposición al ejercicio... [Leer más]

¿Por qué los ciclistas deben dejar una buena distancia de seguridad al adelantar a un jinete con su caballo?

¿Por qué los ciclistas deben dejar una buena distancia de seguridad al adelantar a un jinete con su caballo?

Durante la disputa del Royal Windsor Triathlon 2018, un vídeo se hizo viral en las redes sociales mostrando como unos cuantos participantes adelantaban a una jinete con su caballo pasando a escasos centímetros de ellos, asustando al animal y poniendo en peligro tanto a la amazona como su propia integridad. En este vídeo, más de lo mismo. Un ciclista adelanta a un jinete pasando demasiado cerca del caballo y, cuando otro de sus compañeros intenta adelantarlo, el caballo asustado responde según le dicta su instinto animal: con una tremenda coz que deja al segundo ciclista tirado en el suelo... [Leer más]

Cinco cosas a realizar antes de dejar una bicicleta parada durante un tiempo indefinido

Cinco cosas a realizar antes de dejar una bicicleta parada durante un tiempo indefinido

Dejar una bicicleta 'aparcada' durante un tiempo indefinido suele ser habitual cuando se sufre una lesión, por irse de vacaciones, por cambiar de modalidad o simplemente por falta de ganas o tiempo. En cualquier caso, antes de dejar la montura parada durante un período de tiempo más largo de lo habitual es muy recomendable realizar cinco sencillas acciones que ayudarán a mantener en perfecto estado la bicicleta sea cual sea el tiempo que esté sin uso... [Leer más]

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