Ganar Resistencia

Rutina HIIT de 20 minutos para quemar grasa y ganar resistencia sobre una bicicleta estática

Rutina HIIT de 20 minutos para quemar grasa y ganar resistencia sobre una bicicleta estática

Los entrenamientos a intervalos de alta intensidad, también conocidos como HIIT, han demostrado ser los más efectivos a la hora de quemar grasa y mejorar la resistencia del deportista. El HIIT consiste en mezclar períodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular intenso, en torno al 80-90% del ritmo cardíaco, con otros períodos también cortos a una intensidad más baja, en torno al 50-60% del ritmo cardíaco. Es ideal para sesiones breves pero altamente efectivas de ejercicio cardiovascular, ofreciendo un trabajo físico muy completo en un corto espacio de tiempo. A modo de ejemplo, una interesante rutina HIIT de 20 minutos para quemar grasa y ganar resistencia sobre una bicicleta estática... [Leer más]

Believe: Porque en la vida hay algo más que ganar o perder

Believe: Porque en la vida hay algo más que ganar o perder

Believe (en español, Creer), es el título de una motivadora campaña lanzada por el fabricante Shimano a modo de apelación moral a las personas, a la sociedad y al mundo que nos ha tocado vivir. En este mundo, el éxito de una persona se suele medir por la opinión que tienen los demás sobre la misma, a menudo olvidando que en la vida hay cosas mucho más importantes que ganar o perder. En resumen, no debemos dejar que nuestra vida se base en la opinión de los demás; debemos creer en nosotros mismos, establecer nuestras metas personales, salir ahí fuera. ¡Y conquistarlas!.. [Leer más]

Cube Elite 2015: ¿La bicicleta perfecta para ganar carreras?

Cube Elite 2015: ¿La bicicleta perfecta para ganar carreras?

Un año más, la firma alemana Cube vuelve a sorprendernos con el lanzamiento de algunas de las bicicletas más vistosas y llamativas que vamos a poder encontrar en el mercado durante la temporada 2015. Dentro del catálogo de este fabricante, y de muy especial interés para todos aquellos/as ciclistas amantes de las competiciones XC, encontramos la renovada gama Cube Elite: nada menos que seis máquinas fabricadas en carbono diseñadas exclusivamente para ganar carreras. si somos capaces de exprimirlas al 100%... [Leer más]

Nutrición: Para ganar músculo, que no falten vitaminas y minerales en nuestra dieta

Nutrición: Para ganar músculo, que no falten vitaminas y minerales en nuestra dieta

Una de las razones principales a la hora de decidirse a practicar deporte es, además de mejorar nuestro estado de salud, conseguir un cuerpo más esbelto del que podamos estar orgullosos/as. Un cuerpo con un bajo índice de grasa y una musculatura bien desarrollada resulta mucho más atractivo y es sin duda sinónimo de deporte, pero para ello debemos adquirir unos hábitos de entrenamiento y alimenticios que nos permitan progresar de manera eficiente, siendo especialmente importante asegurarnos de seguir una correcta alimentación. Y es que para ganar músculo, no deben faltar las vitaminas y minerales en nuestra dieta... [Leer más]

Reflective BUFF, nuevos tubulares de la marca para ganar visibilidad en la noche

Reflective BUFF, nuevos tubulares de la marca para ganar visibilidad en la noche

Con el objetivo de mejorar la seguridad de todos aquellos usuarios que practican sus deportes preferidos al aire libre y por la noche, la marca lanza al mercado la nueva gama Reflective BUFF, una colección de tubulares multifuncionales con elementos reflectantes distribuidos a lo largo de toda su estructura visibles hasta una distancia de 150 metros... [Leer más]

Tres ejercicios para ganar fuerza en las piernas sin necesidad de gimnasio ni de bici

Tres ejercicios para ganar fuerza en las piernas sin necesidad de gimnasio ni de bici

Para los ciclistas, tener más fuerza en las piernas es sinónimo de más rendimiento sobre la bicicleta. Los entrenamientos de fuerza se pueden realizar de distintas formas, ya sea pedaleando, en un gimnasio o incluso sin ningún tipo de equipamiento especial, siendo esta última opción la más interesante para todos aquellos ciclistas que no quieren o pueden pagar una cuota para entrenar en un gimnasio un par de veces a la semana en el mejor de los casos... [Leer más]

Brompton Demo Month, o como probar (y ganar) una bicicleta plegable de la mítica firma

Brompton Demo Month, o como probar (y ganar) una bicicleta plegable de la mítica firma

Brompton, probablemente la marca de bicicletas plegables más icónica del mundo, anuncia el lanzamiento de su primera campaña Brompton Demo Month. ¿De qué se trata? De una iniciativa en la que los usuarios tendrán la oportunidad de probar una de las populares bicicletas urbanas plegables del fabricante en cualquiera de las tiendas acreditadas y, además, podrán participar en un concurso para ganar una de ellas... [Leer más]

Giant Anthem X de 2012. Una bicicleta de doble suspensión para ganar carreras... y divertirse también

Giant Anthem X de 2012. Una bicicleta de doble suspensión para ganar carreras... y divertirse también

Con las Giant Anthem X de 2012 no necesitamos bicicletas distintas para competir y salir a practicar ciclismo de montaña. La estudiada geometría de las Anthem X de este año permite rodar muy rápido en carreras de todo tipo, pero también aporta la comodidad y diversión necesarias para disfrutar de una ruta por la montaña con los amigos/as. La Giant Anthem X de 2012 es una bicicleta de doble suspensión muy versátil, capaz de ganar carreras y a su vez, de recorrer nuestros senderos favoritos con la máxima diversión... [Leer más]

MET Trenta 3K Carbon, un casco con armazón de fibra de carbono para ganar en ligereza, aerodinámica y ventilación

MET Trenta 3K Carbon, un casco con armazón de fibra de carbono para ganar en ligereza, aerodinámica y ventilación

Con 30 años de experiencia a sus espaldas, MET Helmets se ha convertido en una de las firmas de referencia en el segmento de los cascos para ciclismo. Para celebrar su trigésimo aniversario, el fabricante presenta al mundo el nuevo MET Trenta 3K Carbon, un avanzado casco cuya principal característica es el estreno de un sofisticado sistema de construcción basado en un armazón de fibra de carbono que aligera peso sin afectar la capacidad para absorber impactos... [Leer más]

El Investec Songo Specialized, a una jornada de ganar por partida doble la Absa Cape Epic 2018

El Investec Songo Specialized, a una jornada de ganar por partida doble la Absa Cape Epic 2018

Siete días de competición, 586 kilómetros recorridos y 11.530 metros de desnivel positivo superados. Estos son los números que los participantes de la Absa Cape Epic 2018 han afrontado a falta de la gran final tras una penúltima etapa en la que los equipos Investec Songo Specialized, compuestos por Jaroslav Kulhavý y Howard Grotts en hombres y por Annika Langvad y Kate Courtney en féminas, han vuelto a realizar un doblete dejando sentenciada la general de ambas categorías si no surgen problemas imprevistos... [Leer más]

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