Esfuerzo

Cómo entrenar con la bicicleta después de un gran esfuerzo

Cómo entrenar con la bicicleta después de un gran esfuerzo

Una de las cuestiones claves que se plantean muchos deportistas es la de cómo entrenar después de una competición o una ruta extenuante realizada durante el fin de semana. Ya sean ciclistas, corredores, futbolistas o nadadores, todos los que han practicado deporte intenso durante el fin de semana ya conocen el Lunes Negro que se avecina, de esos en los que duele todo el cuerpo y no quedan fuerzas ni para abrir los ojos. Para recuperarnos adecuadamente y evitar en lo posible esta situación, nada mejor que conocer la mejor forma de entrenar tras haber realizado un esfuerzo intenso... [Leer más]

Strava introduce la medición del esfuerzo en las actividades de los usuarios Premium

Strava introduce la medición del esfuerzo en las actividades de los usuarios Premium

Strava, no contenta con lograr que deportistas de medio planeta compitan entre sí para hacerse con el KOM/QOM (King Of Mountain/Queen Of Mountain) de turno, añade la medición de esfuerzo a las funciones disponibles para usuarios Premium. De este modo, además de saber si han sido los más rápidos del lugar, los usuarios de Strava podrán comprobar el nivel de esfuerzo realizado y comparar el nivel de intensidad de todos sus entrenamientos independientemente del deporte practicado, entre otras ventajas... [Leer más]

Rabdomiolisis por esfuerzo, cuando las agujetas se convierten en un grave peligro para la salud

Rabdomiolisis por esfuerzo, cuando las agujetas se convierten en un grave peligro para la salud

Las agujetas, esas típicas molestias que todo deportista ha sentido alguna vez tras un ejercicio de alta intensidad, suelen ser aceptadas como sinónimo de un buen entrenamiento. El problema surge cuando dichas agujetas van un poco más allá de las molestias musculares, con síntomas como movilidad reducida, confusión o vómitos. En este caso, ya hablamos de un problema mucho más serio, la rabdomiolisis por esfuerzo, una patología que puede tener serias consecuencias para nuestra salud... [Leer más]

¿Son peligrosas las agujetas? Sí, cuando dejan de serlo para convertirse en rabdomiolisis por esfuerzo

¿Son peligrosas las agujetas? Sí, cuando dejan de serlo para convertirse en rabdomiolisis por esfuerzo

Agujetas es el nombre común que recibe un dolor muscular denominado médicamente dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o también dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT). Se trata de un dolor agudo, acompañado de inflamación muscular, que aparece algunas horas después de la práctica de un ejercicio físico intenso, generalmente durante un período de entre 24 y 48 horas de duración. Las agujetas suelen ser aceptadas como sinónimo de un buen entrenamiento, pero cuando aparecen además de molestias musculares otros síntomas como movilidad reducida, confusión o vómitos, se pueden convertir en rabdomiolisis por esfuerzo, una patología que tiene serias consecuencias para la salud... [Leer más]

¿Cómo se hace y para qué sirve una prueba de esfuerzo? Tomi Misser tiene las respuestas

¿Cómo se hace y para qué sirve una prueba de esfuerzo? Tomi Misser tiene las respuestas

Una prueba de esfuerzo, también denominada ergometría, es una técnica diagnóstica que se utiliza, en el ámbito deportivo, para valorar la respuesta del corazón ante el ejercicio físico. La prueba tiene la capacidad de poner de manifiesto alteraciones cardiovasculares no presentes cuando el paciente está en reposo pero que pueden ocurrir con el ejercicio físico, muy útil tanto para detectar posibles problemas cardiovasculares no diagnosticados previamente como para realizar una estimación de la capacidad física de la persona. En el siguiente vídeo, Tomi Misser realiza una prueba de esfuerzo maximal con el Dr. Brotons (Instituto Metrad Ergodinámica, Barcelona)... [Leer más]

La importancia de las pruebas de esfuerzo en el deporte: Dos corredores fallecidos en la Maratón Vías Verdes Ojos Negros (Castellón)

La importancia de las pruebas de esfuerzo en el deporte: Dos corredores fallecidos en la Maratón Vías Verdes Ojos Negros (Castellón)

Dos participantes fallecidos en la segunda edición de la Maratón Vías Verdes Ojos Negros disputada en la localidad de Navajas, en la provincia de Castellón. Con este balance tan trágico y nunca antes visto en una prueba popular de estas características se pone sobre la mesa, una vez más, la temida muerte súbita en los deportistas y la importancia (¿y quizá obligatoriedad?) de realizar al menos una prueba de esfuerzo anual para evitar este tipo de fallecimientos derivados de una práctica deportiva más o menos intensa... [Leer más]

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