Flexiones En Suspension

Para hacer en casa: flexiones dominadas en cualquier lugar con dos toallas y una puerta

Para hacer en casa: flexiones dominadas en cualquier lugar con dos toallas y una puerta

Las dominadas o, lo que es lo mismo, flexiones de brazos con el cuerpo en suspensión, es uno de los ejercicios más efectivos para entrenar la musculatura de la parte alta de la espalda, los hombros y los brazos. Básicamente, consiste en colgarse con las manos de una barra, escalera o cualquier punto elevado que permita el agarre, y elevarse desde el punto más bajo (con los brazos totalmente extendidos) hasta tocar con la barbilla o el pecho el punto de apoyo de las manos (con los brazos flexionados y pegados al tronco). ¿El principal inconveniente? Que no se trata de un ejercicio fácil de hacer en casa sin el equipamiento adecuado... [Leer más]

Flexiones isométricas en posición supina, un contundente ejercicio para entrenar la espalda en nuestra propia casa

Flexiones isométricas en posición supina, un contundente ejercicio para entrenar la espalda en nuestra propia casa

Los ejercicios de tipo isométrico son una forma especial de entrenamiento que no requiere de ningún tipo de equipamiento o instalación especial para realizarse, siendo especialmente interesantes para todas aquellas personas que por un motivo u otro prefieren entrenar en casa. En otro artículo, vimos cinco ejercicios isométricos para entrenar las piernas en nuestro hogar; en esta ocasión, llega el turno de fortalecer nuestra maltratada espalda gracias a otro interesante entrenamiento casero: flexiones isométricas en posición supina... [Leer más]

Rígidas vs. Dobles. ¿Suspensión delantera o doble suspensión?

Rígidas vs. Dobles. ¿Suspensión delantera o doble suspensión?

Una de las eternas preguntas que los aficionados al Mountain Bike nos formulamos a la hora de adquirir una bicicleta nueva. Cada una tiene sus pros y sus contras, pero a la hora de la verdad nunca tenemos claro que opción elegir. En este artículo intentaremos dar nuestra opinión al respecto... [Leer más]

Tecnología FIT TERRALOGIC de Fox. La suspensión inteligente

Tecnología FIT TERRALOGIC de Fox. La suspensión inteligente

El novedoso cartucho Fit Terralogic de Fox es uno de los avances más importantes en cuanto a la construcción de horquillas de suspensión para MTB. Fox ha diseñado un sistema que es capaz de detectar el tipo de oscilación sobre la bicicleta. Es decir, Fox ha creado las primeras horquillas con suspensión inteligente... [Leer más]

El SAG de la suspensión. ¿Qué es y cómo ajustarlo correctamente?

El SAG de la suspensión. ¿Qué es y cómo ajustarlo correctamente?

EL SAG o también llamado prehundimiento de una suspensión, ya sea horquilla o amortiguador, no es ni más ni menos que un anglicismo utilizado en el mundo del Mountain Bike para denominar al hundimiento que sufre una suspensión debido al peso corporal del ciclista que la utiliza. Dicho de otra forma, el SAG es el recorrido que tiene una suspensión cuando el peso del ciclista recae sobre ella... [Leer más]

MMR Koans Carbon 2011. Doble suspensión de competición

MMR Koans Carbon 2011. Doble suspensión de competición

Integrada por un joven y activo equipo humano que además vive el ciclismo desde dentro, puesto que sus integrantes siguen compitiendo regularmente, nace en 2008 la empresa Sport Lifestyle S.L. (SLS). Fruto del sueño de este grupo de profesionales y amantes del ciclismo, SLS diseña, fabrica y comercializa las nuevas bicicletas MMR (Machines Made for Racing)... [Leer más]

MMR Excess 2011. Una bicicleta de doble suspensión sin límites

MMR Excess 2011. Una bicicleta de doble suspensión sin límites

La bicicleta MMR Excess se atreve con todo y nada será capaz de conseguir que llegue a perder la compostura en ningún momento. Su afinado sistema de suspensión trasera, con su novedosa estructura de bieletas compact, permite obtener un centro de gravedad más bajo, que unido a un refuerzo asimétrico en las vainas traseras contribuye a que la respuesta de la suspensión sea más rapida... [Leer más]

Giant Anthem X 2011. Un maquinón de doble suspensión

Giant Anthem X 2011. Un maquinón de doble suspensión

La Anthem X es la bicicleta de montaña para XC de doble suspensión más rápida producida por Giant. Con el sistema Maestro, el mejor sistema de doble suspensión del mundo, combinado con un cuadro de composite increíblemente ligero y rígido de respuesta rápida y 100 mm. de recorrido total, la Giant Anthem X nos llevará al podio de la competición a una velocidad que hasta ahora creías imposible en una bicicleta de doble suspensión... [Leer más]

BH Trail Hunter 2011. Una doble suspensión muy polivalente

BH Trail Hunter 2011. Una doble suspensión muy polivalente

El fabricante BH pone a disposición de los aficionados al All Mountain y largas travesías en general la gama Trail Hunter. Son bicicletas de doble suspensión con sistema de cuatro puntos de giro y 140 mm. de recorrido total, que se muestran ideales para recorrer largas rutas por la montaña. Las capacidades pedaleadoras de esta bicicleta son bastante buenas, con una buena absorción de las irregularidades del terreno y una relación calidad/precio muy interesante. Ideal para los amantes del Mountain Bike puro... [Leer más]

Btwin Rockrider 9.2 2011. Una doble suspensión muy decente

Btwin Rockrider 9.2 2011. Una doble suspensión muy decente

Si estamos buscando nuestra primera bicicleta de doble suspensión, sin duda deberíamos echar un vistazo a la Rockrider 9.2 del fabricante Btwin. Por un precio más que asequible para los componentes que esta bicicleta monta, disfrutaremos de 120 mm. de recorrido total, componentes de muy buena calidad y un rendimiento muy destacable en todo tipo de terrenos... [Leer más]

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