Entrenamiento Para Ciclistas

Tres sesiones de entrenamiento de 30 minutos para ciclistas con poco tiempo libre

Tres sesiones de entrenamiento de 30 minutos para ciclistas con poco tiempo libre

Para muchos aficionados al ciclismo, conciliar el trabajo, la familia y la vida social y además sacar tiempo para entrenar es una tarea muy difícil sino imposible. Por suerte, 30 minutos de tiempo son fáciles de robar en cualquier momento del día: justo lo necesario para realizar tres entrenamientos muy efectivos para mejorar sobre la bicicleta. En este interesante vídeo de GCN en Español, las pautas a seguir para completar tres sesiones de entrenamiento cortas pero especialmente eficientes para mejorar el rendimiento sobre los pedales... [Leer más]

Cinco ejercicios isométricos para entrenar las piernas en nuestra propia casa

Cinco ejercicios isométricos para entrenar las piernas en nuestra propia casa

Todo ciclista de montaña que se precie sabe que unas piernas bien entrenadas siempre son sinónimo de un mayor rendimiento sobre la bicicleta. Los ejercicios de tipo isométrico son una forma especial de entrenamiento que podemos realizar en nuestra propia casa sin necesidad de emplear equipamiento alguno, resultando ser la forma más barata, eficaz y saludable de complementar nuestros entrenamientos en bicicleta con ejercicios específicos para distintas partes del cuerpo. Prácticos, sencillos y, lo mejor de todo, gratuitos, nada mejor que aprender cinco ejercicios isométricos realmente eficaces para entrenar las piernas en la tranquilidad de nuestro dulce hogar... [Leer más]

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