Elevacion De Talones

Cómo entrenar los gemelos en múltiples direcciones para rendir más como ciclistas

Cómo entrenar los gemelos en múltiples direcciones para rendir más como ciclistas

El músculo gastrocnemio, más conocido popularmente como gemelos por estar separado en dos mitades, asume un papel fundamental en el rendimiento y potencia de los ciclistas, a pesar de que no siempre es entrenado con la importancia que se merece. Unos gemelos fuertes y proporcionados mejoran el pedaleo sobre la bicicleta (sobre todo en la fase descendente) y, por tanto, es muy recomendable dedicarles un entrenamiento específico... [Leer más]

Cómo entrenar la fibras musculares de los gemelos en múltiples direcciones

Cómo entrenar la fibras musculares de los gemelos en múltiples direcciones

El músculo gastrocnemio, más conocido popularmente como gemelos por estar separado en dos mitades, está situado en la región posterior de la pierna y es el músculo más superficial de la pantorrilla. Este músculo asume un papel fundamental en el rendimiento y potencia de los ciclistas, a pesar de que no siempre es entrenado con la importancia que se merece. Unos gemelos fuertes y proporcionados pueden ayudarnos a lucir piernas esbeltas al mismo tiempo que funcionales, mejorando nuestro desempeño sobre la bicicleta... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este enlace.