Forma

¿Cómo mejorar la flexibilidad de piernas y espalda de forma instantánea? Con estos cuatro ejercicios

¿Cómo mejorar la flexibilidad de piernas y espalda de forma instantánea? Con estos cuatro ejercicios

Preparar las fibras musculares antes de una carrera o entrenamiento intenso puede ser la clave para obtener un mejor resultado. En el ciclismo, una mayor flexibilidad de la espalda y parte posterior de las piernas facilita un mayor rango de movilidad en músculos acortados, siendo muy recomendable realizar estiramientos antes y después del ejercicio para, o bien preparar la musculatura para el esfuerzo, o bien limitar el acortamiento muscular tras un trabajo intenso... [Leer más]

Annika Langvad, sobre su abandono en Nove Mesto: "Estoy lejos de estar al 100% de mi forma"

Annika Langvad, sobre su abandono en Nove Mesto: "Estoy lejos de estar al 100% de mi forma"

Annika Langvad, una de las favoritas al título de la Copa y Campeonato del Mundo de XCO de la temporada 2019, no atraviesa su mejor momento. La corredora danesa estuvo presente en la primera ronda de la Copa del Mundo de XCO disputada en Albstadt, aunque se retiró después de la segunda vuelta, y también participó en el Short Track de la ronda de Nove Mesto, donde terminó en decimoquinta posición. Pero unas horas antes de la prueba dominical de XCO, anunció que no correría... [Leer más]

Flectr Lubri Disc, un accesorio para lubricar la cadena de la forma más sencilla del mundo

Flectr Lubri Disc, un accesorio para lubricar la cadena de la forma más sencilla del mundo

Todos los ciclistas saben muy bien que a la hora de lubricar la cadena de transmisión, es inevitable que algunas gotas de aceite o cera líquida terminen cayendo al suelo o, peor aún, salpicando donde no deben. Flectr Lubri Disc es un ingenioso accesorio diseñado para lubricar la cadena de forma rápida y absurdamente sencilla sin desperdiciar ni una sola gota de fluido... [Leer más]

¿Cómo es un Training Camp para Peter Sagan? Él mismo lo explica de forma muy divertida

¿Cómo es un Training Camp para Peter Sagan? Él mismo lo explica de forma muy divertida

Los responsables de Shimano han sentado en una silla al tres veces campeón del mundo de ciclismo en ruta, el eslovaco Peter Sagan, para que les explique cómo es un Training Camp y qué es lo que él hace en estas concentraciones de equipo. Fiel a su característico humor, el mediático corredor del Bora-Hansgrohe ha respondido con mucho gusto todas las preguntas de la marca nipona y, además, ha acompañado dichas explicaciones con imágenes muy gráficas. Nota: vídeo con subtítulos en varios idiomas, incluido el español... [Leer más]

Tres trucos para mejorar en los ascensos de forma rápida

Tres trucos para mejorar en los ascensos de forma rápida

Las subidas son, para la mayoría de amantes del ciclismo, una parte indispensable de cualquier ruta en bicicleta. El problema es que no todos los ciclistas tienen por costumbre realizar largos ascensos de importante desnivel, por lo que a la hora de afrontar uno de ellos, suelen aparecer los problemas y las excusas. ¿Se puede mejorar en las subidas sin necesidad de entrenar meses y meses?.. [Leer más]

Los 12 dolores más frecuentes en ciclistas y la forma de aliviarlos

Los 12 dolores más frecuentes en ciclistas y la forma de aliviarlos

El ciclismo es uno de los deportes cardiovasculares más sencillos de practicar, además de beneficioso para la salud a corto, medio y largo plazo. Pese a ello, se trata de una actividad no exenta de algunos inconvenientes, entre ellos las molestias y dolores causados, en su mayoría, por un mal ajuste de la bicicleta o el equipo utilizado, entre otros factores... [Leer más]

Cómo mantenerse en forma sobre la bicicleta a partir de los 40 años

Cómo mantenerse en forma sobre la bicicleta a partir de los 40 años

Aunque es cierto que algunos aspectos de la vida mejoran con la edad, como por ejemplo ciertas habilidades fruto de la práctica adquirida con el tiempo (por ejemplo cocinar, pintar, escribir, etc), también es cierto que el proceso de envejecimiento del organismo es una realidad que comienza a dejarse ver de forma notable a partir de aproximadamente los 40 años de edad. En este punto de la vida, los niveles de estrógenos en las mujeres y los de testosterona en los hombres se reducen de forma considerable en el organismo, así como los de la hormona del crecimiento, dando lugar a una pérdida de masa muscular que va decreciendo más o menos un 1% cada año de vida restante... [Leer más]

Un ciclista de Dénia fallece de forma súbita cuando realizaba una salida habitual

Un ciclista de Dénia fallece de forma súbita cuando realizaba una salida habitual

Un ciclista de Dénia, de 47 años de edad y vecino de la localidad, falleció el domingo por la mañana tras desplomarse de su bicicleta. El suceso tuvo lugar en el kilómetro 2 de la CV-742, en el término municipal de Pedreguer, cuando el ciclista, que realizaba una salida en compañía de otros compañeros como solía hacer cada domingo, cayó al suelo de forma súbita... [Leer más]

Cinco reglas de oro para hidratarse de forma correcta encima de la bicicleta

Cinco reglas de oro para hidratarse de forma correcta encima de la bicicleta

La hidratación durante la práctica de cualquier tipo de ejercicio físico es extremadamente importante. Una correcta hidratación previene problemas derivados por la pérdida de líquidos y sales minerales mediante la sudoración y condiciona especialmente el rendimiento del deportista, siendo esencial aprender a beber de forma óptima para no terminar sufriendo la siempre temida pájara ciclista y otros problemas mucho más graves... [Leer más]

V8 BNA 3,6.1, una alternativa a las mochilas de hidratación con forma de riñonera

V8 BNA 3,6.1, una alternativa a las mochilas de hidratación con forma de riñonera

A pesar de que las mochilas de hidratación son tremendamente prácticas a la hora de transportar equipaje y agua sobre la bicicleta, no se trata de un accesorio que agrade por igual a todos los ciclistas. Por suerte, en el mercado se pueden encontrar algunas alternativas bastante útiles, ya sean chalecos de hidratación, bidones portaequipajes o incluso riñoneras como la recién presentada BNA 3,6.1 de la marca francesa V8 Equipment... [Leer más]

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