Ejercicios En Casa

Para hacer en casa: flexiones dominadas en cualquier lugar con dos toallas y una puerta

Para hacer en casa: flexiones dominadas en cualquier lugar con dos toallas y una puerta

Las dominadas o, lo que es lo mismo, flexiones de brazos con el cuerpo en suspensión, es uno de los ejercicios más efectivos para entrenar la musculatura de la parte alta de la espalda, los hombros y los brazos. Básicamente, consiste en colgarse con las manos de una barra, escalera o cualquier punto elevado que permita el agarre, y elevarse desde el punto más bajo (con los brazos totalmente extendidos) hasta tocar con la barbilla o el pecho el punto de apoyo de las manos (con los brazos flexionados y pegados al tronco). ¿El principal inconveniente? Que no se trata de un ejercicio fácil de hacer en casa sin el equipamiento adecuado... [Leer más]

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