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Los errores más comunes a evitar antes de competir en una prueba ciclista

Los errores más comunes a evitar antes de competir en una prueba ciclista

Participar en una de las muchas pruebas ciclistas del calendario es una de las mejores formas de divertirse, superarse a sí mismo y relacionarse con otras personas que comparten la misma afición. Sin embargo, para que una carrera o marcha ciclista sea una experiencia positiva, es fundamental no cometer alguno de los seis errores más extendidos entre muchos principiantes y algún que otro veterano... [Leer más]

Los cuatro grandes errores a evitar a la hora de iniciarse en el ciclismo

Los cuatro grandes errores a evitar a la hora de iniciarse en el ciclismo

Ser novato es una fase obligatoria que toda persona debe superar en cualquier ámbito, ya sea el personal, el laboral o el deportivo. De esta fase de aprendizaje depende en gran medida que la persona en cuestión consiga su propósito con éxito, por lo que evitar caer en los errores que otros ya han tenido es la mejor opción para acelerar el proceso y dejar de ser un principiante. A la hora de iniciarse en el ciclismo, nada mejor que evitar los cuatro grandes errores que otros muchos ya han cometido... [Leer más]

Cómo evitar los timos al comprar una bicicleta de segunda mano

Cómo evitar los timos al comprar una bicicleta de segunda mano

El mercado de segunda mano ofrece en muchos casos la oportunidad de adquirir bicicletas, componentes y otros accesorios a un precio mucho más asequible. El problema es que precisamente en este sector del mercado es donde operan las mafias de ladrones de bicicletas y los timadores, siendo de vital importancia conocer las claves para comprar un producto de segunda mano con la mayor garantía posible... [Leer más]

Cuatro consejos para evitar el sobrecalentamiento de los frenos de disco

Cuatro consejos para evitar el sobrecalentamiento de los frenos de disco

¿Por qué pierden potencia los frenos? Existen diferentes motivos, pero salvo que se trate de algún problema mecánico, suele ser debido a un sobrecalentamiento de los discos y pinzas de freno. La mejor manera de no sobrecalentar unos frenos de disco es utilizarlos de forma moderada, aunque eso no siempre es posible y más teniendo en cuenta que las bicicletas más modernas invitan a rodar muy rápido. A la hora de superar tramos técnicos o de realizar un descenso prolongado con gran desnivel, los frenos de una bicicleta deben actuar con el 100% de eficacia pese a estar bajo unas condiciones de uso casi continuo... [Leer más]

Cuando salgo en bicicleta, siempre me estoy meando: cinco alimentos a evitar

Cuando salgo en bicicleta, siempre me estoy meando: cinco alimentos a evitar

Sentir ganas de orinar con demasiada frecuencia, por no decir a todas horas, es un contratiempo sufrido por un buen número de ciclistas. Esto es debido a lo que se conoce como vejiga hiperactiva, un problema bastante común en personas aparentemente sanas que está asociado a la ingesta excesiva de alcohol, al estrés, o al consumo de ciertos alimentos con propiedades excitantes o irritantes, como el café y las comidas picantes... [Leer más]

Puños, guantes y manetas: las tres claves para evitar el entumecimiento de los dedos sobre el manillar

Puños, guantes y manetas: las tres claves para evitar el entumecimiento de los dedos sobre el manillar

Una de las sensaciones más molestas que todo ciclista novato (y no tan novato) sufre sobre su bicicleta es el adormecimiento de las manos o el entumecimiento de los dedos. Estos problemas son debidos a una excesiva presión sobre los nervios que recorren la mano durante la acción de agarrar el manillar o por una mala postura, en ambos casos de fácil solución teniendo en cuenta tres sencillas cosas: los puños, los guantes y la posición de las manetas... [Leer más]

¿Pueden los alimentos causar depresión? Sí, y estos son los que se deberían evitar

¿Pueden los alimentos causar depresión? Sí, y estos son los que se deberían evitar

La alimentación de los seres humanos influye directamente en multitud de factores, entre ellos la salud mental. De todos es conocido que en momentos de gran pesar, como por ejemplo ante la muerte de un ser querido o el final de una relación sentimental, comerse un trozo de chocolate o atiborrarse con helado del sabor favorito de cada cual suele ayudar a pasar el mal trago. La relación entre la alimentación y la salud de la mente se estudia en el campo de la medicina desde hace muchos años, y no son pocos los estudios que han confirmado que ciertos alimentos ayudan a mejorar la salud mental mientras que otros provocan el efecto contrario, favoreciendo la depresión... [Leer más]

Recogida de firmas para evitar la prohibición de circular en bicicleta por caminos de menos de tres metros en el Parque Nacional de Guadarrama

Recogida de firmas para evitar la prohibición de circular en bicicleta por caminos de menos de tres metros en el Parque Nacional de Guadarrama

A principios de 2017, IMBA España, la división nacional de la International Mountain Bicycling Association, tuvo acceso al borrador del PRUG (Plan de Regulación de Uso y Gestión) del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama y, fruto de ello, denunció ante el colectivo ciclista las intenciones de los gobernantes de la Comunidad de Madrid: prohibir el acceso a bicicletas de montaña en caminos de menos de 3 metros de anchura... [Leer más]

Alimentos a evitar por los ciclistas para reducir los síntomas de vejiga hiperactiva

Alimentos a evitar por los ciclistas para reducir los síntomas de vejiga hiperactiva

En toda grupeta que se precie siempre hay uno o más miembros que aprovechan cualquier parada, por muy breve que sea, para orinar. Las ganas frecuentes y repentinas de orinar son debidas a un problema denominado vejiga hiperactiva, y aunque se desconocen las causas concretas que la originan en personas físicamente sanas, suele ser debida a la ingesta excesiva de alcohol, al estrés, o al consumo de ciertos alimentos con propiedades excitantes o irritantes, como el café o las comidas picantes... [Leer más]

Cómo realizar la maniobra de Heimlich para evitar la muerte por atragantamiento

Cómo realizar la maniobra de Heimlich para evitar la muerte por atragantamiento

Aunque morir atragantado puede parecer algo surrealista, lo cierto es que aproximadamente 1.400 personas mueren al año en España por este motivo, según datos de la Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES). ¿Por qué sucede esto? Básicamente, porque atragantarse suele ser algo muy frecuente (véase un poco de líquido o un diminuto trozo de comida que se va por el lado equivocado) y normalmente se resuelve tras unas cuantas toses, pero el problema se complica cuando un cuerpo extraño de tamaño importante (un hueso, un trozo de carne, un pedazo de fruta, etc) se queda atorado en las vías respiratorias, desencadenando una situación bastante peligrosa que puede acabar incluso con la muerte por asfixia del atragantado... [Leer más]

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