Ejercicio

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantenerse más bellas, y estas son las razones

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantenerse más bellas, y estas son las razones

No es ningún secreto que practicar ejercicio de forma regular ayuda a modelar los músculos del cuerpo y a reducir la grasa acumulada, logrando una figura más esbelta y atlética. Sin embargo, el ejercicio trae consigo otra serie de beneficios estéticos directamente relacionados con el aspecto físico, poco conocidos en el ámbito deportivo pero igual de beneficiosos para las personas que practican deporte con frecuencia... [Leer más]

¿Qué diferencias hay entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico? Un repaso a estos dos conceptos

¿Qué diferencias hay entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico? Un repaso a estos dos conceptos

Todos los deportistas que quieren aumentar su rendimiento físico combinan en su plan de entrenamiento ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos para obtener las ventajas que ambos tipos pueden ofrecer. El ejercicio aeróbico es cualquier tipo de actividad física que se practica a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, mientras que el ejercicio anaeróbico es una actividad breve pero muy intensa donde el trabajo se desarrolla exclusivamente en los músculos sin intervención del oxígeno respirado... [Leer más]

Después de vacaciones quiero empezar a hacer ejercicio de forma regular: ¿a qué me enfrentaré?

Después de vacaciones quiero empezar a hacer ejercicio de forma regular: ¿a qué me enfrentaré?

Hacer ejercicio físico de forma regular es una de las mejores formas de conseguir un estado de salud óptimo, tanto a nivel físico como mental. Sin embargo, solo unos pocos valientes consiguen afianzar el hábito de practicar algún tipo de actividad deportiva durante tres o más días a la semana, mientras la inmensa mayoría de personas lo intenta año tras año sin tener éxito. ¿Por qué cuesta tanto practicar ejercicio de forma regular?.. [Leer más]

Un estudio sugiere que los usuarios de bicicletas eléctricas hacen más ejercicio que los usuarios de bicis convencionales

Un estudio sugiere que los usuarios de bicicletas eléctricas hacen más ejercicio que los usuarios de bicis convencionales

¿Es posible que los ciclistas que pedalean sin ayuda de un motor hagan menos ejercicio que los que circulan sobre una bicicleta eléctrica? Un reciente estudio publicado por el Transportation Research Interdisciplinary Perspectives (TRIP) sugiere que los usuarios de bicicletas eléctricas hacen más ejercicio que los usuarios de bicis convencionales... [Leer más]

Un estudio sugiere que la práctica de ejercicio en un horario regular mejora la adquisición del hábito y el rendimiento

Un estudio sugiere que la práctica de ejercicio en un horario regular mejora la adquisición del hábito y el rendimiento

Aunque para muchas personas puede resultar una verdadera odisea compaginar el trabajo y la familia con el ejercicio físico, dejando este último para cualquier rato libre sin un horario predeterminado, un reciente estudio publicado por la revista Obesity de la Obesity Society (Estados Unidos) ha señalado que mantener un horario regular de ejercicio es la mejor forma de mantenerse activo en el tiempo y de rendir más en dichos entrenamientos... [Leer más]

El ejercicio físico regular ayuda a vivir más independientemente de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular

El ejercicio físico regular ayuda a vivir más independientemente de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular

Que practicar ejercicio físico de forma regular es bueno para la salud es algo que muchos estudios científicos ya han corroborado. Lo que no estaba tan claro es si las personas con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) también viven más si han llevado una vida físicamente activa. Una reciente investigación publicada en el Journal of the American College of Cardiology confirma que la supervivencia de personas mayores de 70 años aumenta si han practicado ejercicio físico, independientemente del riesgo de ECV... [Leer más]

Recuperación completa tras el ejercicio con el suplemento Kern Pharma Finisher Sales Minerales + Vitaminas

Recuperación completa tras el ejercicio con el suplemento Kern Pharma Finisher Sales Minerales + Vitaminas

Kern Pharma, el laboratorio farmacéutico de la empresa familiar Grupo Indukern, añade a su línea de productos Finisher de salud y nutrición deportiva un nuevo suplemento alimenticio pensado para ayudar a los deportistas a recuperar los nutrientes perdidos durante una dura sesión de ejercicio. Bautizado como Finisher Sales Minerales + Vitaminas, el suplemento está elaborado a base de minerales y vitaminas y disponible en forma de cómodas cápsulas... [Leer más]

¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia tiene la respuesta

¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia tiene la respuesta

Una de las mejores formas de conseguir un estado de salud óptimo es practicar ejercicio de forma regular, algo que no es tan sencillo como parece. Basta con observar el entorno más cercano para darse cuenta de que, por regla general, solo unos pocos conocidos han logrado afianzar el hábito de practicar algún tipo de actividad deportiva durante tres o más días a la semana. ¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia culpa de ello a cuatro factores distintos: genéticos, evolutivos, psicológicos y sociales... [Leer más]

Las diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico y sus efectos en el ciclista

Las diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico y sus efectos en el ciclista

A la hora de entrenar sobre la bicicleta, es frecuente combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos para obtener las ventajas que ambos tipos pueden ofrecer. El ejercicio aeróbico es básicamente cualquier tipo de actividad física que se practica a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, mientras que el ejercicio anaeróbico es una actividad breve pero de gran intensidad donde el trabajo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración... [Leer más]

La sentadilla, el ejercicio que no puede faltar en la rutina de entrenamiento de cualquier ciclista

La sentadilla, el ejercicio que no puede faltar en la rutina de entrenamiento de cualquier ciclista

La sentadilla está considerada por la gran mayoría de expertos como el mejor ejercicio para trabajar el tren inferior. Se trata de uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza y su ejecución esta tan simple como efectiva: flexionar rodillas y cadera para hacer bajar el cuerpo hacia el suelo sin perder la verticalidad, volviendo posteriormente a la posición erguida. Además de tratarse de un ejercicio para fortalecer las piernas, la sentadilla también mejora otros aspectos del cuerpo, incluyendo una mejor postura de la espalda, un metabolismo más activo y una mayor flexibilidad en la zona media del cuerpo, entre otros beneficios... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este enlace.