Energia Rapida

Cinco frutas para obtener energía rápida

Cinco frutas para obtener energía rápida

De entre la extensa lista de frutas comestibles, unas pocas destacan sobre el resto gracias a su elevado contenido en azúcares, una fuente de energía inmediata para el organismo. A diferencia de otros alimentos con un mayor porcentaje de hidratos de carbono complejos, las frutas con más azúcares son ideales para consumir durante o después de un esfuerzo físico intenso, ya que ayudan a mantener un punto óptimo de energía previniendo la hipoglucemia, más conocida como pájara, durante el esfuerzo o el bajón tras el término del ejercicio... [Leer más]

Energía rápida para ciclistas: las cinco mejores frutas para antes, durante o después del ejercicio

Energía rápida para ciclistas: las cinco mejores frutas para antes, durante o después del ejercicio

Geles, barritas o bebidas deportivas son formas muy rápidas y cómodas para reponer energía antes, durante o después de un entrenamiento físico intenso o de una prueba deportiva, pero consumir fruta puede producir los mismos efectos y es una de las opciones más saludables y económicas. ¿Qué frutas son las más recomendables para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten en su composición con un alto porcentaje de hidratos de carbono simples, más conocidos como azúcares, de rápida asimilación por parte del organismo para recuperar fuerzas de forma deliciosamente instantánea... [Leer más]

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