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¿Qué fruta comer después de una salida en bici? Las frutas más energéticas, hidratantes e hipocalóricas

¿Qué fruta comer después de una salida en bici? Las frutas más energéticas, hidratantes e hipocalóricas

La nutrición es un aspecto fundamental a la hora de conseguir un rendimiento máximo sobre la bicicleta. Una dieta sana y equilibrada es muy recomendable para cualquier deportista (y persona), siendo esencial incluir varias piezas de fruta en la alimentación diaria. Entre la enorme variedad de frutas disponibles para el consumo humano, algunas resultan especialmente interesantes para los deportistas, sobre todo aquellas que ayudan a hidratar el cuerpo o a recuperar los niveles de energía... [Leer más]

Muere un ciclista atropellado en Torrevieja por un conductor que se dio a la fuga y después se entregó a la Policía

Muere un ciclista atropellado en Torrevieja por un conductor que se dio a la fuga y después se entregó a la Policía

Un ciclista falleció durante la tarde del martes 2 de julio tras ser atropellado por un vehículo en la N-332 a su paso por Torrevieja, en la provincia valenciana de Alicante. El conductor se dio a la fuga abandonando el lugar del siniestro sin asistir al ciclista, aunque parece ser que los remordimientos pudieron con el culpable ya que posteriormente se entregó a la Policía Local de Rojales... [Leer más]

La icónica Marzocchi Bomber Z2 regresa al mercado 22 años después de su lanzamiento

La icónica Marzocchi Bomber Z2 regresa al mercado 22 años después de su lanzamiento

Allá por el año 1997, la Marzocchi Z2 irrumpía en el mercado bajo la forma de una de las primeras horquillas de suspensión de largo recorrido. Mucho ha llovido desde entonces, incluyendo la cuasi desaparición de la compañía italiana hasta que fue comprada por FOX, pero por suerte esta mítica horquilla regresa de nuevo para volver a estar presente en las tiendas a partir de 2019... [Leer más]

¿Se recupera bien mi corazón después de un esfuerzo intenso? Calcular la RFC da la respuesta

¿Se recupera bien mi corazón después de un esfuerzo intenso? Calcular la RFC da la respuesta

La práctica regular de actividades aeróbicas como el ciclismo produce cambios muy importantes en el sistema cardiorrespiratorio. Los pulmones aumentan su capacidad de almacenar aire y el corazón se fortalece, creciendo además en tamaño, con el objetivo de ofrecer una mejor respuesta cardiovascular ante los esfuerzos más intensos. Ahora bien, ¿cuál es el grado de recuperación del sistema cardiovascular de un deportista? El índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) tiene la respuesta... [Leer más]

¿Qué comer después de los excesos de las vacaciones? Nada mejor que las frutas y verduras de temporada

¿Qué comer después de los excesos de las vacaciones? Nada mejor que las frutas y verduras de temporada

Las vacaciones son el período del año más esperado y deseado para la mayoría de personas. Se trata de un corto pero necesario espacio de tiempo ideado para desconectar del trabajo o de la rutina diaria, ya sea viajando o en casa, pero siempre con el descanso como norma durante la mayor parte del día. El problema de las vacaciones es que, generalmente, vienen acompañadas de toda clase de excesos alimenticios, lo que sumado a una menor actividad física, da lugar a unos cuantos kilos de más en la báscula... [Leer más]

El tubular Original de Buff se reinventa 25 años después de su lanzamiento

El tubular Original de Buff se reinventa 25 años después de su lanzamiento

Nada menos que 25 años después de que Buff fabricase su primer tubular, la marca reinventa su mítico producto con un nuevo tejido más ecológico y sostenible, fabricado a partir de microfibras de poliéster obtenidas exclusivamente de botellas de plástico recicladas suministradas y certificadas por la compañía Repreve... [Leer más]

Genial vídeo promocional del Campeonato del Mundo MTB 2018 de Lenzerheide: el lunes después

Genial vídeo promocional del Campeonato del Mundo MTB 2018 de Lenzerheide: el lunes después

El idílico valle italiano de Lenzerheide acoge en 2018 los Campeonatos del Mundo de XCO y DHI del miércoles 5 al domingo 9 de septiembre. Se trata del evento más importante en el mundo del Mountain Bike, encargado de otorgar los codiciados maillots arcoíris a los nuevos campeones del mundo de ambas disciplinas. A modo de promoción, el Lenzerheide Bike Park, sede de los campeonatos, publica un vídeo que retrata de forma muy divertida lo que cabe esperar de las emocionantes carreras que allí tendrán lugar... [Leer más]

Energía rápida para ciclistas: las cinco mejores frutas para antes, durante o después del ejercicio

Energía rápida para ciclistas: las cinco mejores frutas para antes, durante o después del ejercicio

Geles, barritas o bebidas deportivas son formas muy rápidas y cómodas para reponer energía antes, durante o después de un entrenamiento físico intenso o de una prueba deportiva, pero consumir fruta puede producir los mismos efectos y es una de las opciones más saludables y económicas. ¿Qué frutas son las más recomendables para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten en su composición con un alto porcentaje de hidratos de carbono simples, más conocidos como azúcares, de rápida asimilación por parte del organismo para recuperar fuerzas de forma deliciosamente instantánea... [Leer más]

Sally Bigham regresa al mundo de la competición después de ser madre

Sally Bigham regresa al mundo de la competición después de ser madre

Sally Bigham, integrante del Canyon Topeak Factory Racing Team, regresa al mundo de la competición tras haber sido madre en enero de 2018. La emblemática corredora, uno de los pesos pesados en la disciplina de XC Maratón, retoma así su carrera deportiva tras anunciar su retirada en 2016, año en el que ganó el Campeonato Europeo de XCM... [Leer más]

Las cinco mejores frutas para obtener energía de forma rápida antes, durante o después del ejercicio

Las cinco mejores frutas para obtener energía de forma rápida antes, durante o después del ejercicio

A la hora de reponer energía antes, durante o después de un entrenamiento físico intenso o de una prueba deportiva, consumir fruta es una de las opciones más saludables y económicas. ¿Qué frutas son las más recomendables para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten en su composición con un alto porcentaje de hidratos de carbono simples, más conocidos como azúcares, de rápida asimilación por parte del organismo para recuperar fuerzas de forma instantánea y deliciosa... [Leer más]

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