Entrenamiento

Segundo episodio de 'Rising', el entrenamiento específico de la campeona del mundo de XCO Kate Courtney

Segundo episodio de 'Rising', el entrenamiento específico de la campeona del mundo de XCO Kate Courtney

En el primer episodio de la serie Rising, pudimos conocer cómo fueron los inicios de Kate Courtney en el mundo de la bicicleta. En esta segunda entrega, profundizamos en el entrenamiento específico que sigue la vigente campeona del mundo de XCO para afrontar con éxito cualquier situación, tanto a nivel físico como mental. Nota: vídeo con subtítulos en varios idiomas, incluido el español... [Leer más]

Preparación física con Tomi Misser: entrenamiento de series en el límite anaeróbico

Preparación física con Tomi Misser: entrenamiento de series en el límite anaeróbico

Tomi Misser, el conocido integrante del Orbea Factory Team, es uno de los corredores inscritos en la próxima Andorra Gran Fondo. Como todo campeón que se precie, Misser ya ha estado sobre el terreno inspeccionando el circuito de la carrera y, de paso, aprovechando su estancia para realizar un entrenamiento agónico de series en el límite anaeróbico... [Leer más]

Copa del Mundo de XCO 2019: entrenamiento en Nove Mesto con Carlos Coloma y Rocío del Alba

Copa del Mundo de XCO 2019: entrenamiento en Nove Mesto con Carlos Coloma y Rocío del Alba

Carlos Coloma y Rocío del Alba, integrantes del BH Templo Cafés UCC, ya están en el circuito checo de Nove Mesto reconociendo el terreno para afrontar la segunda ronda de la Copa del Mundo de XCO. En la prueba inaugural disputada en Albstadt, Rocío del Alba fue la corredora más destacada del equipo con una sólida 13ª plaza en la carrera de categoría Élite femenina, seguida por Carlos Coloma, que acabó en la 21ª posición de la máxima categoría masculina. Respecto a Josep Durán, se coló entre los 30 mejores participantes de la prueba Sub-23 masculina con la 29ª plaza... [Leer más]

El sonido de la velocidad: un día de entrenamiento con Kate Courtney por los senderos de Sedona

El sonido de la velocidad: un día de entrenamiento con Kate Courtney por los senderos de Sedona

La conocida serie de vídeos Sound of Speed de Red Bull estrena por primera vez un capítulo protagonizado por un corredor de XCO, en este caso la campeona del mundo Kate Courtney del SCOTT-SRAM MTB Racing. Bajo el implacable sol de Sedona, la joven estadounidense pone al límite su Scott Spark bajo la atenta mirada del cineasta Rob Parkin, sin música ni efectos sonoros añadidos... [Leer más]

La rutina matinal de entrenamiento de Fabio Wibmer

La rutina matinal de entrenamiento de Fabio Wibmer

Todos los seres humanos somos amantes de la rutina, algunas personas más que otras, y algunas rutinas también mucho más emocionantes que los clásicos hábitos adoptados por la mayoría. Fabio Wibmer, uno de los bikers más famosos de YouTube, tiene la costumbre de empezar el día montando en bicicleta para abrir un poco el apetito, aunque como es de esperar, sus salidas en bici distan mucho de ser normales... [Leer más]

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de fuerza en el gimnasio

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de fuerza en el gimnasio

El biker más polivalente del Orbea Factory Team, el campeón del mundo Tomi Misser, regresa a la pequeña pantalla con una nueva entrega de su serie de vídeos dedicados a la preparación física de un ciclista. En este episodio, Misser explica cómo entrena la fuerza en el gimnasio, realizando toda una serie de ejercicios que después complementa con una sesión de bicicleta para conseguir un trabajo completo... [Leer más]

Entrenamiento básico de potencia para ciclistas aficionados

Entrenamiento básico de potencia para ciclistas aficionados

La potencia de un ciclista es uno de los factores más importantes que hay que desarrollar si se quiere rodar rápido. Para lograr un aumento de potencia, el único secreto es entrenar la fuerza de las piernas, algo que puede realizarse mediante entrenamientos específicos (fuerza de resistencia, fuerza de explosión, fuerza de velocidad) o, a nivel aficionado, combinando tres sencillos tipos de ejercicio durante las salidas habituales... [Leer más]

Entrenamiento de Froome: 225 kilómetros con 6.720 metros de ascensión a una media de 34.5 km/h

Entrenamiento de Froome: 225 kilómetros con 6.720 metros de ascensión a una media de 34.5 km/h

Chris Froome es uno de esos ciclistas profesionales que acostumbran a hacer público en Strava algún que otro entrenamiento. De cara a su preparación para la temporada 2019, el ciclista keniata está poniéndose a punto en Sudáfrica, entendiéndose como 'poniéndose a punto' el completar entrenamientos fuera del alcance de la gran mayoría de aficionados a la bicicleta. Su última ruta: 225 kilómetros con 6.720 metros de ascensión a una media de 34.5 km/h en un tiempo de 6 horas y media... [Leer más]

Entrenamiento de equilibrio con Kate Courtney

Entrenamiento de equilibrio con Kate Courtney

El entrenamiento del equilibrio y de la coordinación muscular es muy importante en el ciclismo de montaña, sobre todo a nivel profesional. Para entrenar estos aspectos, se hacen uso de ejercicios que combinan equilibrio, coordinación e incluso pesas, todo ello con el objetivo de lograr un mejor rendimiento del biker sobre la bicicleta. ¿Cómo es un entrenamiento de este tipo? La campeona del mundo Kate Courtney lo muestra en este vídeo... [Leer más]

Entrenamiento en altura: ¿en qué consiste y qué beneficios tiene?

Entrenamiento en altura: ¿en qué consiste y qué beneficios tiene?

El entrenamiento en altura es un método efectuado por muchos atletas de élite. Durante varias semanas, los deportistas entrenan a gran altura, normalmente a más de 2.500 metros sobre el nivel del mar, con la intención de obtener una mejora drástica en el rendimiento físico. ¿Cómo se consigue esta mejora? Adaptando el organismo a una relativa falta de oxígeno en una o más formas, siendo el objetivo comúnmente buscado el de forzar una mayor liberación de la hormona eritropoyetina (EPO)... [Leer más]

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