Entrenamiento Xco

Así es la preparación de Julien Absalon para conseguir su tercer oro olímpico

Así es la preparación de Julien Absalon para conseguir su tercer oro olímpico

Nacido el 16 de agosto de 1980, con 36 años cumplidos cuatro días antes de la prueba XCO de Río, Julien Absalon intentará conseguir su tercer oro en los últimos Juegos Olímpicos de su carrera deportiva. En el palmarés del campeón francés: cinco veces Campeón del Mundo XCO, seis veces ganador de la Copa del Mundo XCO y seis veces vencedor del Campeonato Europeo de XCO, entre otras muchas victorias. ¿Cómo se prepara Julien Absalon para Río 2016? ¿Cuáles son sus aspiraciones? ¿Con quién entrena y dónde lo hace? En el siguiente vídeo, todas las respuestas... [Leer más]

"The Hunt for Glory - Capítulo 11", así se prepara Nino Schurter para conseguir su oro olímpico

"The Hunt for Glory - Capítulo 11", así se prepara Nino Schurter para conseguir su oro olímpico

¿Cómo entrena Nino Schurter? ¿Cuántos días a la semana? ¿Qué clase de entrenamientos hace? En la undécima entrega de la serie The Hunt for Glory, el vigente Campeón del Mundo de XCO nos explica cómo es su preparación física. A modo de resumen: un plan compuesto por un 85% de entrenamiento de resistencia y un 15% de potencia; 12 sesiones de entrenamiento a la semana con un día de recuperación; 4 sesiones semanales con ejercicios de alta intensidad a intervalos; y 2 sesiones semanales de running, esquí de fondo, carretera o gimnasio. ¿El total? 950 horas de entrenamiento al año... [Leer más]

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