Estiramiento De Dedos

Un estiramiento para aliviar tensiones en las piernas tras el entrenamiento

Un estiramiento para aliviar tensiones en las piernas tras el entrenamiento

El ciclismo de montaña es una actividad que requiere de nuestras piernas un trabajo duro, ya que la acción de pedalear hace que todos los músculos de nuestras piernas se mantengan activos y en acción. En el ciclismo en general, se produce un gran estrés para la musculatura de las piernas, y es muy importante reponerlas tras un duro entrenamiento. Aquí veremos un ejercicio de estiramiento ideal para recuperarnos tras una sesión de bicicleta... [Leer más]

Dos estiramientos de dedos para evitar lesiones en las manos

Dos estiramientos de dedos para evitar lesiones en las manos

Todos sabemos que los estiramientos son esenciales para la preparación y recuperación muscular antes y después de un trabajo físico. Pero sin duda lo que no sabemos es que un correcto estiramiento de los dedos de nuestras manos pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta, además de mejorar el estado de nuestras manos, hacerlas más flexibles y evitar muchas posibles lesiones en las mismas... [Leer más]

Puños, guantes y manetas: las tres claves para evitar el entumecimiento de los dedos sobre el manillar

Puños, guantes y manetas: las tres claves para evitar el entumecimiento de los dedos sobre el manillar

Una de las sensaciones más molestas que todo ciclista novato (y no tan novato) sufre sobre su bicicleta es el adormecimiento de las manos o el entumecimiento de los dedos. Estos problemas son debidos a una excesiva presión sobre los nervios que recorren la mano durante la acción de agarrar el manillar o por una mala postura, en ambos casos de fácil solución teniendo en cuenta tres sencillas cosas: los puños, los guantes y la posición de las manetas... [Leer más]

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