Ejercicio Basico

Entrenamiento: Ejercicio aeróbico Vs. ejercicio anaeróbico

Entrenamiento: Ejercicio aeróbico Vs. ejercicio anaeróbico

Cuando hablamos de ejercicio aeróbico o anaeróbico nos estamos refiriendo al tipo de metabolismo energético que emplea nuestro organismo como respuesta a la actividad física que estamos realizando. Tanto los ejercicios aeróbicos como los anaeróbicos aceleran el metabolismo y queman calorías. Pero, ¿qué tipo de ejercicio tiene más ventajas para nosotros?.. [Leer más]

El mantenimiento básico de los frenos hidráulicos de disco

El mantenimiento básico de los frenos hidráulicos de disco

Los frenos hidráulicos de disco para bicicletas de montaña y, más recientemente, también para bicicletas de carretera y CX, son uno de los avances más significativos de la industria del ciclismo. Este tipo de frenos no requiere de muchos ajustes, pero sí de un mantenimiento básico que nos garantice la máxima durabilidad y rendimiento. ¿Cómo realizar el mantenimiento básico de los frenos de disco? Rafa Soria, jefe del servicio técnico de Shimano, nos lo explica... [Leer más]

SIGMA iD.GO, un reloj deportivo básico y económico con sensor de frecuencia cardíaca

SIGMA iD.GO, un reloj deportivo básico y económico con sensor de frecuencia cardíaca

Disponer de una medición en tiempo real de la frecuencia cardíaca durante una sesión de ejercicio físico es una buena manera de conocer en todo momento el funcionamiento del corazón y prevenir cualquier posible anomalía. El SIGMA iD.GO es un reloj deportivo con sensor de frecuencia cardíaca perfecto para cumplir con este propósito, destinado a todos aquellos usuarios que buscan un accesorio básico, económico, pero no por ello carente de funciones tan importantes como la de la medición del ritmo cardíaco... [Leer más]

¿Qué herramientas se necesitan para montar en casa un taller básico de bicicletas? Mundo Mammoth lo explica

¿Qué herramientas se necesitan para montar en casa un taller básico de bicicletas? Mundo Mammoth lo explica

Muchos aficionados al ciclismo disfrutan por igual tanto montando encima de su bicicleta como repasando y ajustando de arriba abajo todos los componentes que la configuran. De especial interés para estos interesados a la mecánica de la bicicleta, nada mejor que conocer cuáles son las herramientas básicas que se necesitan para montar un pequeño taller casero en el que poder reparar y ajustar cualquier tipo de bicicleta gracias al interesante vídeo publicado por los especialistas de Mundo Mammoth... [Leer más]

La vasectomía y el ejercicio físico: lo que hay que saber

La vasectomía y el ejercicio físico: lo que hay que saber

La vasectomía es el método quirúrgico de esterilización masculina más solicitado por todos aquellos hombres que, llegados a cierto punto de su vida, deciden cerrar su fábrica de espermatozoides de forma más o menos permanente. Se trata de una de las opciones de planificación familiar más demandadas, gracias a que se trata de una operación sencilla, segura y carente de efectos secundarios. Pese a su sencillez, toda operación quirúrgica requiere de un período de recuperación y la vasectomía no es una excepción, especialmente cuando el paciente es una persona activa y desea retomar lo antes posible sus hábitos deportivos... [Leer más]

Los beneficios de practicar ejercicio físico, explicados en números

Los beneficios de practicar ejercicio físico, explicados en números

Practicar ejercicio físico de forma regular es una manera muy aconsejable de cuidar nuestra salud y mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. Todos sabemos que el ejercicio físico tiene muchos beneficios sobre el organismo, pero pocos conocemos realmente las cifras que cuantifican estos beneficios en nuestro cuerpo. Un estudio observacional de larga duración realizado conjuntamente por el Hospital Transfronterizo de Puigcerdá y la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona nos muestra las cifras reales de los beneficios del ejercicio físico sobre nuestro cuerpo... [Leer más]

Cinco beneficios estéticos derivados del ejercicio físico

Cinco beneficios estéticos derivados del ejercicio físico

Ya sabemos que el ejercicio físico nos ayuda a modelar los músculos de nuestro cuerpo, a mejorar nuestro estado de salud en general e incluso a mantener a raya esos gramos de más que siempre están acechándonos. Sin embargo, el ejercicio también nos aporta otra serie de beneficios estéticos directamente relacionados con nuestro aspecto físico, sin duda poco conocidos en el ámbito deportivo pero igualmente satisfactorios (y beneficiosos) para las personas que practican deporte con frecuencia. Y es que el deporte, además de saludable, nos ayuda a mantenernos bellos frente al paso del tiempo... [Leer más]

Entrenamiento: Los métodos más eficaces para recuperarnos tras el ejercicio

Entrenamiento: Los métodos más eficaces para recuperarnos tras el ejercicio

Entrenar dos o más días seguidos y estar al día siguiente preparado para afrontar otro entrenamiento es perfectamente posible si seguimos una serie de consejos con los que mejorar nuestro grado de recuperación. Estos son los métodos más eficaces para evitar que no nos pesen las piernas y afrontar varios días consecutivos de entrenamiento o ruta sin resentirnos:.. [Leer más]

Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones

Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones

Es muy frecuente encontrar ejercicios para trabajar las piernas, ya que es importante fortalecerlas para hacer frente a las duras jornadas sobre nuestra bicicleta. Pero igual de importante resulta fortalecer una zona de ellas que también sufre la tensión del entrenamiento: los tobillos. En este artículo vamos a ver cómo podemos trabajar los tobillos y hacerlos más resistentes... [Leer más]

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Como todos sabemos, practicar ejercicio con la bicicleta es uno de los entrenamientos cardiovasculares que más beneficios aporta a nuestro organismo, entre los que se incluyen la pérdida de peso, un mejor estado físico, un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida en general. No obstante, si estos beneficios no son lo suficientemente convincentes para alguno de nosotros, sin duda la siguiente ventaja si lo será: tener unas mejores relaciones sexuales... [Leer más]

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