Frutas De Temporada
Los mejores suplementos para el deportista: las frutas de temporada
Dicen los entendidos en materia de nutrición que cinco raciones de fruta o verdura siempre deben estar presente en una dieta saludable y equilibrada. Si bien es cierto que cada fruta o verdura aporta sus propias ventajas, este grupo de alimentos comparte ciertas propiedades y beneficios especialmente importantes para la salud de un deportista: son una gran fuente de vitaminas y minerales, ayudan a mejorar la hidratación del organismo y aportan antioxidantes, especialmente útiles para combatir el deterioro celular producido durante el ejercicio físico... [Leer más]
¿Qué comer después de los excesos de las vacaciones? Nada mejor que las frutas y verduras de temporada
Las vacaciones son el período del año más esperado y deseado para la mayoría de personas. Se trata de un corto pero necesario espacio de tiempo ideado para desconectar del trabajo o de la rutina diaria, ya sea viajando o en casa, pero siempre con el descanso como norma durante la mayor parte del día. El problema de las vacaciones es que, generalmente, vienen acompañadas de toda clase de excesos alimenticios, lo que sumado a una menor actividad física, da lugar a unos cuantos kilos de más en la báscula... [Leer más]
Nutrición: Ranking de las frutas con más vitaminas y minerales que podemos comer
La nutrición es un aspecto fundamental en el entrenamiento de un ciclista de montaña a la hora de conseguir un rendimiento máximo sobre la bicicleta. Una dieta sana y equilibrada es muy recomendable para cualquier deportista (y persona), siendo verdaderamente fundamental incluir diferentes tipos de fruta en nuestra alimentación diaria. A continuación, veremos un ranking de las frutas con más cantidad de vitaminas y minerales que podemos incluir en nuestra dieta... [Leer más]
Las mejores frutas para antes y después de entrenar o competir
La alimentación de un deportista está íntimamente ligada a su rendimiento. Cuanto mejor sea dicha alimentación mejor será el rendimiento, del mismo modo que cuanto peor sea la dieta, peores serán los resultados obtenidos. ¿Cómo mejorar la alimentación? Con una dieta equilibrada y con ayuda de 'suplementos' alimenticios, estos últimos basados en frutas que, dada su naturalidad, son de lejos la opción ideal a la hora de picar entre horas o de suplementarse en momentos puntuales de especial necesidad... [Leer más]
PowerBar Performance Smoothie, una compota de frutas para reponer fuerzas en nuestras rutas
Como ya sabemos, para salir a rodar a pleno rendimiento es necesario ir reponiendo las reservas de glucógeno que nuestros músculos van agotando a medida que el ejercicio físico se prolonga en el tiempo. PowerBar, una de las marcas líderes especializada en nutrición deportiva, cuenta con una numerosa variedad de productos dietéticos entre los que encontramos geles, barritas, gominolas y, como novedad, la nueva compota de frutas PowerBar Performance Smoothie... [Leer más]
Las cinco mejores frutas para obtener energía de forma rápida antes, durante o después del ejercicio
A la hora de reponer energía antes, durante o después de un entrenamiento físico intenso o de una prueba deportiva, consumir fruta es una de las opciones más saludables y económicas. ¿Qué frutas son las más recomendables para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten en su composición con un alto porcentaje de hidratos de carbono simples, más conocidos como azúcares, de rápida asimilación por parte del organismo para recuperar fuerzas de forma instantánea y deliciosa... [Leer más]
Nutrición: Las mejores frutas frescas de este verano para aumentar el rendimiento sobre nuestra bicicleta de montaña
Ahora que comienza el buen tiempo, también llega el momento de disfrutar de algunas frutas frescas típicas de la temporada veraniega. Aunque hoy en día es posible consumir estas frutas en cualquier época del año, sin duda será en verano cuando tengamos más disponibilidad de las mismas y disfrutemos de todo su sabor y ventajas nutricionales. Ideales para tomar antes, durante y después de nuestros entrenamientos, estas frutas cargarán nuestro organismo de energía, vitaminas y minerales y nos ayudarán a recuperarnos mejor de nuestras largas rutas en bicicleta... [Leer más]
Energía rápida para ciclistas: las cinco mejores frutas para antes, durante o después del ejercicio
Geles, barritas o bebidas deportivas son formas muy rápidas y cómodas para reponer energía antes, durante o después de un entrenamiento físico intenso o de una prueba deportiva, pero consumir fruta puede producir los mismos efectos y es una de las opciones más saludables y económicas. ¿Qué frutas son las más recomendables para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten en su composición con un alto porcentaje de hidratos de carbono simples, más conocidos como azúcares, de rápida asimilación por parte del organismo para recuperar fuerzas de forma deliciosamente instantánea... [Leer más]
Las novedades de MMR Bikes para la temporada 2015
Si la temporada 2014 ha sido una de las más fructíferas de toda la historia de la firma española MMR Bikes (hasta el punto de llegar a saturar sus cadenas de producción), la temporada 2015 no tiene pinta de ir a menos. Aprovechando la reciente edición de la feria UNIBIKE, los chicos de MMR nos presentan un interesante vídeo con algunas de las bicicletas que formarán parte de su catálogo durante los siguientes meses. Para ir abriendo boca, las novedades de MMR Bikes para la temporada 2015... [Leer más]
Las listas oficiales de equipos UCI XCO y UCI DH de la temporada 2015
La UCI (Unión Ciclista Internacional) ya ha hecho públicas las listas de los equipos oficiales, tanto de XCO como de DH, que formarán parte del calendario competitivo de la temporada 2015. Las listas de estos equipos, las más representativas del panorama internacional en lo referente al ciclismo de montaña, incluyen nada menos que 125 equipos UCI (84 formaciones en la categoría XCO y 41 formaciones en la categoría DH), destacando la participación de equipos procedentes de China, Israel, Irán o Indonesia... [Leer más]
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