Entrenamiento De Fuerza

Entrenamiento: Siete formas de aumentar nuestra fuerza de voluntad

Entrenamiento: Siete formas de aumentar nuestra fuerza de voluntad

Entrenar de forma más seria, cuidar la alimentación, perder peso o dejar de fumar son algunos de los propósitos que un buen número de personas se propone con la llegada de cada nuevo año. Por desgracia, estos propósitos no siempre consiguen ser realizados, ya que nuestra fuerza de voluntad tiende a mostrarse débil ante unos hábitos adquiridos durante un largo espacio de tiempo. Para conseguir nuestros propósitos de año nuevo y potenciar nuestra salud y rendimiento un paso más allá, nada mejor que conocer las siguientes siete formas (demostradas científicamente) de aumentar nuestra fuerza de voluntad... [Leer más]

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de fuerza sobre la bicicleta

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de fuerza sobre la bicicleta

Además de una buena técnica, todo ciclista interesado en mejorar su rendimiento sobre la bicicleta debe entrenar otros aspectos relacionados directamente con su fisiología, siendo cuatro en concreto los puntos clave a mejorar: resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza. Tomi Misser, campeón del mundo de DH e integrante del Orbea Factory Team, explica en el primer capítulo de una serie de vídeos como potenciar estos aspectos. A continuación, el entrenamiento de fuerza sobre una bicicleta de montaña con Tomi Misser... [Leer más]

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

El entrenamiento en altura o, en su defecto, el entrenamiento hipóxico, es una práctica habitual entre los deportistas de élite. Consiste en completar un período de entrenamiento en lugares de gran altitud, por encima de los 2.500 metros sobre el nivel del mar, con la finalidad de adaptar el cuerpo a una relativa disminución de oxígeno en el aire para alterar el metabolismo muscular y conseguir un aumento de la masa de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre, que básicamente se traduce en una mayor liberación de la hormona renal eritropoyetina, más conocida como EPO en el mundo del dopaje deportivo... [Leer más]

Las tijas telescópicas de KS entran con fuerza en la Copa del Mundo XCO 2018

Las tijas telescópicas de KS entran con fuerza en la Copa del Mundo XCO 2018

Durante dos décadas, KS Suspension ha sido una de las empresas pioneras en el desarrollo y evolución de las tijas telescópicas para bicicletas. Con modelos que van desde los más ligeros y avanzados hasta algunas de las tijas más asequibles del mercado, el catálogo de la marca estadounidense cuenta con una amplia oferta de productos para todo tipo de disciplinas y necesidades. Para 2018, KS va un paso más allá apostando firmemente por el XCO con el patrocinio de algunos de los mejores equipos presentes en la Copa del Mundo... [Leer más]

La marca ProTaper resurge con fuerza de la mano de Hayes Performance Systems

La marca ProTaper resurge con fuerza de la mano de Hayes Performance Systems

Allá por el año 1991, la empresa Answer Products lanzó al mercado los primeros manillares ProTaper con paredes de espesor variable, dirigidos al segmento de las bicicletas de montaña. Básicamente, fue el comienzo de una filosofía de fabricación (aplicar material donde es necesario, quitarlo donde no hace falta) que se sigue utilizando hoy en día, tanto en componentes como en cuadros de bicicletas. Aunque la marca ha continuado en activo desde entonces, para 2018 resurge con fuerza de la mano de Hayes Performance Systems, un potente grupo empresarial que engloba las marcas Hayes, Manitou, Answer, SunRinglé, Wheelsmith y Sun Components... [Leer más]

Christophe Ritzler, vicepresidente de ventas de FOX Factory: "La electrónica va a llegar con fuerza"

Christophe Ritzler, vicepresidente de ventas de FOX Factory: "La electrónica va a llegar con fuerza"

Christophe Ritzler, antiguamente director de FOX Europa y actualmente vicepresidente de ventas de FOX Factory a nivel mundial, ha visitado recientemente las instalaciones portuguesas de Bicimax, el distribuidor y servicio técnico oficial de la marca de suspensiones para España y Portugal. Como es de suponer, en Bicimax han aprovechado tan importante encuentro para intentar sonsacar al 'jefe' los planes de futuro que la compañía tiene para su división de suspensiones para bicicletas de montaña, obteniendo como respuesta dos objetivos muy claros: mejorar la calidad y funcionamiento de los productos actuales e introducir el sistema electrónico Live Valve... [Leer más]

Brian Cookson, sobre el dopaje tecnológico: ""El ciclismo siempre implicará hombres y mujeres sobre dos ruedas dependientes de su propia fuerza""

Brian Cookson, sobre el dopaje tecnológico: ""El ciclismo siempre implicará hombres y mujeres sobre dos ruedas dependientes de su propia fuerza""

Brian Cookson, el actual presidente de la Unión Ciclista Internacional (UCI), no está dispuesto a bajar la guardia en lo que respecta al fraude tecnológico en el ciclismo. En una entrevista publicada por el diario francés Le Figaro, Cookson ha destacado los esfuerzos de la UCI durante el último año para garantizar un método de control masivo, independiente y ajeno a conflictos de intereses, a pesar de declarar que, en cualquier caso, el máximo organismo ciclista deberá seguir vigilante... [Leer más]

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

En algunas ocasiones, podemos sorprendernos ante el hecho de que un ciclista se acerque a los 40 años y demuestre estar en el mejor momento de todo el grupo o pelotón de ciclistas. De hecho, gracias a los beneficios de la práctica deportiva de modo regular, se dan casos de edades biológicas con 15 y hasta 20 años menos de la edad cronológica de una persona. Mantener nuestra afición al ciclismo nos ayudará siempre a estar más sanos y jóvenes por mucho más tiempo... [Leer más]

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

El té verde es una bebida que la mayoría de nosotros suele tomar habitualmente y que está cargada de antioxidantes y por ello de grandes beneficios que benefician nuestro organismo. El té verde es conocido por ser un potente diurético, por lo que muchas personas lo usan como ayuda a la hora de perder peso. Pero el té verde tiene otras muchas propiedades que deberías conocer... [Leer más]

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Ya hemos comentado que el uso de un pulsómetro durante los entrenamientos en bicicleta de montaña nos va a ayudar a optimizar mejor nuestros resultados y mejorar de manera controlada nuestro rendimiento sobre la bicicleta. En este artículo vamos a explicar las distintas zonas de intensidad cardiovascular según la frecuencia cardíaca máxima, y conocer los beneficios de trabajar en cada una de ellas... [Leer más]

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