Entrenamientos

¿Cómo prevenir las pájaras en los primeros entrenamientos serios? Ibon Zugasti lo explica en este vídeo

¿Cómo prevenir las pájaras en los primeros entrenamientos serios? Ibon Zugasti lo explica en este vídeo

La pandemia de la Covid-19 está dejando muchas consecuencias a nivel económico, social y, por supuesto, deportivo. El confinamiento domiciliario y las restricciones de movilidad han supuesto para muchos deportistas la pérdida de unos hábitos de entrenamiento y alimentación que hasta entonces mantenían más o menos a raya. Algo que, a la hora de retornar a los entrenamientos serios, puede causar más de un problema... [Leer más]

Las bicicletas de MTB y Gravel llegan oficialmente a Zwift con planes de entrenamientos específicos

Las bicicletas de MTB y Gravel llegan oficialmente a Zwift con planes de entrenamientos específicos

A principios de septiembre de este año, Zwift, la plataforma digital de entrenamiento muy similar a Bkool en la que ciclistas de todo el planeta pueden rodar y competir entre sí a través de un mundo virtual, anunció su primera ruta específica para bicicletas de montaña. Dicho y hecho, la plataforma ha dado un paso adelante incluyendo dos nuevos planes de entrenamiento específicos para ciclistas de montaña y gravel... [Leer más]

Así son los entrenamientos en gimnasio de Carlos Coloma y Rocío del Alba García

Así son los entrenamientos en gimnasio de Carlos Coloma y Rocío del Alba García

Carlos Coloma y Rocío del Alba García, integrantes del BH Templo Cafés UCC, ya han comenzado su entrenamiento de pretemporada para afrontar un año emocionante que incluye unos Juegos Olímpicos de por medio. Los dos ciclistas están instruidos por sus entrenadores Mikel Zabala y José Barruetabeña, combinando entrenamientos en gimnasio con salidas en bicicleta eléctrica para trabajar técnica y días de carretera para ganar fondo... [Leer más]

Myriam Nicole reanuda sus entrenamientos entre los colores otoñales de Morzine

Myriam Nicole reanuda sus entrenamientos entre los colores otoñales de Morzine

Después de una dura temporada de competición repleta de carreras, todos los ciclistas profesionales se toman unos días de descanso antes de reanuadar sus entrenamientos de cara a la preparación para el siguiente año. Myriam Nicole, una de las mejores pilotos de Descenso del planeta, ya ha comenzado su pretemporada regresando a los entrenamientos en un escenario idílico: las montañas de Morzine, en la Alta Saboya francesa... [Leer más]

Cuarto episodio de 'Rising', los entrenamientos técnicos de la campeona del mundo de XCO Kate Courtney

Cuarto episodio de 'Rising', los entrenamientos técnicos de la campeona del mundo de XCO Kate Courtney

Viniendo de Estados Unidos, Kate Courtney dio el salto a la Élite del Mountain Bike para competir contra corredores europeos técnicamente expertos y acostumbrados a pistas muy exigentes en diferentes condiciones. ¿Cómo se adaptó la vigente campeona del mundo a los difíciles circuitos de XCO? Trabajando con Thomas Frischknecht para aprender a dominar las características y habilidades técnicas necesarias para exprimir cada segundo durante las carreras. Nota: vídeo con subtítulos en varios idiomas, incluido el español... [Leer más]

La FCM o Frecuencia Cardíaca Máxima: qué es, cómo se calcula y para qué se utiliza en los entrenamientos

La FCM o Frecuencia Cardíaca Máxima: qué es, cómo se calcula y para qué se utiliza en los entrenamientos

A día de hoy, cualquier deportista tiene al alcance de la mano multitud de dispositivos como pulseras cuantificadoras y relojes inteligentes con funciones de medición de la frecuencia cardíaca. Para aprovechar al máximo estos accesorios, es esencial entender qué significa la FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) y cómo se puede aprovechar el ritmo cardíaco para sacar el máximo rendimiento en los entrenamientos... [Leer más]

Entrenamientos ciclistas basados en la frecuencia cardíaca: las zonas objetivo y sus diferentes beneficios

Entrenamientos ciclistas basados en la frecuencia cardíaca: las zonas objetivo y sus diferentes beneficios

Hoy en día, con la nueva generación de relojes deportivos con sensor de pulsaciones integrado, es más sencillo que nunca poder aprovechar los entrenamientos ciclistas basados en zonas de frecuencia cardíaca. Gracias a este tipo de entrenamientos, se pueden lograr distintos objetivos según la zona entrenada, ya se trate de perder peso, tonificar la musculatura, mejorar la resistencia o incluso recuperarse de una lesión o enfermedad... [Leer más]

Sportful R&D Intensity, una chaqueta para competiciones y entrenamientos intensos con clima fresco

Sportful R&D Intensity, una chaqueta para competiciones y entrenamientos intensos con clima fresco

La firma italiana introduce en su catálogo otoño-invierno de 2018 la chaqueta Sportful R&D Intensity, una evolución mejorada de la R&D Light Jacket. La nueva prenda llega al mercado con una inmejorable carta de presentación, pues no en vano ha sido la ganadora del Apex Award, el máximo galardón del concurso que cada año organiza Polartec premiando los productos más innovadores que utilizan algunas de sus avanzadas tecnologías textiles... [Leer más]

Entrenamientos en carretera, lo mejor para aumentar la resistencia aeróbica de un ciclista

Entrenamientos en carretera, lo mejor para aumentar la resistencia aeróbica de un ciclista

Como probablemente muchos aficionados al ciclismo ya sabrán, la mayoría de corredores profesionales de XCO basan sus entrenamientos en una combinación de rutas de carretera con otros planes específicos para el monte. ¿Es bueno combinar la bicicleta de montaña con la de carretera? No solo es bueno, si no que absolutamente necesario para poder mejorar la resistencia aeróbica de cualquier ciclista sea cual sea la modalidad practicada... [Leer más]

Así de "tonta" fue la caída de Rachel Atherton en los entrenamientos del Mundial de Cairns DHI 2017

Así de "tonta" fue la caída de Rachel Atherton en los entrenamientos del Mundial de Cairns DHI 2017

Después de una temporada perfecta (2016) ganando todo lo que se podía ganar, Rachel Atherton no podía siquiera imaginar que la temporada 2017 le iba a enseñar la otra cara de la moneda. Fuera de la Copa del Mundo durante varias rondas por una lesión de hombro tras sufrir una caída en el circuito de Fort William, el Campeonato del Mundo DHI 2017 de Cairns, en Australia, era para la británica la oportunidad perfecta para salvar la temporada. Por desgracia, otra caída en una de las primeras sesiones de entrenamiento, con fractura de clavícula como resultado, dejó a Rachel nuevamente fuera de la competición. En el siguiente vídeo, la caída de Rachel Atherton (a partir del minuto 4:38) en Cairns... [Leer más]

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