Efectos

Las diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico y sus efectos en el ciclista

Las diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico y sus efectos en el ciclista

A la hora de entrenar sobre la bicicleta, es frecuente combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos para obtener las ventajas que ambos tipos pueden ofrecer. El ejercicio aeróbico es básicamente cualquier tipo de actividad física que se practica a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, mientras que el ejercicio anaeróbico es una actividad breve pero de gran intensidad donde el trabajo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración... [Leer más]

Ciclismo en verano: los peligros del calor y los efectos de alcanzar temperaturas corporales anormalmente altas

Ciclismo en verano: los peligros del calor y los efectos de alcanzar temperaturas corporales anormalmente altas

Aunque los meses de primavera y verano son los preferidos para la mayoría de aficionados al ciclismo, paradójicamente se trata de la época del año en la que hay que tomar más precauciones a la hora de salir a rodar, sobre todo durante los meses estivales. El calor es uno de los peores enemigos de los deportistas puesto que, cuando la temperatura externa sube demasiado, el organismo tiene que disipar el calor producido por el esfuerzo físico además de contrarrestar la temperatura ambiental: un trabajo extra en el cuerpo que hay que tener controlado en todo momento para evitar cualquier posible problema... [Leer más]

Sin música, sin efectos añadidos: 100 segundos de Freeride en estado puro con Brendan Howey

Sin música, sin efectos añadidos: 100 segundos de Freeride en estado puro con Brendan Howey

El sonido de una bicicleta trazando curvas a toda velocidad es música celestial para cualquier aficionado al ciclismo de montaña, algo que el cineasta deportivo Rupert Walker sabe aprovechar muy bien. En el siguiente vídeo, la (pen)última entrega de Walker dentro de su serie Raw 100: 100 segundos de Freeride en estado puro con Brendan Howey, sin efectos sonoros añadidos... [Leer más]

La longitud del manillar y sus efectos en la bicicleta y el ciclista

La longitud del manillar y sus efectos en la bicicleta y el ciclista

Hace muchos años, cuando las bicicletas de montaña eran simplemente eso, bicicletas de montaña, y las palabras All Mountain, Enduro o Trail sonaban más a chino que a disciplina de Mountain Bike, los manillares de prácticamente todos los modelos solían compartir una misma longitud que por lo general estaba por debajo de los 600 milímetros de ancho. A día de hoy, con bicicletas cada vez más diferenciadas según la disciplina a la que van destinadas, los manillares se han ido ensanchando, siendo lo más habitual rodar con manillares de entre 650 y 750 milímetros de extremo a extremo. ¿Cómo afecta la longitud del manillar a la bicicleta? ¿Y al ciclista?.. [Leer más]

Para vestirse con fundamento sobre la bicicleta: la termorregulación y los efectos de diferentes temperaturas corporales

Para vestirse con fundamento sobre la bicicleta: la termorregulación y los efectos de diferentes temperaturas corporales

La termorregulación, también conocida como regulación corporal de la temperatura, es la capacidad que tiene un organismo biológico para modificar su temperatura dentro de ciertos límites, independientemente de la temperatura externa. Se trata de un importante proceso en el ser humano, necesario para equilibrar la ganancia (termogénesis) y pérdida (termólisis) de calor, cuya finalidad no es otra que mantener una temperatura corporal estable... [Leer más]

Sin música, sin efectos: 100 segundos de Mountain Bike puro y duro con Brendan Howey

Sin música, sin efectos: 100 segundos de Mountain Bike puro y duro con Brendan Howey

Brendan Howey, corredor canadiense de Commencal, ha sido una de las fuerzas impulsoras desde la apertura del Coast Gravity Park, en la Columbia Británica de Canadá. Nativo de Sunshine Coast, el freerider sabe muy bien lo que es rodar por los mejores senderos del mundo, entre ellos los del Bike Park que tan cerca cae de su casa. En el siguiente vídeo, 100 segundos con Brendan Howey en estado puro, sin música ni efectos añadidos... [Leer más]

Sin música, sin efectos añadidos: 100 segundos con Brandon Semenuk en estado puro

Sin música, sin efectos añadidos: 100 segundos con Brandon Semenuk en estado puro

Brandon Semenuk es el vigente campeón de la última edición del Red Bull Rampage, la competición de Freeride más extrema del planeta, y tiene por delante el difícil reto de defender el título en 2017. Para ello, el rider canadiense se prepara en las mejores pistas del mundo, tal y como se puede comprobar en el siguiente vídeo grabado en Whistler, en la Columbia Británica de Canadá: 100 segundos con Brandon Semenuk en estado puro, sin música ni efectos añadidos... [Leer más]

El flato: causas, efectos y formas de prevenirlo

El flato: causas, efectos y formas de prevenirlo

El flato, también conocido como 'dolor de caballo' o 'vaso' en algunas regiones hispanoamericanas, es un molesto dolor abdominal que surge ocasionalmente durante la práctica de ejercicio físico. Igual que sucede con las agujetas, la causa o causas que originan la aparición del flato todavía no han sido demostradas por ningún estudio, existiendo varias teorías al respecto... [Leer más]

Las agujetas: causas, efectos y formas de prevenirlas

Las agujetas: causas, efectos y formas de prevenirlas

Agujetas es el nombre coloquial que recibe un dolor muscular denominado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT), en inglés DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness). Se trata de un dolor agudo, acompañado de inflamación muscular, que aparece muchas horas después de la práctica de un ejercicio físico intenso, generalmente durante un período de entre 24 y 48 horas de duración... [Leer más]

Los calambres musculares: causas, efectos y formas de prevenirlos

Los calambres musculares: causas, efectos y formas de prevenirlos

Los calambres musculares son un viejo conocido de cualquier deportista. Se trata de espasmos súbitos e involuntarios en uno o más músculos del cuerpo, generalmente durante o después del ejercicio físico y por la noche, cuando el cuerpo se relaja. La duración de los calambres musculares varía entre algunos segundos y varios minutos y, en casos más graves, incluso horas y días, causando dolor de intensidad moderada a intensa... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este enlace.