Diego Grasa

¿Ejercicio en ayunas para perder más grasa? No, según un último estudio

¿Ejercicio en ayunas para perder más grasa? No, según un último estudio

En el mundo del deporte existe la creencia generalizada de que realizar ejercicio en ayunas puede ser mucho más efectivo a la hora de quemar esas grasas que nos sobran. Al contrario de lo que muchos deportistas piensan, esta práctica no resulta muy recomendable ya que podemos sufrir una pérdida de masa muscular más que notable ante la falta de 'combustible' para afrontar una actividad física intensa, y eso sin tener en cuenta que la pérdida de grasa podría ser insignificante con respecto a realizar ejercicio físico con el estómago lleno... [Leer más]

El déficit calórico, la cuestión más importante para perder peso y quemar grasa

El déficit calórico, la cuestión más importante para perder peso y quemar grasa

Dietas milagrosas que hacen perder muchos kilos en muy poco tiempo, pastillas y cremas para adelgazar que prometen eliminar la grasa del cuerpo, aparatos increíbles que tonifican los músculos sin apenas esfuerzo. Todos estos mensajes publicitarios, tan extendidos en la televisión y las revistas, no son más que mentiras dirigidas a personas desesperadas por perder peso de la manera más rápida y sencilla posible. El único secreto para conseguir tal propósito es el déficit calórico, que no es otra cosa que consumir menos calorías de las que se gastan, sin productos milagrosos de por medio... [Leer más]

Rutina HIIT de 20 minutos para quemar grasa y ganar resistencia sobre una bicicleta estática

Rutina HIIT de 20 minutos para quemar grasa y ganar resistencia sobre una bicicleta estática

Los entrenamientos a intervalos de alta intensidad, también conocidos como HIIT, han demostrado ser los más efectivos a la hora de quemar grasa y mejorar la resistencia del deportista. El HIIT consiste en mezclar períodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular intenso, en torno al 80-90% del ritmo cardíaco, con otros períodos también cortos a una intensidad más baja, en torno al 50-60% del ritmo cardíaco. Es ideal para sesiones breves pero altamente efectivas de ejercicio cardiovascular, ofreciendo un trabajo físico muy completo en un corto espacio de tiempo. A modo de ejemplo, una interesante rutina HIIT de 20 minutos para quemar grasa y ganar resistencia sobre una bicicleta estática... [Leer más]

La renovada Specialized Epic de 2018 en acción por los senderos de San Diego

La renovada Specialized Epic de 2018 en acción por los senderos de San Diego

La Specialized Epic es, además del buque insignia dentro de la gama de bicicletas XC del fabricante, una de las dobles más deseadas y mejor valoradas del planeta. En la renovada versión de 2018, el modelo perdió su denominación FSR para pasar a llamarse Epic a secas, estrenando un cuadro rediseñado a fondo, más ligero y con geometría modernizada, además de un sistema de suspensión de tipo monopivote apoyado por un novedoso sistema Brain 2.0 y unas estudiadas zonas flexibles en las vainas y tirantes de su cuadro de carbono. En el siguiente vídeo, la Specialized Epic de 2018 en acción por los senderos de San Diego... [Leer más]

Video: Querer es poder. La historia de valentía y superación de Diego Ballesteros

Video: Querer es poder. La historia de valentía y superación de Diego Ballesteros

Diego Ballesteros es un reconocido ciclista español que en el año 2008, cumplió el reto personal de viajar desde Zaragoza (España) hasta Pekín (China) con la única ayuda de su bicicleta. En el año 2010, mientras participaba en la Race Across America, una prueba ciclista de 5.000 Km. de recorrido, un joven conductor lo atropelló dejando dañada su médula y con ello, la posibilidad de volver a caminar nunca más. Diego Ballesteros no se rindió, y hoy en día rueda con una bicicleta especialmente desarrollada para él, mientras sigue disfrutando de su pasión por el ciclismo. Querer es poder, como nos demuestra Diego Ballesteros en esta inspiradora historia... [Leer más]

Diego Tamayo, el primer líder de la Titan Tropic Cuba by Gaes 2016

Diego Tamayo, el primer líder de la Titan Tropic Cuba by Gaes 2016

Tras una primera etapa de traslado no competitiva, los favoritos al título de la segunda edición de la Titan Tropic Cuba han comenzado a dar forma a la tabla clasificatoria. El colombiano Diego Alejandro Tamayo se ha llevado el maillot naranja de líder tras vencer en la segunda etapa de la prueba tropical (la primera con el cronómetro en marcha), con inicio y final en Soroa y nada menos que 106 kilómetros de recorrido... [Leer más]

Diego Tamayo y Marlies Mejías, los vencedores de la Titan Tropic Cuba by Gaes 2016

Diego Tamayo y Marlies Mejías, los vencedores de la Titan Tropic Cuba by Gaes 2016

La última etapa de la Titan Tropic Cuba by Gaes 2016, con final en la paradisíaca playa de Cayo Jutías, ha puesto punto y final a la aventura cubana con triunfo en la general para el colombiano Diego Tamayo y la cubana Marlies Mejías. Tamayo repite triunfo en la competición escribiendo su nombre con letras de fuego en el libro de la fama, mientras Mejías obtiene su primera victoria tras vencer en todas las etapas de esta edición... [Leer más]

Diego Tamayo, vencedor de la Titan Desert y Titan Tropic, atropellado por un conductor drogado en Seròs (Lleida)

Diego Tamayo, vencedor de la Titan Desert y Titan Tropic, atropellado por un conductor drogado en Seròs (Lleida)

Diego Tamayo, vencedor de la Titan Desert 2015 y de la Titan Tropic en 2015 y 2016, fue atropellado el pasado miércoles por la tarde en una rotonda de la localidad de Seròs, en la provincia catalana de Lleida. Según palabras del propio ciclista, ingresado en el hospital Arnau de Vilanova con una fractura de la cervical C7, puntos de sutura en el codo izquierdo y distintas abrasiones en el resto del cuerpo, el conductor se incorporó a la rotonda arrollándolo, alegando después que no lo había visto... [Leer más]

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