Entrenamiento De Potencia

Entrenamiento básico de potencia para ciclistas aficionados

Entrenamiento básico de potencia para ciclistas aficionados

La potencia de un ciclista es uno de los factores más importantes que hay que desarrollar si se quiere rodar rápido. Para lograr un aumento de potencia, el único secreto es entrenar la fuerza de las piernas, algo que puede realizarse mediante entrenamientos específicos (fuerza de resistencia, fuerza de explosión, fuerza de velocidad) o, a nivel aficionado, combinando tres sencillos tipos de ejercicio durante las salidas habituales... [Leer más]

Tres pautas básicas para aumentar la potencia encima de la bicicleta

Tres pautas básicas para aumentar la potencia encima de la bicicleta

La potencia generada por las piernas de un ciclista es uno de los factores más importantes para rodar rápido y, por ende, para ganar carreras. Para lograr un aumento de potencia, el único secreto es aumentar la fuerza de las piernas, algo que puede realizarse mediante entrenamientos específicos (fuerza de resistencia, fuerza de explosión, fuerza de velocidad) o, para el ciclista de a pie con menos tiempo y recursos, aplicando tres sencillas pautas en los entrenamientos semanales... [Leer más]

Las ventajas y desventajas de los medidores de potencia para bicicletas

Las ventajas y desventajas de los medidores de potencia para bicicletas

Prácticamente todos los ciclistas profesionales hacen uso de medidores de potencia, sobre todo a la hora de entrenar, para cuantificar, controlar y dosificar en mayor o menor medida los vatios generados sobre los pedales. Disponer de los datos de potencia generada en tiempo real, así como su posterior análisis, es una de las grandes ventajas de los potenciómetros. Sin embargo, no todo es de color de rosa, existiendo también ciertos inconvenientes que vale la pena tener en cuenta... [Leer más]

Dos rutinas de entrenamiento para mejorar potencia y técnica sobre la bicicleta

Dos rutinas de entrenamiento para mejorar potencia y técnica sobre la bicicleta

Mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta sólo tiene un secreto: entrenar. Ya sea para maximizar la potencia, coordinación y resistencia de nuestros músculos o para mejorar nuestra técnica dándole a los pedales, nada mejor que dos rutinas de entrenamiento específicas. La primera, una serie de ejercicios isométricos para realizar en casa y potenciar nuestras piernas y espalda; la segunda, una serie de sencillos ejercicios a realizar sobre la bicicleta para mejorar nuestra técnica... [Leer más]

Nuevos medidores de potencia SRM para transmisiones de montaña monoplato

Nuevos medidores de potencia SRM para transmisiones de montaña monoplato

SRM, líder mundial en lo referente a sistemas de medición de potencia para bicicletas de carretera y montaña, presenta para la temporada 2014 una nueva gama de bielas específica para transmisiones monoplato de Mountain Bike. Tras el éxito cosechado por las novedosas transmisiones de 1x11 velocidades de SRAM y ante la oleada de nuevos componentes para conversiones monoplato, en SRM no quieren perder su trozo de pastel y lanzarán al mercado una nueva y completa gama de bielas con medidor de potencia integrado compuesta por los modelos SRM 1x SRAM GXP, SRM 1x Cannondale SiSL2, SRM 1x FSA K-Force Light, SRM 1x Shimano XT y SRM 1x Tune... [Leer más]

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